Tulung! Anakku Ora Mangan

Sampeyan wis nyoba kabeh: bargaining, pleading, nugget pitik dinosaurus. Lan isih bocah sampeyan ora bakal mangan. Swara akrab? Sampeyan ora piyambak. Bocah-bocah cilik kondhang amarga, ahem, selektif babagan panganan.

Nanging, sawise mogok keluwen sing dawa saka bocah cilik, sampeyan bisa uga mikir: Apa sampeyan ngadhepi "telung umur" sing pilih-pilih - utawa iki minangka tandha masalah sing luwih serius ? Lan, kepiye carane sampeyan bisa nyedhaki masalah bocah sing ora mangan?

Nalika milih-milih mangan (utawa malah ngaso sak wentoro saka mangan kabeh) biasane ora sabab kanggo kuwatir, ana wektu sing paling apik kanggo njaluk bantuan profesional. Kita wis entuk katrangan babagan kapan kudu nelpon dhokter, kapan kudu ngetutake, lan carane nggedhekake kemungkinan bocah sampeyan bisa melu ing Clean Plate Club.

Apa sing normal?

Kaya munggah-mudhun saka latihan potty lan wektu turu sok-sok meltdown, picky eating teka karo wilayah parenting balita .

Yen bocah cilik sampeyan ora ngerti kabeh sing sampeyan lebokake ing ngarepe, mesthine ora nggambarake katrampilan parenting utawa masalah medis. Luwih luwih kamungkinan yen anak sampeyan ngalami fase perkembangan normal.

"Makanan sing selektif (utawa 'pilih-pilih') asring katon antarane 12 lan 18 sasi," ujare Yaffi Lvova, RDN, sing fokus ing nutrisi prenatal, bayi, lan balita. "Istilah resmi kanggo iki yaiku 'neophobia panganan': rasa wedi marang panganan anyar. Fase iki pas karo kemampuan kanggo mlaku. Teori sing umum yaiku neophobia minangka langkah protèktif kanggo entuk manfaat kanggo bocah sing 'ngumbara metu saka guwa'.

Tambahan, sawise wutah banget cepet ing taun pisanan urip, anak wiwit nambah bobot luwih alon. Iki bisa kanthi alami nyuda rasa keluwen, saengga bisa mangan porsi sing luwih cilik.

Kapentingan bocah sing saya tambah akeh ing donya ing saubengé uga bisa nyumbang kanggo nyuda napsu. Amarga akeh sing bisa dideleng lan ditindakake saiki wis bisa mlaku, dheweke bisa uga ora sabar njagong mangan tradisional.

Kabar apike, bocah-bocah ing umur iki asring cukup pinter nggatekake nalika keluwen pancen entuk perhatian. Pediatrician wis suwe menehi saran marang wong tuwa bocah cilik supaya "ndeleng minggu, dudu dina" nalika nerangake panganan. Sampeyan bisa uga sok dong mirsani, contone, yen bocah sampeyan urip ing krupuk iwak emas kabeh minggu, banjur dumadakan asu ajag mudhun nedha bengi pitik ana wengi.

Ngelingi pola sing luwih jembar bisa mbantu sampeyan ndeleng asupan sing cukup saka wektu, tinimbang ing wayahe. (Sanadyan momen iku bisa dadi aggravate yen kalebu susu boroske lan lemah couscous menyang karpet.)

Nalika nelpon dhokter

Nalika pilih-pilih mangan minangka fase normal kanggo umume bocah cilik, mesthi ana wektu lan papan kanggo nelpon dhokter. Dokter anak sampeyan bisa ngilangi utawa diagnosa sing bisa nyebabake bocah cilik ora mangan, kayata gangguan gastrointestinal, masalah ngulu, konstipasi, sensitivitas panganan, utawa autisme.

Miturut Lvova, luwih becik goleki bantuan saka dokter utawa ahli diet anak nalika anak sampeyan:

nrima kurang saka 20 panganan

kurang bobot

ora seneng utawa nolak kabeh kelompok panganan (biji-bijian, susu, protèin, lsp.)

dadi sawetara dina tanpa mangan babar pisan

komitmen kanggo merek panganan utawa jinis kemasan tartamtu

mbutuhake panganan sing beda saka kulawarga liyane

kuwatir ing kahanan sosial amarga panganan

nduweni respon emosional sing dramatis marang panganan sing ora disenengi, kayata njerit, mlayu, utawa mbuwang barang.

