Aiuto! Il mio bambino non mangia

Hai provato di tutto: la contrattazione, le suppliche, le crocchette di pollo a forma di dinosauro. Eppure il tuo bambino non mangia. Ti sembra familiare? Non sei solo. I bambini piccoli sono noti per la loro, ehm, selettività quando si tratta di cibo.

Tuttavia, dopo un lungo sciopero della fame da parte del tuo bambino, potresti chiederti: hai a che fare con un comune "trenager" schizzinoso o è un segno di un problema più serio? ? E in ogni caso, come puoi affrontare al meglio il problema di un bambino che non mangia?

Sebbene un'alimentazione schizzinosa (o anche una pausa temporanea dal mangiare) di solito non sia motivo di preoccupazione, ci sono momenti in cui è meglio ottenere un aiuto professionale. Abbiamo lo scoop su quando chiamare il medico, quando mantenere la posizione e come aumentare le possibilità che tuo figlio si unisca ai ranghi del Clean Plate Club.

Cosa è normale?

Proprio come gli alti e bassi dell'uso del vasino e l'occasionale crollo del pisolino, l'alimentazione schizzinosa rientra nel territorio della genitorialità dei bambini piccoli .

Se il tuo bambino storce il naso davanti a tutto ciò che gli metti davanti, probabilmente non è un riflesso delle tue capacità genitoriali o di un problema medico. È molto più probabile che tuo figlio stia attraversando una fase di sviluppo normale.

"L'alimentazione selettiva (o 'esigente') spesso si manifesta tra i 12 e i 18 mesi", afferma Yaffi Lvova, RDN, che si concentra sulla nutrizione prenatale, infantile e infantile. “Il termine ufficiale per questo è “neofobia alimentare”: la paura di nuovi cibi. Questa fase coincide con la capacità di camminare. La teoria prevalente è che la neofobia sia una misura protettiva a beneficio di un bambino che, per così dire, "è uscito dalla caverna".

Inoltre, dopo una crescita estremamente rapida nel primo anno di vita, i bambini iniziano ad ingrassare più lentamente. Ciò può ridurre naturalmente la loro fame, rendendoli più propensi a mangiare porzioni più piccole.

Anche il crescente interesse del tuo bambino per il mondo che lo circonda può contribuire a far diminuire il suo appetito. Con così tanto da vedere e da fare ora che possono camminare, potrebbero semplicemente non avere la pazienza di sedersi per consumare un pasto tradizionale.

La buona notizia è che i bambini di questa età sono spesso piuttosto bravi a notare quando la fame attira davvero la loro attenzione. I pediatri consigliano da tempo ai genitori dei bambini piccoli di “guardare alla settimana, non al giorno” quando si tratta di cibo. Potresti notare, ad esempio, che tuo figlio si nutre di cracker di pesce rosso per tutta la settimana, poi all'improvviso divora una cena a base di pollo il sabato sera.

Considerare modelli più ampi può aiutarti a vedere un'assunzione adeguata nel tempo, piuttosto che sul momento. (Anche se quel momento può sicuramente essere aggravante quando si tratta di latte sprecato e polvere di couscous sul tappeto.)

Quando chiamare il dottore

Sebbene il mangiare schizzinoso sia una fase normale per la maggior parte dei bambini, c'è sicuramente un momento e un luogo per chiamare il medico. Il tuo pediatra può escludere o diagnosticare possibili cause alla base del fatto che il tuo piccolo non mangia, come disturbi gastrointestinali, problemi di deglutizione, stitichezza, sensibilità alimentare o autismo.

