Pomoc! Mój maluch nie chce jeść

Próbowałeś już wszystkiego: targowania się, błagania, nuggetsów z kurczaka w kształcie dinozaura. A mimo to Twoje dziecko nie chce jeść. Brzmi znajomo? Nie jesteś sam. Małe dzieci są znane ze swojej, hm, selektywności, jeśli chodzi o jedzenie.

Mimo to, po długim strajku głodowym ze strony Twojego malucha, możesz się zastanawiać: czy masz do czynienia z przeciętnym, wybrednym „trzynastolatkiem” – czy może jest to oznaka poważniejszego problemu ? A tak czy inaczej, jak najlepiej podejść do kwestii dziecka, które nie chce jeść?

Chociaż wybredne jedzenie (lub nawet tymczasowa przerwa w jedzeniu) zwykle nie jest powodem do niepokoju, są chwile, kiedy najlepiej jest uzyskać profesjonalną pomoc. Wiemy, kiedy wezwać lekarza, kiedy nie ustępować i jak zwiększyć szanse, że Twoje dziecko dołączy do klubu Clean Plate.

Co jest normalne?

Podobnie jak wzloty i upadki związane z nauką korzystania z nocnika i okazjonalnymi przerwami na drzemkę, wybredne jedzenie jest nieodłącznym elementem rodzicielstwa małych dzieci .

Jeśli Twoje dziecko kręci nosem na absolutnie wszystko, co przed nim stawiasz, prawdopodobnie nie jest to odzwierciedleniem Twoich umiejętności rodzicielskich ani problemów zdrowotnych. Jest znacznie bardziej prawdopodobne, że Twoje dziecko przechodzi normalną fazę rozwoju.

„Jedzenie selektywne (lub „wybredni”) często pojawia się między 12 a 18 miesiącem życia” – mówi Yaffi Lvova, RDN, który specjalizuje się w żywieniu kobiet w ciąży, niemowląt i małych dzieci. „Oficjalnym określeniem tego zjawiska jest „neofobia żywieniowa”: strach przed nową żywnością. Faza ta zbiega się ze zdolnością chodzenia. Przeważa teoria, że neofobia jest środkiem ochronnym przynoszącym korzyści dziecku, które, że tak powiem, „wyszło z jaskini”.

Ponadto po niezwykle szybkim wzroście w pierwszym roku życia dzieci zaczynają wolniej przybierać na wadze. Może to w naturalny sposób zmniejszyć ich głód, zwiększając prawdopodobieństwo spożywania mniejszych porcji.

Rosnące zainteresowanie Twojego malucha otaczającym go światem może również przyczynić się do zmniejszenia apetytu. Mając teraz tak wiele do zobaczenia i zrobienia, że mogą chodzić, może po prostu nie mieć cierpliwości, aby usiąść do tradycyjnego posiłku.

Dobra wiadomość jest taka, że dzieci w tym wieku często dość dobrze zauważają, kiedy głód naprawdę przyciąga ich uwagę. Pediatrzy od dawna doradzają rodzicom małych dzieci, aby przy jedzeniu „patrzyli na tydzień, a nie dzień”. Możesz na przykład zauważyć, że Twoje dziecko przez cały tydzień jada krakersy ze złotą rybką, a potem nagle w sobotni wieczór pożera kurczaka na kolację.

Uwzględnienie szerszych wzorców może pomóc w określeniu odpowiedniego spożycia w czasie, a nie w danym momencie. (Chociaż ten moment może być z pewnością irytujący, gdy wiąże się to z marnowaniem mleka i zmielonym kuskusem na dywan).

Kiedy zadzwonić lekarz

Chociaż wybredne jedzenie to normalna faza u większości małych dzieci, zdecydowanie jest czas i miejsce, aby zadzwonić do lekarza. Twój pediatra może wykluczyć lub zdiagnozować możliwe przyczyny braku jedzenia u Twojego malucha, takie jak zaburzenia żołądkowo-jelitowe, problemy z połykaniem, zaparcia, wrażliwość pokarmowa lub autyzm.

