Membantu! Balita Saya Tidak Mau Makan

Anda sudah mencoba semuanya: tawar-menawar, permohonan, nugget ayam berbentuk dinosaurus. Dan tetap saja balita Anda tidak mau makan. Kedengarannya familier? Anda tidak sendirian. Balita terkenal karena, ehem, selektif dalam memilih makanan.

Namun, setelah si kecil melakukan mogok makan yang berkepanjangan, Anda mungkin bertanya-tanya: Apakah Anda berurusan dengan “threenager” yang pilih-pilih — atau apakah ini pertanda masalah yang lebih serius ? Dan, bagaimana cara terbaik Anda menangani masalah anak yang tidak mau makan?

Meskipun pilih-pilih makan (atau bahkan berhenti makan untuk sementara waktu) biasanya tidak perlu dikhawatirkan, ada kalanya yang terbaik adalah mencari bantuan profesional. Kami punya informasi kapan harus menghubungi dokter, kapan harus menahan diri, dan bagaimana meningkatkan peluang anak Anda untuk bergabung dengan Clean Plate Club.

Apa yang normal?

Sama seperti naik turunnya latihan pispot dan kadang-kadang penurunan waktu tidur siang, pilih-pilih makan juga merupakan bagian dari pola asuh balita .

Jika balita Anda meninggikan mukanya saat mendengar apa pun yang Anda berikan kepadanya, itu mungkin bukan cerminan keterampilan Anda sebagai orang tua atau masalah medis. Kemungkinan besar anak Anda akan melalui fase perkembangan normal.

“Makan selektif (atau 'pilih-pilih') sering kali muncul antara usia 12 dan 18 bulan,” kata Yaffi Lvova, RDN, yang berfokus pada nutrisi prenatal, bayi, dan balita. “Istilah resmi untuk ini adalah ‘food neophobia’: ketakutan terhadap makanan baru. Fase ini bertepatan dengan kemampuan berjalan. Teori yang berlaku saat ini adalah bahwa neofobia adalah tindakan perlindungan untuk memberi manfaat bagi anak yang ‘keluar dari gua’.”

Ditambah lagi, setelah pertumbuhan yang sangat pesat di tahun pertama kehidupannya, berat badan anak mulai bertambah lebih lambat. Hal ini secara alami dapat mengurangi rasa lapar mereka, sehingga membuat mereka cenderung makan dalam porsi lebih kecil.

Meningkatnya minat balita Anda terhadap dunia di sekitarnya juga dapat menyebabkan berkurangnya nafsu makannya. Dengan banyaknya hal yang bisa dilihat dan dilakukan saat ini sehingga mereka bisa berjalan kaki, mereka mungkin tidak memiliki kesabaran untuk duduk dan menikmati makanan tradisional.

Kabar baiknya adalah, anak-anak seusia ini sering kali cukup pandai dalam memperhatikan saat rasa lapar benar-benar menarik perhatian mereka. Dokter anak telah lama menyarankan orang tua balita untuk “melihat minggunya, bukan hari” dalam hal makanan. Anda mungkin memperhatikan, misalnya, anak Anda makan kerupuk ikan mas sepanjang minggu, lalu tiba-tiba melahap makan malam ayam pada Sabtu malam.

Mempertimbangkan pola yang lebih luas dapat membantu Anda melihat asupan yang cukup dari waktu ke waktu, bukan pada saat ini. (Meskipun momen itu pasti akan menjengkelkan jika melibatkan susu dan bubuk couscous yang terbuang di karpet Anda.)

Kapan harus menelepon dokter

Meskipun pilih-pilih makan adalah fase normal bagi sebagian besar balita, pasti ada waktu dan tempat untuk menghubungi dokter. Dokter anak Anda dapat mengesampingkan atau mendiagnosis kemungkinan penyebab yang mendasari si kecil tidak makan, seperti gangguan pencernaan, masalah menelan, sembelit, kepekaan terhadap makanan, atau autisme.

Menurut Lvova, ada baiknya Anda mencari tahu lebih lanjut. bantuan dari dokter atau ahli diet anak ketika anak Anda:

menerima kurang dari 20 makanan

berat badan turun

tidak menyukai atau menolak seluruh kelompok makanan (biji-bijian, susu, protein, dll.)

bertahan selama beberapa hari tanpa makan sama sekali

berkomitmen pada merek makanan atau jenis kemasan tertentu

membutuhkan makanan yang berbeda dari anggota keluarga lainnya

cemas dalam situasi sosial karena makanan

memiliki respons emosional yang dramatis terhadap makanan yang tidak disukai, seperti berteriak, melarikan diri, atau melempar benda

Membuat waktu makan sukses

Dengan asumsi tidak ada masalah kesehatan yang menyebabkan balita Anda pilih-pilih makan, inilah saatnya untuk berkreasi! Berikut beberapa taktik yang mungkin bisa membantu menjadikan waktu makan bersama si kecil lebih sukses.