Secondo Lvova, è una buona idea cercare aiuto dal medico o da un dietista pediatrico quando tuo figlio:

accetta meno di 20 alimenti

sta perdendo peso

non ama o rifiuta interi gruppi di alimenti (cereali, latticini, proteine, ecc.)

rimane per diversi giorni senza mangiare

si impegna a utilizzare determinate marche di alimenti o tipi di imballaggio

richiede un pasto diverso dal resto della famiglia

è ansioso nelle situazioni sociali a causa del cibo

ha una risposta emotiva drammatica ai cibi non graditi, come urlare, scappare o lanciare oggetti

Rendere efficace il momento dei pasti

Supponendo che non ci sia un problema di salute a causare la schizzinosità alimentare del tuo bambino, è il momento di diventare creativo! Ecco alcune tattiche che possono aiutarti a rendere più efficace il pasto con il tuo piccolo.

Incoraggiare l'indipendenza

Grida costante di "Lo faccio!" può essere frustrante, ma il desiderio di indipendenza di tuo figlio è in realtà uno strumento utile quando si tratta di cibo. Dare loro livelli adeguati di autodeterminazione crea il senso di influenza tanto desiderato dai bambini, che può portare a un’alimentazione migliore.

Porta tuo figlio in cucina con te mentre prepari pasti e spuntini, incoraggiandolo ad annusare, toccare e osservare cibi diversi. Puoi anche lasciare che ti aiutino a cucinare! Le azioni che utilizzano le abilità motorie, come mescolare, versare o agitare, sono tutte un gioco leale per i bambini (se supervisionati).

All'ora dei pasti, attizza il fuoco dell'indipendenza offrendo scelta:

“Vuoi fragole o banana?”

“Vuoi usare una forchetta o un cucchiaio?”

“Usiamo il piatto blu o il piatto verde ?”

È saggio optare per un solo paio di opzioni per pasto in modo da non sopraffare tuo figlio, e questo funziona meglio se queste scelte fanno già parte del pasto programmato. Anche queste piccole selezioni personali possono aprire la strada a un umore migliore e a un maggiore interesse nel mangiare.

Pensare fuori dagli schemi

Parte di ciò che rende divertente l'infanzia è la sua imprevedibilità. Biancheria intima indossata sulla testa? Sicuro. Un calzino a caso come giocattolo preferito? Perché no? Segui l'esempio non ortodosso del tuo bambino durante i pasti sperimentando diverse preparazioni di cibi. Se tuo figlio non è un fan delle verdure al vapore, provale arrostite. Se il pollo in camicia non viene toccato, provalo alla griglia.

Lo stesso principio vale per cambiare gli alimenti associati a determinati pasti. Quando le uova non vanno bene al mattino, servile invece a cena. E non c'è motivo per cui pesce o pollame non possano abbellire il tavolo della colazione.

Rendilo un affare di famiglia

A qualsiasi età, c'è molto da dire sull'elemento sociale della mangiare. Aiuta il tuo bambino a sentirsi rilassato e incluso durante i pasti creando un ambiente piacevole e privo di distrazioni quando possibile. E non preparare pasti separati per il tuo piccolo mangiatore, poiché ciò potrebbe dare l'impressione che ci sia una differenza tra "cibo per bambini" e "cibo per adulti".

Continua a offrire

Non puoi forzare tuo figlio a mangiare e, se hai una persona estremamente esigente nel mangiare, potresti dover rivalutare la tua definizione di successo durante i pasti.

Ma non arrenderti! Continua a mettere un boccone di cibo nel piatto e non prestare troppa attenzione al fatto che il tuo bambino lo mangi o meno. Con il tempo e l’esposizione ripetuta, inizierai a vedere progressi.

Idee per pasti e spuntini

I genitori esperti e gli esperti di assistenza all'infanzia sanno che preparare pasti e spuntini adatti ai bambini è una questione di divertimento. Sperimentare colore, consistenza e forma in modi nuovi può convincere anche un bambino ostinato di 2 anni che vuole davvero mangiare.

Anche se potresti non avere il tempo di cuocere patatine di cavolo riccio fatte in casa o trasformare le mele affetta le mascelle di squalo ogni giorno, ci sono alcune piccole modifiche che puoi provare durante i pasti e gli spuntini:

Utilizza formine per biscotti per tagliare frutta e verdura in forme.

Acquista un pacchetto di occhi finti commestibili da aggiungere agli alimenti.

