Hulp! Mijn peuter wil niet eten

Je hebt het allemaal geprobeerd: het onderhandelen, het smeken, de dinosaurusvormige kipnuggets. En toch wil je peuter niet eten. Klinkt bekend? Je bent niet de enige. Peuters zijn berucht om hun, ahem, selectiviteit als het om eten gaat.

Toch vraag je je na een langdurige hongerstaking van je kleintje af: heb je te maken met een doorsnee kieskeurige ‘threenager’ – of is dit een teken van een ernstiger probleem? ? En hoe kun je hoe dan ook het beste omgaan met het probleem van een kind dat niet wil eten?

Hoewel kieskeurig eten (of zelfs een tijdelijke onderbreking van het eten) meestal geen reden tot bezorgdheid is, zijn er momenten waarop het het beste is om professionele hulp te zoeken. Wij weten wanneer u de dokter moet bellen, wanneer u stand moet houden en hoe u de kans kunt vergroten dat uw kind zich bij de Clean Plate Club aansluit.

Wat is normaal?

Net als de ups en downs van zindelijkheidstraining en af en toe een dutje, hoort kieskeurig eten bij het opvoeden van peuters .

Als je peuter zijn neus ophaalt voor alles wat je hem voorlegt, is dat waarschijnlijk geen weerspiegeling van je opvoedingsvaardigheden of een medisch probleem. Het is veel waarschijnlijker dat uw kind een normale ontwikkelingsfase doormaakt.

"Selectief (of 'kieskeurig') eten manifesteert zich vaak tussen de 12 en 18 maanden", zegt Yaffi Lvova, RDN, die zich richt op prenatale voeding, babyvoeding en peutervoeding. “De officiële term hiervoor is ‘voedselneofobie’: de angst voor nieuw voedsel. Deze fase valt samen met het vermogen om te lopen. De heersende theorie is dat neofobie een beschermende maatregel is ten behoeve van een kind dat ‘uit de grot is afgedwaald’, om zo te zeggen.”

Bovendien beginnen kinderen, na extreem snelle groei in het eerste levensjaar, langzamer aan te komen. Dit kan op natuurlijke wijze hun honger verminderen, waardoor de kans groter is dat ze kleinere porties eten.

De groeiende interesse van uw peuter in de wereld om hem heen kan ook bijdragen aan zijn afnemende eetlust. Nu ze kunnen lopen, is er zoveel te zien en te doen, dat ze misschien niet het geduld hebben om aan een traditionele maaltijd te gaan zitten.

Het goede nieuws is dat kinderen van deze leeftijd vaak heel goed kunnen opmerken wanneer honger echt hun aandacht trekt. Kinderartsen adviseren peuterouders al lang om ‘naar de week te kijken, en niet naar de dag’ als het om eten gaat. Het valt je bijvoorbeeld op dat je kind de hele week van goudviscrackers moet eten, en dan op zaterdagavond plotseling een kippendiner naar binnen eet.

Door bredere patronen in ogenschouw te nemen, kun je in de loop van de tijd een adequate inname zien, in plaats van op het moment zelf. (Hoewel dat moment zeker verergerend kan zijn als het gaat om verspilde melk en couscous die in je tapijt wordt vermalen.)

Wanneer moet je bellen de dokter

Hoewel kieskeurig eten voor de meeste peuters een normale fase is, is er zeker een tijd en plaats om de dokter te bellen. Je kinderarts kan mogelijke onderliggende oorzaken voor het niet eten van je kleintje uitsluiten of diagnosticeren, zoals maag-darmstoornissen, slikproblemen, obstipatie, voedselgevoeligheden of autisme.

Volgens Lvova is het een goed idee om te zoeken hulp van uw arts of een kinderdiëtist als uw kind:

minder dan twintig voedingsmiddelen accepteert

afvalt

hele voedselgroepen niet lekker vindt of weigert (granen, zuivel, eiwitten etc.)

gaat een aantal dagen helemaal niet eten

zet zich in voor bepaalde voedselmerken of soorten verpakkingen

vereist een andere maaltijd dan de rest van het gezin

is angstig in sociale situaties vanwege voedsel

heeft een dramatische emotionele reactie op voedsel dat niet lekker is, zoals schreeuwen, wegrennen of voorwerpen gooien

Maak van etenstijd een succes

Ervan uitgaande dat er geen gezondheidsprobleem is dat het kieskeurige eten van uw peuter veroorzaakt, is het tijd om creatief te worden! Hier zijn enkele tactieken die ervoor kunnen zorgen dat de maaltijd met uw kleintje succesvoller wordt.

