Yardım! Çocuğum Yemek Yiyemiyor

Hepsini denediniz: pazarlık, yalvarma, dinozor şeklindeki tavuk parçaları. Ve hala yürümeye başlayan çocuğunuz yemek yemiyor. Tanıdık geliyor mu? Yalnız değilsin. Yeni yürümeye başlayan çocuklar konu yemek olduğunda seçicilikleri ile ünlüdür.

Yine de küçük çocuğunuzun uzun süren bir açlık grevinden sonra şunu merak edebilirsiniz: Sıradan, seçici bir "üçnager" ile mi karşı karşıyasınız - yoksa bu daha ciddi bir sorunun işareti mi? ? Her iki durumda da yemek yiyemeyen bir çocuk sorununa en iyi nasıl yaklaşabilirsiniz?

Yemek konusunda seçici davranmak (veya hatta tamamen yemeğe geçici bir ara vermek) genellikle endişe kaynağı olmasa da, profesyonel yardım almanın en iyi olduğu zamanlar da vardır. Doktoru ne zaman arayacağınız, ne zaman dayanmanız gerektiği ve çocuğunuzun Clean Plate Club saflarına katılma şansını nasıl artıracağınız konusunda bilgimiz var.

Normal olan nedir?

Tıpkı tuvalet eğitiminin iniş çıkışları ve ara sıra uyku zamanlarının erimesi gibi, seçici yemek yeme de yeni yürümeye başlayan çocuk ebeveynliği alanıyla birlikte gelir. .

Çocuğunuz önüne koyduğunuz her şeye burnunu kaldırıyorsa, bu muhtemelen ebeveynlik becerilerinizin bir yansıması ya da tıbbi bir sorun değildir. Çocuğunuzun normal bir gelişim aşamasından geçmesi çok daha muhtemeldir.

"Seçici (veya 'seçici') yemek yeme genellikle 12 ila 18 ay arasında ortaya çıkıyor" diyor Yaffi Lvova, RDN, doğum öncesi, bebek ve küçük çocukların beslenmesine odaklanıyor. “Bunun resmi terimi 'gıda neofobisi'dir: yeni yiyeceklerden duyulan korku. Bu aşama yürüme yeteneği ile çakışmaktadır. Hakim teori, neofobinin, tabiri caizse "mağaradan çıkan" bir çocuğa fayda sağlamak için alınan koruyucu bir önlem olduğu yönünde."

Ayrıca, yaşamın ilk yılındaki aşırı hızlı büyümenin ardından çocuklar daha yavaş kilo almaya başlar. Bu doğal olarak açlıklarını azaltabilir ve daha küçük porsiyonlar yeme olasılıklarını artırabilir.

Küçük çocuğunuzun çevrelerindeki dünyaya artan ilgisi de iştahının azalmasına katkıda bulunabilir. Artık yürüyebilecekleri ve görecekleri o kadar çok şey var ki, geleneksel bir yemeğe oturacak sabırları olmayabilir.

İyi haber şu ki, bu yaştaki çocuklar açlık gerçekten dikkatlerini çektiğinde bunu fark etme konusunda oldukça başarılılar. Çocuk doktorları uzun süredir yürümeye başlayan ebeveynlere yemek söz konusu olduğunda "güne değil haftaya bakmalarını" tavsiye ediyor. Örneğin, çocuğunuzun tüm hafta boyunca akvaryum balığı krakerleriyle beslendiğini, ardından cumartesi gecesi birdenbire tavuk yemeği yediğini fark edebilirsiniz.

Daha geniş kalıpları düşünmek, yeterli alımı anlık olarak görmek yerine zaman içinde görmenize yardımcı olabilir. (Gerçi o an, israf edilen süt ve halıya kuskus tozu karıştığında kesinlikle daha da kötüleşebilir.)

Ne zaman aranmalı? doktor

Yemek konusunda seçici davranmak çoğu küçük çocuk için normal bir aşama olsa da, doktoru aramanın kesinlikle bir zamanı ve yeri vardır. Çocuk doktorunuz, küçük çocuğunuzun yemek yememesinin altında yatan mide-bağırsak bozuklukları, yutma sorunları, kabızlık, gıda hassasiyetleri veya otizm gibi olası nedenleri ekarte edebilir veya teşhis edebilir.

