Ajutor! Copilul meu nu va mânca

Ai încercat pe toate: târguiala, implorarea, nuggetele de pui în formă de dinozaur. Și totuși copilul tău nu va mânca. Sună cunoscut? Nu ești singur. Copiii mici sunt renumiți pentru selectivitatea lor, ahem, când vine vorba de mâncare.

Totuși, după o grevă lungă a foamei din partea micuțului tău, s-ar putea să te întrebi: ai de-a face cu un „trei” pretențios – sau este acesta un semn al unei probleme mai grave ? Și, oricum, cum poți aborda cel mai bine problema unui copil care nu vrea să mănânce?

În timp ce mâncatul pretențios (sau chiar o întrerupere temporară de a mânca cu totul) nu este de obicei un motiv de îngrijorare, există momente când este mai bine să obțineți ajutor profesional. Avem informații despre când să sunați la doctor, când să vă mențineți și cum să creșteți șansele ca copilul dvs. să se alăture în rândurile Clubului Clean Plate.

Ce este normal?

La fel ca suișurile și coborâșurile antrenamentului la olita și colapsa ocazională în timpul somnului, mâncatul pretențios vine odată cu teritoriul parentalului copiilor mici. .

Dacă copilul tău dă din nas la absolut tot ceea ce îi pui în față, probabil că nu este o reflectare a abilităților tale de părinte sau o problemă medicală. Este mult mai probabil ca copilul dumneavoastră să treacă printr-o fază normală de dezvoltare.

„Mâncarea selectivă (sau „pretențioasă”) apare adesea între 12 și 18 luni”, spune Yaffi Lvova, RDN, care se concentrează pe nutriția prenatală, a sugarilor și a copiilor mici. „Termenul oficial pentru aceasta este „neofobie alimentară”: frica de alimente noi. Această fază coincide cu capacitatea de a merge. Teoria predominantă este că neofobia este o măsură de protecție pentru a beneficia un copil care „a rătăcit din peșteră”, ca să spunem așa.”

În plus, după o creștere extrem de rapidă în primul an de viață, copiii încep să se îngrașă mai lent. Acest lucru le poate reduce în mod natural foamea, făcându-i mai probabil să mănânce porții mai mici.

Interesul crescând al copilului tău pentru lumea din jurul lui poate contribui, de asemenea, la scăderea apetitului. Având atât de multe de văzut și de făcut acum, încât pot merge, pur și simplu s-ar putea să nu aibă răbdarea să se așeze la o masă tradițională.

Vestea bună este că copiii de această vârstă sunt adesea destul de buni să observe când foamea le atrage cu adevărat atenția. Pediatrii i-au sfătuit de mult timp pe părinții mici să „se uite la săptămână, nu la zi” când vine vorba de mâncare. S-ar putea să observați, de exemplu, că copilul dvs. subziste cu biscuiți de pește auriu toată săptămâna, apoi, deodată, îngrășește o cină cu pui sâmbătă seara.

Luând în considerare modele mai ample, vă poate ajuta să vedeți un aport adecvat în timp, mai degrabă decât în momentul de față. (Deși acel moment poate fi cu siguranță agravant când implică lapte irosit și cușcuș măcinat în covor.)

Când să sunați medicul

În timp ce mâncarea pretențioasă este o fază normală pentru majoritatea copiilor mici, există cu siguranță un moment și un loc pentru a apela medicul. Pediatrul dumneavoastră poate exclude sau diagnostica posibilele cauze care stau la baza pentru care micuțul dumneavoastră nu mănâncă, cum ar fi tulburări gastrointestinale, probleme de înghițire, constipație, sensibilități alimentare sau autism.

Conform Lvova, este o idee bună să căutați ajutor din partea medicului dumneavoastră sau a unui dietetician pediatru atunci când copilul dumneavoastră:

acceptă mai puțin de 20 de alimente

slăbește

nu îi place sau refuză grupuri întregi de alimente (cereale, lactate, proteine etc.)

ste mai multe zile fara sa manance deloc

se angajeaza la anumite marci de alimente sau tipuri de ambalaje

necesita o masă diferită de restul familiei

este anxioasă în situații sociale din cauza alimentelor

are un răspuns emoțional dramatic la alimentele care nu-i plac, cum ar fi țipetele, fuga sau aruncarea obiectelor

Reușirea mesei

Presupunând că nu există nicio problemă de sănătate care să provoace alimentația pretențioasă a copilului tău, este timpul să fii creativ! Iată câteva tactici care ar putea ajuta să facă timpul mesei cu micuțul tău mai mult succes.