Według Lvovy warto poszukać pomoc lekarza lub dietetyka dziecięcego, gdy Twoje dziecko:

akceptuje mniej niż 20 produktów spożywczych

traci na wadze

nie lubi lub odrzuca całe grupy produktów spożywczych (zboża, nabiał, białka itp.)

przebywa bez jedzenia przez kilka dni

jest przywiązany do określonych marek żywności lub typów opakowań

wymaga inny posiłek niż reszta rodziny

jest zaniepokojony w sytuacjach towarzyskich z powodu jedzenia

ma dramatyczną reakcję emocjonalną na nielubiane jedzenie, taką jak krzyk, ucieczka lub rzucanie przedmiotami

Spraw, aby posiłek był udany

Zakładając, że nie istnieje problem zdrowotny powodujący wybredne odżywianie Twojego malucha, czas wykazać się kreatywnością! Oto kilka taktyk, które mogą sprawić, że posiłki z maluchem będą bardziej udane.

Zachęcaj do niezależności

Ciągłe okrzyki „Robię to!” może być frustrujące, ale pragnienie niezależności Twojego dziecka jest w rzeczywistości przydatnym narzędziem, jeśli chodzi o jedzenie. Zapewnienie im odpowiedniego poziomu samostanowienia stwarza poczucie wpływu, którego pragną małe dzieci, co może prowadzić do lepszego odżywiania.

Przygotowując posiłki i przekąski, zabieraj dziecko ze sobą do kuchni, zachęcając je do wąchania, dotykania i obserwowania różnych potraw. Możesz nawet pozwolić im pomóc w gotowaniu! Czynności wymagające zdolności motorycznych, takie jak mieszanie, nalewanie lub potrząsanie, są dozwolone dla małych dzieci (pod warunkiem nadzoru).

Podsycaj ogień niezależności, oferując wybór:

„Chcesz truskawki czy banana?”

„Czy chcesz użyć widelca czy łyżki?”

„Czy powinniśmy użyć niebieskiego czy zielonego talerza ?”

Rozsądnie jest wybrać tylko jedną parę opcji na posiłek, aby nie przytłoczyć dziecka. Działa to najlepiej, jeśli te wybory są już częścią planowanego posiłku. Nawet te drobne, osobiste wybory mogą utorować drogę do lepszego nastroju i większego zainteresowania jedzeniem.

Myśl nieszablonowo

To, co sprawia, że małe dzieci są zabawne, to ich nieprzewidywalność. Bielizna noszona na głowie? Jasne. Przypadkowa skarpetka jako ulubiona zabawka? Dlaczego nie? Podążaj za niekonwencjonalnym przewodnictwem swojego malucha podczas posiłków, eksperymentując z różnymi sposobami przygotowywania potraw. Jeśli Twoje dziecko nie jest fanem warzyw gotowanych na parze, spróbuj ich pieczonych. Jeśli gotowany kurczak pozostanie nietknięty, spróbuj go z grilla.

Ta sama zasada dotyczy zmiany produktów spożywczych powiązanych z określonymi posiłkami. Jeśli jajka nie smakują rano, podawaj je zamiast tego na kolację. I nie ma powodu, dla którego ryby lub drób nie mogłyby gościć na stole śniadaniowym.

Uczyńmy to wydarzeniem rodzinnym

W każdym wieku można wiele powiedzieć na temat elementu społecznego jedzenie. Pomóż dziecku poczuć się zrelaksowanym i zaangażowanym w czasie posiłków, tworząc przyjemne, niezakłócone środowisko, jeśli to możliwe. I nie przygotowuj oddzielnych posiłków dla małego zjadacza, ponieważ może to sprawiać wrażenie, że istnieje różnica między „pożywieniem dla dzieci” a „pożywieniem dla dorosłych”.

Kontynuuj podawanie

Nie możesz zmuszać dziecka do jedzenia — a jeśli masz wyjątkowo wybrednego zjadacza, być może będziesz musiał ponownie ocenić swoją definicję sukcesu podczas posiłków.

Ale nie poddawaj się! Kontynuuj nakładanie kęsa jedzenia na talerz i nie zwracaj zbytniej uwagi na to, czy maluch go zjada, czy nie. Z czasem i powtarzającą się ekspozycją zaczniesz widzieć postęp.

Pomysły na posiłki i przekąski

Doświadczeni rodzice i specjaliści w opiece nad dziećmi wiedzą, że przygotowywanie posiłków i przekąsek przyjaznych maluchom to przede wszystkim zabawa. Eksperymentowanie z kolorem, teksturą i kształtem w nowatorski sposób może przekonać nawet uparty 2-latek, że naprawdę chce jeść.

Chociaż możesz nie mieć czasu na upieczenie domowych chipsów z jarmużu lub przerobienie jabłka codziennie kroimy w szczęki rekina. Istnieje kilka mniejszych ulepszeń, które możesz wypróbować podczas posiłku i przekąski:

Użyj foremek do ciastek, aby pokroić owoce i warzywa w kształty.

