Tolong! Anak Kecil Saya Tidak Makan

Anda telah mencuba semuanya: tawar-menawar, merayu, nuget ayam berbentuk dinosaur. Dan masih anak kecil anda tidak akan makan. Bunyi biasa? Anda tidak bersendirian. Kanak-kanak kecil terkenal dengan sikap selektif mereka dalam hal makanan.

Namun, selepas mogok lapar yang berpanjangan daripada si kecil anda, anda mungkin tertanya-tanya: Adakah anda berhadapan dengan "tiga remaja" yang cerewet — atau adakah ini petanda masalah yang lebih serius ? Dan, dalam apa cara sekalipun, bagaimanakah cara terbaik anda mendekati isu kanak-kanak yang tidak mahu makan?

Walaupun pemilih makan (atau malah berhenti sementara daripada makan sama sekali) biasanya tidak perlu dibimbangkan, ada kalanya lebih baik untuk mendapatkan bantuan profesional. Kami mempunyai pengetahuan tentang masa untuk menghubungi doktor, bila untuk berpegang teguh pada pendirian anda dan cara meningkatkan peluang anak anda menyertai barisan Kelab Clean Plate.

Apakah yang biasa?

Sama seperti turun naik latihan tandas dan gangguan tidur sekali-sekala, makan cerewet datang dengan wilayah keibubapaan kanak-kanak. .

Jika anak kecil anda benar-benar memahami semua yang anda letakkan di hadapan mereka, ini mungkin bukan gambaran kemahiran keibubapaan anda atau masalah perubatan. Kemungkinan besar anak anda sedang melalui fasa perkembangan yang normal.

“Makan selektif (atau 'pilih-pilih') selalunya muncul antara 12 dan 18 bulan," kata Yaffi Lvova, RDN, yang memfokuskan pada pemakanan pranatal, bayi dan kanak-kanak kecil. "Istilah rasmi untuk ini ialah 'neophobia makanan': ketakutan terhadap makanan baru. Fasa ini bertepatan dengan keupayaan untuk berjalan. Teori yang berlaku ialah neophobia ialah langkah perlindungan untuk memberi manfaat kepada kanak-kanak yang 'bersiar-siar keluar dari gua,' boleh dikatakan."

Selain itu, selepas pertumbuhan yang sangat pesat pada tahun pertama kehidupan, kanak-kanak mula menambah berat badan dengan lebih perlahan. Ini secara semulajadi boleh mengurangkan rasa lapar mereka, menjadikan mereka lebih cenderung untuk makan bahagian yang lebih kecil.

Minat anak kecil anda yang semakin meningkat terhadap dunia di sekeliling mereka juga boleh menyumbang kepada selera makan mereka yang semakin berkurangan. Dengan begitu banyak perkara yang boleh dilihat dan dilakukan sekarang sehingga mereka boleh berjalan, mereka mungkin tidak mempunyai kesabaran untuk duduk menikmati hidangan tradisional.

Berita baiknya, kanak-kanak seusia ini selalunya agak pandai mengambil tahu apabila kelaparan benar-benar mendapat perhatian mereka. Pakar kanak-kanak telah lama menasihati ibu bapa kanak-kanak untuk "melihat minggu, bukan hari" apabila ia datang kepada makanan. Anda mungkin perasan, sebagai contoh, bahawa anak anda makan keropok ikan emas sepanjang minggu, kemudian tiba-tiba makan malam ayam pada malam Sabtu.

Memandangkan corak yang lebih luas boleh membantu anda melihat pengambilan yang mencukupi dari semasa ke semasa, dan bukannya pada masa ini. (Walaupun detik itu pasti boleh memburukkan apabila ia melibatkan susu terbuang dan tanah kuskus ke dalam permaidani anda.)

Bila perlu menghubungi doktor

Walaupun pemilih makan adalah fasa biasa bagi kebanyakan kanak-kanak kecil, pasti ada masa dan tempat untuk menghubungi doktor. Pakar pediatrik anda boleh mengetepikan atau mendiagnosis kemungkinan punca yang menyebabkan si manja anda tidak makan, seperti gangguan gastrousus, masalah menelan, sembelit, sensitiviti makanan atau autisme.