Nggawe wektu mangan kanthi sukses

Yen ora ana masalah kesehatan sing nyebabake bocah sampeyan pilih-pilih mangan, wektune kreatif! Ing ngisor iki sawetara taktik sing bisa mbantu nggawe wektu mangan karo bocah cilik luwih sukses.

Nyengkuyung kamardikan

Seru terus-terusan "Aku nindakake!" bisa mumetake, nanging kepinginan anak kanggo kamardikan bener alat migunani nalika nerangake pangan. Menehi tingkat mandhiri sing cocog nggawe rasa pengaruh sing dikarepake bocah cilik, sing bisa nyebabake mangan sing luwih apik.

Ajak anak menyang pawon nalika sampeyan nyiyapake dhaharan lan cemilan, nyengkuyung dheweke mambu, ndemek, lan mirsani panganan sing beda-beda. Sampeyan bisa uga ngidini dheweke mbantu sampeyan masak! Tumindak sing nggunakake katrampilan motorik, kayata aduk, tuang, utawa goyang-goyang iku kabeh game sing adil kanggo bocah cilik (nalika diawasi).

Nalika mangan, nyalakake geni kamardikan kanthi menehi pilihan:

“Sampeyan pengin stroberi utawa gedhang?”

“Kowe arep nganggo garpu utawa sendok?”

“Piring biru opo piring ijo. ?”

Pancen milih mung siji pasangan pilihan saben dhaharan supaya ora kebanjiran anak, lan iki paling apik yen pilihan kasebut wis dadi bagian saka dhaharan sing wis direncanakake. Malah pilihan pribadi cilik iki bisa mbukak dalan kanggo swasana ati sing luwih apik lan luwih seneng mangan.

Think outside the box

Babagan sing ndadekake bocah cilik nyenengake yaiku ora bisa diprediksi. Sandhangan jero ing sirah? mesthi. Kaos kaki acak minangka dolanan favorit? kok ora? Tindakake timbal bocah cilik sing ora biasa nalika mangan kanthi nyoba macem-macem persiapan panganan. Yen anak sampeyan ora seneng sayuran kukus, coba panggang. Yen ayam rebus ora kena, coba panggang.

Prinsip sing padha kanggo ngganti panganan sing ana gandhengane karo panganan tartamtu. Nalika endhog ora dadi luwih apik ing wayah esuk, ngawula ing nedha bengi. Lan ora ana alesan ngapa iwak utawa unggas ora bisa nyiapake meja sarapan.

Dadi dadi urusan kulawarga

Ing umur apa wae, akeh sing kudu dicritakake babagan unsur sosial. mangan. Tulung bocah sampeyan rumangsa santai lan kalebu ing wayah mangan kanthi nggawe lingkungan sing nyenengake lan ora ana gangguan yen bisa. Lan aja nggawe dhaharan sing kapisah kanggo sing mangan cilik, amarga iki bisa menehi kesan yen ana bedane antarane "panganan bocah" lan "panganan diwasa."

Terus menehi penawaran

Sampeyan ora bisa meksa bocah mangan — lan yen sampeyan duwe pilihan banget mangan, sampeyan bisa uga kudu ngevaluasi maneh definisi sukses nalika mangan.

Nanging aja nyerah! Terusake nyelehake panganan ing piring, lan aja nggatekake manawa bocah sampeyan mangan utawa ora. Kanthi wektu lan paparan bola-bali, sampeyan bakal mulai ndeleng kemajuan.

Ide panganan lan cemilan

Wong tuwa lan ahli ngrawat bocah sing wis berpengalaman ngerti yen nggawe dhaharan lan cemilan sing nyenengake kanggo bocah-bocah mung nyenengake. Eksperimen karo warna, tekstur, lan wujud kanthi cara sing anyar bisa ngyakinake sanajan bocah umur 2 taun sing wangkal yen dheweke pancene pengin mangan.