Încurajează independența

strigătele constante de „O fac!” poate fi frustrant, dar dorința copilului tău de a avea independență este de fapt un instrument util atunci când vine vorba de mâncare. Oferirea unor niveluri adecvate de autodeterminare creează sentimentul de influență pe care copiii mici îl tânjesc, ceea ce poate duce la o alimentație mai bună.

Aduceți-vă copilul în bucătărie în timp ce pregătiți mesele și gustările, încurajându-l să mirosească, să atingă și să observe diferite alimente. Poți chiar să-i lași să te ajute să gătești! Acțiunile care folosesc abilitățile motorii, cum ar fi amestecarea, turnarea sau scuturarea sunt toate un joc corect pentru copii mici (atunci când sunt supravegheați).

La ora mesei, aprindeți focul independenței oferindu-le posibilitatea de a alege:

„Vrei căpșuni sau banane?”

„Ați dori să folosiți o furculiță sau o lingură?”

„Ar trebui să folosim farfuria albastră sau farfuria verde ?”

Este înțelept să optați pentru o singură pereche de opțiuni pe masă, pentru a nu vă copleși copilul, iar acest lucru funcționează cel mai bine dacă aceste alegeri fac deja parte din masa planificată. Chiar și aceste mici selecții personale pot deschide calea pentru o dispoziție mai bună și mai mult interes pentru mâncare.

Gândește în afara cutiei

O parte din ceea ce face ca copilul să fie distractiv este imprevizibilitatea acestuia. Lenjeria intima purtata pe cap? Sigur. Un ciorap la întâmplare ca jucărie preferată? De ce nu? Urmați exemplul neortodox al copilului dumneavoastră la ora mesei, experimentând diferite preparate de alimente. Dacă copilul dumneavoastră nu este un fan al legumelor la abur, încercați-le prăjite. Dacă puiul poșat rămâne neatins, încercați-l la grătar.

Același principiu este valabil și pentru schimbarea alimentelor asociate cu anumite mese. Când ouăle nu merg bine dimineața, serviți-le la cină. Și nu există niciun motiv pentru care peștele sau păsările de curte să nu poată înfrumuseța masa de mic dejun.

Faceți din asta o afacere de familie

La orice vârstă, sunt multe de spus despre elementul social al mâncând. Ajutați-vă copilul să se simtă relaxat și inclus în timpul mesei, creând un mediu plăcut, fără distracție ori de câte ori este posibil. Și nu face mese separate pentru micuțul tău mâncare, deoarece acest lucru poate da impresia că există o diferență între „mâncare pentru copii” și „mâncare pentru adulți”.

Continuă să oferi

Nu poți să-ți forțezi copilul să mănânce – și atunci când ai o persoană extrem de pretențioasă, poate fi necesar să-ți reevaluezi definiția succesului la ora mesei.

Dar nu renunța! Continuați să puneți o mușcătură de mâncare pe farfurie și nu atrageți prea mult atenția dacă copilul dumneavoastră o mănâncă sau nu. Cu timpul și expunerea repetată, veți începe să vedeți progrese.

Idei de mese și gustări

Părinții experimentați și profesioniștii în îngrijirea copiilor știu că a pregăti mese și gustări pentru copii mici este totul despre distracție. Experimentarea culorii, texturii și formei în moduri noi poate convinge chiar și un copil încăpățânat de 2 ani că chiar își dorește să mănânce.

Deși este posibil să nu aveți timp să coaceți chipsuri de varză de casă sau să transformați măre. felii în fălci de rechin în fiecare zi, există câteva modificări mai mici pe care le puteți încerca la masă și la gustare:

Folosiți forme de prăjituri pentru a tăia fructele și legumele în forme.

Cumpărați. un pachet de ochi googly comestibile pentru a adăuga alimente.