Menurut Lvova, adalah idea yang baik untuk mencari bantuan daripada doktor anda atau pakar diet kanak-kanak apabila anak anda:

menerima kurang daripada 20 makanan

menurunkan berat badan

tidak suka atau menolak keseluruhan kumpulan makanan (bijirin, tenusu, protein, dsb.)

berlalu selama beberapa hari tanpa makan langsung

komitmen kepada jenama makanan tertentu atau jenis pembungkusan

memerlukan hidangan yang berbeza daripada ahli keluarga yang lain

cemas dalam situasi sosial kerana makanan

mempunyai tindak balas emosi yang dramatik terhadap makanan yang tidak disukai, seperti menjerit, melarikan diri atau membaling objek

Menjayakan masa makan

Dengan mengandaikan tiada masalah kesihatan yang menyebabkan anak kecil anda cerewet makan, sudah tiba masanya untuk menjadi kreatif! Berikut ialah beberapa taktik yang boleh membantu menjadikan masa makan bersama si kecil anda lebih berjaya.

Galakkan kemerdekaan

Laungan berterusan "Saya buat!" boleh mengecewakan, tetapi keinginan anak anda untuk berdikari sebenarnya adalah alat yang berguna apabila ia berkaitan dengan makanan. Memberi mereka tahap penentuan nasib sendiri yang sesuai mewujudkan rasa pengaruh yang diidamkan oleh kanak-kanak kecil, yang boleh membawa kepada pemakanan yang lebih baik.

Bawa anak anda ke dapur bersama anda sambil anda menyediakan makanan dan makanan ringan, menggalakkan mereka menghidu, menyentuh dan memerhati makanan yang berbeza. Anda juga boleh membiarkan mereka membantu anda memasak! Tindakan yang menggunakan kemahiran motor, seperti mengacau, menuang atau menggoncang semuanya adalah permainan yang adil untuk kanak-kanak kecil (apabila diawasi).

Pada waktu makan, nyalakan api kemerdekaan dengan menawarkan pilihan:

“Adakah anda mahu strawberi atau pisang?”

“Adakah anda mahu menggunakan garfu atau sudu?”

“Adakah kita perlu menggunakan pinggan biru atau pinggan hijau ?”

Adalah bijak untuk menggunakan hanya sepasang pilihan setiap hidangan supaya tidak membebankan anak anda, dan ini lebih berkesan jika pilihan ini sudah menjadi sebahagian daripada hidangan yang dirancang. Malah pilihan peribadi yang kecil ini boleh membuka jalan untuk mood yang lebih baik dan lebih minat untuk makan.

Fikir di luar kotak

Sebahagian daripada perkara yang menggembirakan kanak-kanak kecil ialah ketidakpastiannya. Seluar dalam dipakai di kepala? pasti. Stokin rawak sebagai alat permainan kegemaran? kenapa tidak Ikuti petunjuk tidak lazim anak kecil anda pada waktu makan dengan bereksperimen dengan penyediaan makanan yang berbeza. Jika anak anda bukan penggemar sayur-sayuran kukus, cubalah ia dipanggang. Jika ayam rebus tidak disentuh, cuba panggang.

Prinsip yang sama berlaku untuk menukar makanan yang dikaitkan dengan makanan tertentu. Apabila telur tidak menjadi lebih baik pada waktu pagi, hidangkannya semasa makan malam. Dan tiada sebab mengapa ikan atau ayam tidak dapat menghiasi meja sarapan pagi.

Jadikan ia sebagai urusan keluarga

Pada sebarang umur, banyak perkara yang boleh diperkatakan untuk elemen sosial makan. Bantu anak kecil anda berasa santai dan disertakan pada waktu makan dengan mewujudkan persekitaran yang menyenangkan dan tidak terganggu apabila boleh. Dan jangan buat makanan berasingan untuk pemakan kecil anda, kerana ini boleh memberi gambaran bahawa terdapat perbezaan antara "makanan kanak-kanak" dan "makanan dewasa."

Teruskan menawarkan

Anda tidak boleh memaksa anak anda makan — dan apabila anda seorang yang sangat cerewet makan, anda mungkin perlu menilai semula definisi kejayaan anda pada waktu makan.

Tetapi jangan berputus asa! Teruskan meletakkan sesuap makanan di atas pinggan, dan jangan terlalu menarik perhatian sama ada anak kecil anda memakannya atau tidak. Dengan masa dan pendedahan berulang, anda akan mula melihat kemajuan.

Idea makanan dan snek

Ibu bapa dan pakar penjagaan kanak-kanak yang berpengalaman tahu bahawa membuat makanan dan snek mesra kanak-kanak adalah tentang menyeronokkan. Bereksperimen dengan warna, tekstur dan bentuk dengan cara yang baru boleh meyakinkan walaupun kanak-kanak berumur 2 tahun yang degil bahawa mereka benar-benar mahu makan.

Walaupun anda mungkin tidak mempunyai masa untuk membakar kerepek kangkung buatan sendiri atau bertukar epal potong ke dalam rahang jerung setiap hari, terdapat beberapa tweak yang lebih kecil yang boleh anda cuba semasa waktu makan dan snek:

Gunakan pemotong biskut untuk memotong buah-buahan dan sayur-sayuran mengikut bentuk.