Onafhankelijkheid aanmoedigen

Constante kreten van “Ik doe het!” kan frustrerend zijn, maar het verlangen van uw kind naar onafhankelijkheid is eigenlijk een handig hulpmiddel als het om eten gaat. Door hen een passend niveau van zelfbeschikking te geven, ontstaat het gevoel van invloed waar peuters naar verlangen, wat kan leiden tot beter eten.

Neem uw kind mee naar de keuken terwijl u maaltijden en snacks bereidt, en moedig hem aan om verschillende soorten voedsel te ruiken, aan te raken en te observeren. Je kunt ze zelfs laten helpen met koken! Handelingen waarbij motorische vaardigheden worden gebruikt, zoals roeren, gieten of schudden, zijn allemaal toegestaan voor peuters (onder toezicht).

Stook tijdens de maaltijden het onafhankelijkheidsvuur aan door keuze te bieden:

“Wil je aardbeien of banaan?”

“Wil je een vork of een lepel gebruiken?”

“Moeten we het blauwe bord of het groene bord gebruiken ?”

Het is verstandig om slechts één paar opties per maaltijd te gebruiken om uw kind niet te overweldigen. Dit werkt het beste als deze keuzes al deel uitmaken van de geplande maaltijd. Zelfs deze kleine persoonlijke selecties kunnen de weg vrijmaken voor een beter humeur en meer interesse in eten.

Denk buiten de gebaande paden

Wat de peutertijd leuk maakt, is deels de onvoorspelbaarheid ervan. Ondergoed op het hoofd gedragen? Zeker. Een willekeurige sok als favoriet speeltje? Waarom niet? Volg tijdens de maaltijden het onorthodoxe voorbeeld van uw peuter door te experimenteren met verschillende bereidingen van voedsel. Als uw kind geen fan is van gestoomde groenten, probeer ze dan geroosterd. Als gepocheerde kip onaangeroerd blijft, probeer hem dan gegrild.

Hetzelfde principe geldt voor het wisselen van voedsel dat bij bepaalde maaltijden hoort. Als de eieren 's ochtends niet goed bevallen, serveer ze dan tijdens het avondeten. En er is geen reden waarom vis of gevogelte niet op de ontbijttafel mag staan.

Maak er een familieaangelegenheid van

Op elke leeftijd valt er veel te zeggen voor het sociale element van eten. Zorg ervoor dat uw peuter zich tijdens de maaltijden ontspannen en betrokken voelt door waar mogelijk een prettige, ongestoorde omgeving te creëren. En maak geen aparte maaltijden voor je kleine eter, omdat dit de indruk kan wekken dat er een verschil is tussen ‘voedsel voor kinderen’ en ‘voedsel voor volwassenen’.

Blijf aanbieden

Je kunt je kind niet dwingen om te eten — en als je een extreem kieskeurige eter hebt, moet je misschien je definitie van succes tijdens de maaltijden opnieuw evalueren.

Maar geef niet op! Blijf een hapje eten op het bord leggen en vestig niet te veel aandacht op de vraag of uw peuter het wel of niet eet. Na verloop van tijd en herhaalde blootstelling zul je vooruitgang beginnen te zien.

Maaltijd- en snackideeën

Ervaren ouders en professionals in de kinderopvang weten dat het maken van peutervriendelijke maaltijden en snacks om plezier draait. Door op nieuwe manieren te experimenteren met kleur, textuur en vorm kan je zelfs een koppige 2-jarige ervan overtuigen dat hij echt wil eten.

Hoewel je misschien geen tijd hebt om zelfgemaakte boerenkoolchips te bakken of appels te draaien snijd elke dag in haaienkaken, er zijn enkele kleinere aanpassingen die je kunt proberen tijdens de maaltijd en tussendoortje:

Gebruik koekjesvormers om fruit en groenten in vormen te snijden.