Mendorong kemandirian

Seruan terus-menerus “Saya melakukannya!” Memang bisa membuat frustrasi, namun keinginan anak Anda untuk mandiri sebenarnya merupakan alat yang berguna dalam hal makanan. Memberi mereka tingkat penentuan nasib sendiri yang tepat akan menciptakan pengaruh yang sangat diinginkan balita, yang dapat menghasilkan pola makan yang lebih baik.

Bawalah anak Anda ke dapur bersama Anda saat Anda menyiapkan makanan dan camilan, dorong mereka untuk mencium, menyentuh, dan mengamati makanan yang berbeda. Anda bahkan dapat membiarkan mereka membantu Anda memasak! Tindakan yang menggunakan keterampilan motorik, seperti mengaduk, menuang, atau mengocok adalah hal yang wajar dilakukan balita (bila diawasi).

Pada waktu makan, nyalakan api kemandirian dengan menawarkan pilihan:

“Mau stroberi atau pisang?”

“Mau pakai garpu atau sendok?”

“Haruskah kita menggunakan piring biru atau piring hijau ?”

Sebaiknya berikan hanya satu pasang pilihan setiap kali makan agar tidak membebani anak Anda, dan ini akan bekerja paling baik jika pilihan tersebut sudah menjadi bagian dari rencana makannya. Bahkan pilihan kecil pribadi ini dapat membuka jalan bagi suasana hati yang lebih baik dan minat makan yang lebih besar.

Berpikir di luar kebiasaan

Salah satu hal yang membuat masa balita menyenangkan adalah ketidakpastiannya. Pakaian dalam yang dikenakan di kepala? Tentu. Kaus kaki acak sebagai mainan favorit? Mengapa tidak? Ikutilah perilaku balita Anda yang tidak lazim pada waktu makan dengan bereksperimen dengan berbagai persiapan makanan. Jika anak Anda bukan penggemar sayuran kukus, cobalah sayuran yang dipanggang. Jika ayam rebus tidak tersentuh, cobalah dipanggang.

Prinsip yang sama berlaku untuk mengganti makanan yang terkait dengan makanan tertentu. Jika telur tidak matang di pagi hari, sajikan saat makan malam. Dan tidak ada alasan mengapa ikan atau unggas tidak bisa disajikan di meja sarapan.

Jadikan acara ini sebagai acara keluarga

Di usia berapa pun, ada banyak hal yang bisa dikatakan tentang elemen sosial dari makanan. makan. Bantu balita Anda merasa rileks dan diikutsertakan pada waktu makan dengan menciptakan lingkungan yang menyenangkan dan tanpa gangguan bila memungkinkan. Dan jangan membuat makanan terpisah untuk si kecil, karena hal ini dapat memberikan kesan bahwa ada perbedaan antara “makanan anak-anak” dan “makanan orang dewasa.”

Teruslah menawarkan

Anda tidak bisa memaksa anak Anda untuk makan — dan ketika Anda memiliki anak yang sangat pilih-pilih makanan, Anda mungkin perlu mengevaluasi kembali definisi kesuksesan Anda pada waktu makan.

Tetapi jangan menyerah! Teruslah menaruh makanan di piring, dan jangan terlalu memperhatikan apakah balita Anda memakannya atau tidak. Seiring berjalannya waktu dan paparan yang berulang-ulang, Anda akan mulai melihat kemajuan.

Ide makanan dan camilan

Orang tua berpengalaman dan ahli penitipan anak tahu bahwa membuat makanan dan camilan ramah balita adalah hal yang menyenangkan. Bereksperimen dengan warna, tekstur, dan bentuk dengan cara baru dapat meyakinkan bahkan anak berusia 2 tahun yang keras kepala bahwa mereka benar-benar ingin makan.

Meskipun Anda mungkin tidak punya waktu untuk membuat keripik kangkung buatan sendiri atau mengolah apel potong menjadi rahang hiu setiap hari, ada beberapa perubahan kecil yang dapat Anda coba saat makan dan ngemil:

Gunakan pemotong kue untuk memotong buah dan sayuran menjadi bentuk.