Beli sebungkus mata googly yang boleh dimakan untuk ditambahkan pada makanan.

Susun makanan di atas pinggan anak anda supaya kelihatan seperti wajah atau imej lain yang boleh dikenali.

Beri nama makanan bodoh atau imaginatif, seperti “roda oren” (hiris oren) atau “pokok kecil” (brokoli atau kembang kol).

Biarkan anak anda bermain dengan makanan mereka — sekurang-kurangnya untuk seketika — untuk memupuk sikap positif terhadapnya.

Namun, ambil perhatian bahawa terdapat satu strategi popular yang tidak disyorkan oleh sesetengah pakar: menyembunyikan makanan sihat dalam pakej mesra kanak-kanak, smoothie bayam tersembunyi atau lasagna sayuran tersembunyi.

“Masalah dengan kaedah ini adalah dua kali ganda,” kata Lvova. "Pertama, kanak-kanak itu tidak menyedari bahawa mereka sedang makan, dan menikmati, makanan. Kedua, ada isu amanah. Dengan menyembunyikan makanan yang tidak diingini di dalam makanan yang digemari, unsur ketidakpercayaan diperkenalkan.”

Memperkenalkan makanan baharu

Malah orang dewasa boleh berhati-hati mencuba perkara baharu. Jadi jika anak kecil anda memberi tauhu atau tuna di sebelah mata, cuba ingat bahawa perubahan itu sukar. Namun, memperkenalkan makanan baharu adalah bahagian penting dalam membantu anak anda makan makanan yang sihat dan mengembangkan selera yang luas.

Untuk meningkatkan peluang anak kecil anda mencuba (dan menyukai) sesuatu yang baharu, jangan lakukan terlalu banyak sekaligus. Berpegang pada satu makanan baharu setiap hari, dan jangan letakkannya di atas pinggan anak anda.

American Academy of Family Physicians menasihatkan untuk menawarkan anak anda 1 sudu besar makanan untuk setiap umur. Bahagian ini (contohnya, 2 sudu besar makanan yang diberikan untuk kanak-kanak berumur 2 tahun) selalunya lebih kecil daripada yang ibu bapa fikirkan sepatutnya.

Apabila memperkenalkan makanan, ia selalunya membantu untuk meletakkannya di dalam konteks sesuatu yang biasa. Ini mungkin kelihatan seperti menawarkan sos pencicah seperti sos tomato dengan kembang kol, menghidangkan lada merah bersama kegemaran biasa seperti jagung, atau topping piza dengan arugula. Sekali lagi, mencampurkan — bukan bersembunyi — adalah pertaruhan yang lebih baik untuk membuatkan anak anda tahu bahawa makanan baharu tidak perlu ditakuti.

Adakah anak anda menikmati makan di restoran? Ini juga mungkin masa yang sesuai untuk membolehkan mereka mencuba sesuatu yang kurang biasa. Untuk mengurangkan risiko pembaziran makanan (dan wang), pesan hidangan yang lebih eksotik untuk diri sendiri dan jemput anak kecil anda mencubanya.

Walau apa pun kaedah anda, pastikan anda memberi pujian kepada anak anda sepanjang perjalanan. Satu Kajian 2020 mencadangkan bahawa daripada pelbagai jenis "gesaan" ibu yang digunakan untuk membuatkan anak-anak mereka makan — seperti menekan atau memaksa mereka — pujian ialah satu strategi yang berkesan secara konsisten.

Barisan bawah

Jika anak kecil anda nampaknya telah mengambil masa makan, kemungkinan besar ini adalah fasa normal (walaupun menjengkelkan) perkembangan mereka. Lama kelamaan, citarasa dan tabiat mereka mungkin akan berkembang apabila anda terus menawarkan pelbagai jenis makanan.

Namun, apabila keengganan untuk makan berlarutan selama beberapa hari atau anak anda menunjukkan mana-mana tanda amaran yang disenaraikan di atas, jangan takut untuk memanfaatkan kepakaran profesional penjagaan kesihatan.

A 2015 kajian mendapati bahawa ramai pemilih makan usia prasekolah yang memerlukan rawatan perubatan tidak mendapat bantuan yang mereka perlukan. Oleh itu, jangan tekankan tentang "mengganggu" pakar pediatrik anda. Membuat panggilan atau temu janji boleh memberi anda ketenangan fikiran yang sangat diperlukan. Keibubapaan kanak-kanak adalah satu gig yang sukar, dan kadangkala anda memerlukan pakar untuk membantu anda menyelesaikan masalah.

Disiarkan : 2024-08-26 16:59

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.