Aranjați alimentele pe farfuria copilului pentru a arăta ca o față sau altă imagine recunoscută.

Dați alimentelor un nume prostesc sau imaginativ, cum ar fi „roți de portocale” (portocale tăiate felii) sau „arborițe” (broccoli sau conopidă).

Lăsați copilul să se joace cu mâncarea – cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp – pentru a stimula o atitudine pozitivă față de aceasta.

Rețineți, totuși, că există o strategie populară pe care unii experți nu o recomandă: ascunderea alimentelor sănătoase într-un pachet potrivit pentru copii, la smoothie-uri cu spanac ascuns sau lasagna cu legume ascunse.

„Problema cu această metodă este dublă”, spune Lvova. „În primul rând, copilul nu știe că mănâncă și se bucură de o mâncare. În al doilea rând, există o problemă de încredere. Prin ascunderea alimentelor nedorite în alimentele iubite, se introduce un element de neîncredere.”

Prezentarea alimentelor noi

Chiar și adulții pot fi precauți să încerce lucruri noi. Deci, dacă copilul tău îi dă tofu sau ton ochiul lateral, încearcă să-ți amintești că schimbarea este grea. Totuși, introducerea de noi alimente este o parte importantă pentru a-ți ajuta copilul să mănânce o dietă sănătoasă și să-și dezvolte un palat larg.

Pentru a crește șansele ca copilul tău să încerce (și să-i placă) ceva nou, nu face prea multe deodată. Țineți de o mâncare nouă pe zi și nu o strângeți pe farfuria copilului.

The Academia Americană a Medicilor de Familie vă sfătuiește să oferiți copilului dumneavoastră 1 lingură de hrană pentru fiecare an de vârstă. Această porție (de exemplu, 2 linguri dintr-un anumit aliment pentru un copil de 2 ani) este adesea mai mică decât crede un părinte că ar trebui să fie.

Când introduceți alimente, adesea ajută să le puneți în contextul a ceva familiar. Acest lucru ar putea arăta ca și cum ai oferi un sos de scufundare, cum ar fi ketchup-ul cu conopidă, ai servi ardei roșii alături de un favorit cunoscut, cum ar fi porumbul, sau ai acoperi pizza cu rucola. Din nou, amestecarea – nu ascunderea – este cel mai bun pariu pentru a-l face pe copilul dumneavoastră să vadă că alimentele noi nu trebuie să vă fie frică.

Copilului tău îi place mesele la restaurant? Acesta poate fi, de asemenea, un moment ideal pentru a-i lăsa să încerce ceva mai puțin familiar. Pentru mai puțin risc de irosire a alimentelor (și a banilor), comandați pentru dvs. felul de mâncare mai exotic și invitați-vă copilul să îl încerce.

Orice metodă aveți, asigurați-vă că îi lăudați pe parcurs. Un studiu 2020 a sugerat că dintre diferitele tipuri de „îndemnuri” pe care le foloseau mamele pentru a-și determina copiii să mănânce – cum ar fi presiunea sau constrângerea lor – lauda a fost singura strategie care a funcționat în mod constant.

Linia de jos

Dacă copilul tău pare să fi acceptat timpul mesei, este absolut posibil ca aceasta să fie o fază normală (deși exasperantă) a dezvoltării sale. Cu timpul, gusturile și obiceiurile lor se vor extinde probabil pe măsură ce continuați să oferiți o varietate de alimente.

Cu toate acestea, atunci când refuzul de a mânca timp de câteva zile sau copilul dvs. prezintă oricare dintre semnele de avertizare enumerate mai sus, nu vă fie teamă să apelați la expertiza unui profesionist din domeniul sănătății.

A 2015 studiul a constatat că mulți dintre cei preșcolari preșcolari care au nevoie de asistență medicală nu primesc ajutorul de care au nevoie. Așa că nu te stresa pentru a-ți „deranja” pediatrul. Efectuarea unui apel sau o programare vă poate oferi liniștea sufletească atât de necesară. Părintele copiilor mici este o activitate dificilă și, uneori, ai nevoie de un expert care să te ajute să rezolvi lucrurile.

Postat : 2024-08-26 16:59

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.