Disponi il cibo sul piatto di tuo figlio in modo che assomigli a un volto o a un'altra immagine riconoscibile.

Dai agli alimenti un nome sciocco o fantasioso, come "ruote d'arancia" (arance a fette) o "alberelli" (broccoli o cavolfiori).

Lascia che tuo figlio giochi con il cibo, almeno per un po', per favorire un atteggiamento positivo nei suoi confronti.

Tieni presente, tuttavia, che esiste una strategia popolare che alcuni esperti sconsigliano: nascondere cibi sani in una confezione adatta ai bambini, come i frullati di spinaci nascosti o le lasagne vegetariane nascoste.

"Il problema con questo metodo è duplice", afferma Lvova. “In primo luogo, il bambino non è consapevole che sta mangiando e godendosi un cibo. In secondo luogo, c’è una questione di fiducia. Nascondendo cibi indesiderati all’interno di cibi amati si introduce un elemento di sfiducia”.

Introduzione di nuovi cibi

Anche gli adulti possono essere cauti nel provare cose nuove. Quindi, se il tuo bambino dà al tofu o al tonno l'occhio laterale, prova a ricordare che il cambiamento è difficile. Tuttavia, introdurre nuovi cibi è una parte importante per aiutare il bambino a seguire una dieta sana e a sviluppare un palato ampio.

Per aumentare le possibilità che il tuo bambino provi (e gli piaccia) qualcosa di nuovo, non fare troppo in una volta. Mantieni un alimento nuovo al giorno e non accumularlo nel piatto di tuo figlio.

Il American Academy of Family Physicians consiglia di offrire a tuo figlio 1 cucchiaio di cibo per ogni anno di età. Questa porzione (ad esempio, 2 cucchiai di un dato alimento per un bambino di 2 anni) è spesso più piccola di quanto un genitore pensa che dovrebbe essere.

Quando si introducono gli alimenti, spesso è utile metterli nella contesto di qualcosa di familiare. Potrebbe sembrare come offrire una salsa da immersione come il ketchup con cavolfiore, servire peperoni rossi insieme a un piatto familiare come il mais o guarnire la pizza con la rucola. Ancora una volta, mescolare, e non nascondere, è la soluzione migliore per far capire a tuo figlio che i nuovi cibi non sono nulla di cui aver paura.

A tuo figlio piace cenare al ristorante? Questo potrebbe anche essere il momento ideale per fargli provare qualcosa di meno familiare. Per ridurre il rischio di sprecare cibo (e denaro), ordina tu stesso il piatto più esotico e invita tuo figlio a provarlo.

Qualunque sia il tuo metodo, assicurati di elogiare tuo figlio lungo il percorso. Uno studio del 2020 ha suggerito che tra i vari tipi di "suggerimenti" utilizzati dalle mamme per convincere i propri figli a mangiare - come fare pressioni o costringerli - la lode era l'unica strategia che funzionava costantemente.

Il risultato finale

Se il tuo bambino sembra aver trascurato l'ora dei pasti, è del tutto possibile che si tratti di una fase normale (anche se esasperante) del suo sviluppo. Con il tempo, i suoi gusti e le sue abitudini probabilmente si espanderanno man mano che continui a offrire una varietà di cibi.

Tuttavia, quando il rifiuto di mangiare continua per giorni o il tuo bambino mostra uno dei segnali di allarme sopra elencati, non aver paura di sfruttare l'esperienza di un professionista sanitario.

Un 2015 Uno studio ha scoperto che molti mangiatori schizzinosi in età prescolare che necessitano di cure mediche non ricevono l'aiuto di cui hanno bisogno. Quindi non preoccuparti di “disturbare” il tuo pediatra. Effettuare una chiamata o fissare un appuntamento può darti la tranquillità di cui hai tanto bisogno. Essere genitori di bambini piccoli è un compito difficile e a volte hai bisogno di un esperto che ti aiuti a risolvere le cose.

Pubblicato : 2024-08-26 16:59

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