Kupuj paczka jadalnych, wyłupiastych oczu, które można dodawać do potraw.

Ułóż jedzenie na talerzu dziecka tak, aby wyglądało jak twarz lub inny rozpoznawalny obraz.

Nadawaj potrawom głupie lub pomysłowe nazwy, np. „pomarańczowe koła” (pokrojone pomarańcze) lub „małe drzewka” (brokuły lub kalafior).

Pozwól dziecku bawić się jedzeniem — przynajmniej przez krótką chwilę — aby wykształcić w nim pozytywne nastawienie.

Pamiętaj jednak, że istnieje jedna popularna strategia, której niektórzy eksperci nie zalecają: ukrywanie zdrowej żywności w opakowaniu przyjaznym dzieciom, koktajle à la ukryty szpinak lub lasagne z ukrytymi warzywami.

„Problem związany z tą metodą jest dwojaki” – mówi Lwowa. „Po pierwsze, dziecko nie jest świadome, że je i sprawia mu to przyjemność. Po drugie, istnieje kwestia zaufania. Ukrywanie niepożądanych potraw w ulubionych potrawach wprowadza element nieufności.

Wprowadzanie nowej żywności

Nawet dorośli mogą nieufnie podchodzić do próbowania nowych rzeczy. Jeśli więc Twoje dziecko patrzy z boku na tofu lub tuńczyka, pamiętaj, że zmiana jest trudna. Mimo to wprowadzanie nowych pokarmów jest ważną częścią pomagania dziecku w stosowaniu zdrowej diety i rozwijaniu szerokiego podniebienia.

Aby zwiększyć szanse, że Twoje dziecko spróbuje (i polubi) czegoś nowego, nie rób za dużo na raz. Trzymaj się jednego nowego jedzenia dziennie i nie nakładaj go na talerz dziecka.

Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych zaleca podawanie dziecku 1 łyżki stołowej jedzenia na każdy rok życia. Ta porcja (np. 2 łyżki danego pokarmu dla 2-latka) jest często mniejsza niż rodzic uważa, że powinna być.

Przy wprowadzaniu pokarmów często pomaga włożenie ich do miski kontekście czegoś znajomego. Może to wyglądać jak podawanie sosu do maczania, takiego jak keczup, z kalafiorem, podawanie czerwonej papryki wraz ze znanym ulubionym daniem, takim jak kukurydza, lub posypanie pizzy rukolą. Ponownie, mieszanie – a nie ukrywanie – jest lepszym rozwiązaniem, aby przekonać dziecko, że nowej żywności nie ma się czego bać.

Czy Twoje dziecko lubi jeść w restauracjach? Może to być również idealny moment, aby pozwolić im spróbować czegoś mniej znanego. Aby zmniejszyć ryzyko zmarnowania jedzenia (i pieniędzy), zamów dla siebie bardziej egzotyczne danie i zaproś malucha do spróbowania.

Bez względu na wybraną metodę, pamiętaj, aby po drodze chwalić dziecko. badanie z 2020 r. zasugerował, że spośród różnych rodzajów „podpowiedzi” stosowanych przez matki, aby nakłonić dzieci do jedzenia – takich jak wywieranie na nie presji lub zmuszanie – pochwała była jedyną strategią, która zawsze działała.

Podsumowanie

Jeśli wydaje się, że Twój maluch zapomniał o posiłkach, jest całkiem możliwe, że jest to normalna (choć irytująca) faza jego rozwoju. Z czasem ich gusta i nawyki prawdopodobnie będą się rozszerzać, jeśli będziesz nadal oferować różnorodne produkty spożywcze.

Jeśli jednak odmowa jedzenia utrzymuje się przez kilka dni lub Twoje dziecko wykazuje którykolwiek z wymienionych powyżej znaków ostrzegawczych, nie bój się skorzystać z wiedzy pracownika służby zdrowia.

A 2015 badanie wykazało, że wiele wybrednych dzieci w wieku przedszkolnym, które wymagają pomocy lekarskiej, nie otrzymuje potrzebnej pomocy. Nie stresuj się więc „zawracaniem głowy” swojemu pediatrze. Wykonanie telefonu lub umówienie się na spotkanie może zapewnić Ci tak potrzebny spokój ducha. Rodzicielstwo małych dzieci to trudne zadanie i czasami potrzebujesz eksperta, który pomoże Ci rozwiązać problemy.

Wysłano : 2024-08-26 16:59

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.