Sanajan sampeyan ora duwe wektu kanggo nggawe kripik kale krasan utawa ngowahi apel. irisan dadi rahang hiu saben dina, ana sawetara njiwet cilik sing bisa dicoba nalika mangan lan cemilan:

Gunakake pemotong cookie kanggo ngethok woh-wohan lan sayuran dadi bentuk.

Tuku sebungkus mata googly sing bisa ditonton kanggo ditambahake ing panganan.

Atur panganan ing piring anak supaya katon kaya pasuryan utawa gambar liyane sing bisa dingerteni.

Wenehana jeneng sing konyol utawa imajinatif, kayata "Roda oranye" (iris jeruk) utawa "wit cilik" (brokoli utawa kembang kol).

Ayo anakmu dolanan panganan - paling sethithik sakdurunge - kanggo nuwuhake sikap positif marang panganan.

Nanging elinga, ana strategi populer sing ora disaranake para ahli: ndhelikake panganan sing sehat ing paket sing cocog kanggo bocah, yaiku smoothies bayem sing didhelikake utawa lasagna sayuran siluman.

"Masalah karo metode iki ana loro," ujare Lvova. "Kaping pisanan, bocah ora ngerti yen dheweke lagi mangan, lan seneng-seneng, panganan. Kapindho, ana masalah kepercayaan. Kanthi ndhelikake panganan sing ora dikarepake ing panganan sing disenengi, ana unsur ora percaya.

Ngenalaken panganan anyar

Malah wong diwasa bisa waspada nyoba perkara anyar. Dadi yen bocah cilik menehi tahu utawa tuna ing sisih mripat, coba elinga yen owah-owahan iku angel. Nanging, ngenalake panganan anyar minangka bagean penting kanggo mbantu bocah mangan panganan sing sehat lan ngembangake roso sing amba.

Kanggo nggedhekake kemungkinan bocah sampeyan nyoba (lan seneng) sing anyar, aja nindakake kakehan bebarengan. Kelet siji panganan anyar saben dina, lan aja numpuk ing piring anak.

Akademi Dokter Keluarga Amerika menehi saran kanggo menehi anak sampeyan 1 sendok makan panganan saben taun. Bagean iki (contone, 2 sdm panganan sing diwenehake kanggo bocah umur 2 taun) asring luwih cilik tinimbang sing dianggep wong tuwa.

Nalika ngenalake panganan, asring mbantu nyelehake ing konteks soko akrab. Iki bisa uga katon kaya nyiyapake saus kaya kecap karo kembang kol, ngladeni paprika abang bebarengan karo favorit kaya jagung, utawa topping pizza karo arugula. Maneh, nyampur — ora ndhelik — iku luwih apik kanggo nggawe anak ngerti yen panganan anyar ora perlu diwedeni.

Apa bocah sampeyan seneng mangan ing restoran? Iki bisa uga dadi wektu sing cocog kanggo ngidini dheweke nyoba sing kurang dikenal. Kanggo nyuda resiko mangan (lan dhuwit), pesen panganan sing luwih eksotis lan ajak bocah cilik kanggo nyoba.

Apa wae cara sampeyan, aja lali menehi pujian sing akeh marang anak ing dalan. A Sinau 2020 nyaranake manawa saka macem-macem jinis "pituduh" ibu-ibu sing digunakake kanggo njaluk anak-anake mangan - kayata meksa utawa meksa dheweke - pujian minangka strategi sing konsisten.

Baris ngisor

Yen bocah cilik sampeyan kayane ora mangan, mesthine iki minangka tahap perkembangan normal (sanajan jengkel). Suwe-suwe, rasa lan kebiasaane bakal saya tambah akeh nalika sampeyan terus menehi macem-macem panganan.

Nanging, yen ora gelem mangan nganti pirang-pirang dina utawa bocah sampeyan nuduhake tandha-tandha peringatan ing ndhuwur, aja wedi ngetokke keahliane ahli kesehatan.

A 2015 sinaunemokake akeh sing milih-milih mangan umur prasekolah sing mbutuhake perawatan medis ora entuk pitulung sing dibutuhake. Dadi aja kaku babagan "ngganggu" dokter anak. Nelpon utawa janjian bisa menehi katentreman atine. Ngopeni bocah iku angel banget, lan kadhangkala sampeyan butuh pakar kanggo mbantu ngatasi masalah.

Dikirim : 2024-08-26 16:59

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.