Kopen een pakje eetbare wiebelogen om aan eten toe te voegen.

Zorg dat het eten op het bord van je kind lijkt op een gezicht of een ander herkenbaar beeld.

Geef eten een gekke of fantasierijke naam, zoals “oranje wieltjes” (gesneden sinaasappels) of “boompjes” (broccoli of bloemkool).

Laat uw kind met zijn eten spelen – tenminste voor een korte tijd – om een positieve houding ten opzichte van het eten te bevorderen.

Houd er echter rekening mee dat er één populaire strategie is die sommige experts niet aanbevelen: gezonde voeding verstoppen in een kindvriendelijke verpakking, smoothies met verborgen spinazie of stealth-vegetarische lasagne.

“Het probleem met deze methode is tweeledig”, zegt Lvova. “Ten eerste is het kind zich er niet van bewust dat het voedsel eet en ervan geniet. Ten tweede is er een kwestie van vertrouwen. Door ongewenst voedsel in geliefd voedsel te verbergen, wordt een element van wantrouwen geïntroduceerd.”

Introductie van nieuwe voedingsmiddelen

Zelfs volwassenen kunnen op hun hoede zijn als ze nieuwe dingen proberen. Dus als uw peuter tofu of tonijn in de gaten houdt, probeer dan te onthouden dat verandering moeilijk is. Toch is het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen een belangrijk onderdeel om uw kind te helpen gezond te eten en een breed smaakpalet te ontwikkelen.

Om de kans te vergroten dat uw peuter iets nieuws probeert (en leuk vindt), moet u niet te veel tegelijk doen. Houd u aan één nieuw voedsel per dag en stapel het niet op het bord van uw kind.

De American Academy of Family Physicians adviseert uw kind 1 eetlepel voedsel per jaar aan te bieden. Deze portie (bijvoorbeeld 2 eetlepels van een bepaald voer voor een 2-jarige) is vaak kleiner dan een ouder denkt dat het zou moeten zijn.

Bij het introduceren van voedsel helpt het vaak om het in de context van iets bekends. Dit kan lijken op het aanbieden van een dipsaus zoals ketchup met bloemkool, het serveren van rode paprika naast een bekende favoriet zoals maïs, of het beleggen van pizza met rucola. Nogmaals, mixen (en niet verstoppen) is de beste keuze om uw kind te laten inzien dat nieuw voedsel niets is om bang voor te zijn.

Houdt uw kind ervan om in een restaurant te dineren? Dit kan ook een ideaal moment zijn om ze iets minder vertrouwds te laten proberen. Om het risico op voedselverspilling (en geld) te verkleinen, bestelt u het meer exotische gerecht voor uzelf en nodigt u uw peuter uit om het te proberen.

Wat uw methode ook is, zorg ervoor dat u uw kind gaandeweg veel complimenten geeft. Een studie uit 2020 suggereerde dat van de verschillende soorten 'prompts' die moeders gebruikten om hun kinderen aan het eten te krijgen (zoals druk uitoefenen of dwang uitoefenen) complimenten de enige strategie was die consistent werkte.

De onderste regel

Als het erop lijkt dat uw peuter geen zin heeft in eten, is het heel goed mogelijk dat dit een normale (hoewel irritante) fase van zijn ontwikkeling is. Na verloop van tijd zullen hun smaak en gewoonten zich waarschijnlijk uitbreiden naarmate u een verscheidenheid aan voedsel blijft aanbieden.

Als de weigering om te eten echter dagenlang aanhoudt of uw kind een van de hierboven genoemde waarschuwingssignalen vertoont, wees niet bang om de expertise van een zorgverlener in te schakelen.

Een 2015 Uit onderzoek is gebleken dat veel kieskeurige eters in de kleuterleeftijd die medische hulp nodig hebben, niet de hulp krijgen die ze nodig hebben. Maak u dus geen zorgen over het “lastig vallen” van uw kinderarts. Een telefoontje of een afspraak maken kan u de broodnodige gemoedsrust geven. Het ouderschap voor peuters is een zware klus, en soms heb je een expert nodig om je te helpen de zaken op een rijtje te zetten.

Geplaatst : 2024-08-26 16:59

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.