Beli sebungkus mata googly yang dapat dimakan untuk ditambahkan ke makanan.

Susun makanan di piring anak Anda agar terlihat seperti wajah atau gambar lain yang dapat dikenali.

Beri makanan dengan nama yang konyol atau imajinatif, seperti “roda jeruk” (irisan jeruk) atau “pohon kecil” (brokoli atau kembang kol).

Biarkan anak Anda bermain dengan makanannya — setidaknya untuk sementara — untuk menumbuhkan sikap positif terhadap makanan tersebut.

Namun, perlu diperhatikan bahwa ada satu strategi populer yang tidak direkomendasikan oleh beberapa ahli: menyembunyikan makanan sehat dalam kemasan ramah anak, smoothie bayam tersembunyi, atau lasagna sayuran tersembunyi.

“Masalah dalam metode ini ada dua,” kata Lvova. “Pertama, anak tidak menyadari bahwa mereka sedang makan dan menikmati suatu makanan. Kedua, ada masalah kepercayaan. Dengan menyembunyikan makanan yang tidak diinginkan di dalam makanan yang disukai, muncul unsur ketidakpercayaan.”

Memperkenalkan makanan baru

Bahkan orang dewasa pun bisa ragu untuk mencoba hal baru. Jadi, jika balita Anda mengabaikan tahu atau tuna, ingatlah bahwa perubahan itu sulit. Namun, memperkenalkan makanan baru adalah bagian penting dalam membantu anak Anda makan makanan yang sehat dan mengembangkan selera makannya.

Untuk meningkatkan peluang balita Anda mencoba (dan menyukai) sesuatu yang baru, jangan melakukan terlalu banyak hal sekaligus. Pilihlah satu makanan baru setiap hari, dan jangan menumpuknya di piring anak Anda.

American Academy of Family Physicians menyarankan untuk memberikan anak Anda 1 sendok makan makanan untuk setiap usianya. Porsi ini (misalnya, 2 sdm makanan tertentu untuk anak berusia 2 tahun) sering kali lebih kecil dari perkiraan orang tua.

Saat memperkenalkan makanan, sering kali akan membantu jika memasukkannya ke dalam porsi konteks sesuatu yang familiar. Ini mungkin terlihat seperti menawarkan saus seperti saus tomat dengan kembang kol, menyajikan paprika merah bersama makanan favorit seperti jagung, atau topping pizza dengan arugula. Sekali lagi, mencampurkan — bukan menyembunyikan — adalah cara terbaik untuk membuat anak Anda menyadari bahwa makanan baru bukanlah hal yang perlu ditakuti.

Apakah anak Anda suka bersantap di restoran? Ini mungkin juga saat yang tepat untuk membiarkan mereka mencoba sesuatu yang kurang familiar. Untuk mengurangi risiko terbuangnya makanan (dan uang), pesanlah sendiri hidangan yang lebih eksotis dan ajak balita Anda untuk mencobanya.

Apa pun metode Anda, pastikan untuk memberikan banyak pujian kepada anak Anda selama melakukannya. studi tahun 2020 menyarankan bahwa dari berbagai jenis “perintah” yang digunakan para ibu untuk mengajak anak mereka makan — seperti menekan atau memaksa mereka — pujian adalah salah satu strategi yang selalu berhasil.

Intinya

Jika balita Anda sepertinya melewatkan waktu makan, kemungkinan besar ini adalah fase perkembangannya yang normal (walaupun menjengkelkan). Seiring berjalannya waktu, selera dan kebiasaan mereka kemungkinan akan berkembang seiring Anda terus menawarkan beragam makanan.

Namun, ketika penolakan makan berlangsung selama berhari-hari atau anak Anda menunjukkan salah satu tanda peringatan di atas, jangan takut untuk memanfaatkan keahlian profesional kesehatan.

A 2015 Studi menemukan bahwa banyak orang yang pilih-pilih makanan pada usia prasekolah yang memerlukan perhatian medis tidak mendapatkan bantuan yang mereka perlukan. Jadi jangan stres karena “mengganggu” dokter anak Anda. Menelepon atau membuat janji dapat memberi Anda ketenangan pikiran. Mengasuh balita adalah pekerjaan yang sulit, dan terkadang Anda memerlukan seorang ahli untuk membantu Anda menyelesaikan masalah.

Diposting : 2024-08-26 16:59

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.