Lvova'ya göre, araştırma yapmak iyi bir fikirdir. Çocuğunuz aşağıdaki durumlarda doktorunuzdan veya pediatrik diyetisyeninizden yardım alabilir:

20'den az yiyecek kabul ediyorsa

kilo veriyorsa

besin gruplarını sevmiyorsa veya tümünü reddediyorsa (tahıl, süt ürünleri, proteinler vb.)

birkaç gün boyunca hiçbir şey yemeden geçer

belirli gıda markalarına veya ambalaj türlerine sadık kalır

gerektirir Ailenin geri kalanından farklı bir yemek yemek

Sosyal durumlarda yemek yüzünden kaygılanmak

Beğenilmeyen yiyeceklere karşı çığlık atmak, kaçmak veya nesneleri fırlatmak gibi dramatik duygusal tepkiler vermek

Yemek zamanını başarılı kılma

Küçük çocuğunuzun yeme konusunda seçici olmasına neden olan bir sağlık sorunu olmadığını varsayarsak, yaratıcı olmanın zamanı geldi! İşte küçük çocuğunuzla yemek zamanını daha başarılı hale getirmenize yardımcı olabilecek bazı taktikler.

Bağımsızlığı teşvik edin

Sürekli “Ben yapıyorum!” çığlıkları sinir bozucu olabilir, ancak çocuğunuzun bağımsızlık arzusu aslında yemek söz konusu olduğunda yararlı bir araçtır. Onlara uygun düzeyde kendi kaderini tayin etme hakkını vermek, küçük çocukların arzuladığı etki duygusunu yaratır ve bu da daha iyi beslenmeye yol açabilir.

Yemek ve atıştırmalık hazırlarken çocuğunuzu mutfağa yanınızda getirin; onu farklı yiyecekleri koklamaya, dokunmaya ve gözlemlemeye teşvik edin. Hatta yemek pişirmenize yardım etmelerine bile izin verebilirsiniz! Karıştırma, dökme veya sallama gibi motor becerileri kullanan eylemlerin tümü küçük çocuklar için adil bir oyundur (gözetim altında olduklarında).

Yemek zamanlarında, seçenek sunarak bağımsızlık ateşini körükleyin:

"Çilek mi istersin, muz mu?"

"Çatal mı yoksa kaşık mı kullanmak istersin?"

"Mavi tabağı mı yoksa yeşil tabağı mı kullanalım? ?”

Çocuğunuzu bunaltmamak için öğün başına yalnızca bir çift seçenekle gitmek akıllıca olacaktır ve bu seçimler zaten planlanan yemeğin bir parçasıysa bu en iyi sonucu verir. Bu küçük kişisel seçimler bile daha iyi bir ruh halinin ve yemeğe daha fazla ilginin yolunu açabilir.

Kalıpların dışında düşünün

Yeni yürümeye başlayan çocukluğu eğlenceli kılan şeylerden biri de öngörülemezliğidir. Kafaya iç çamaşırı giyilir mi? Elbette. En sevdiğiniz oyuncak olarak rastgele bir çorap mı? Neden? Farklı yiyecek hazırlıklarını deneyerek yemek zamanlarında küçük çocuğunuzun alışılmışın dışında liderliğini takip edin. Çocuğunuz buharda pişmiş sebzeleri sevmiyorsa, onları kavrulmuş olarak deneyin. Haşlanmış tavuğa dokunulmazsa ızgarada deneyin.

Aynı prensip, belirli öğünlerle ilişkili yiyecekleri değiştirmek için de geçerlidir. Yumurtalar sabahları iyi gitmediğinde, onları akşam yemeğinde servis edin. Balık veya kümes hayvanlarının kahvaltı masasında yer almaması için hiçbir neden yok.

Bunu bir aile meselesi haline getirin

Her yaşta, sosyalliğin sosyal unsuru hakkında söylenecek çok şey var. yemek yiyor. Mümkün olduğunca hoş, dikkatin dağılmadığı bir ortam yaratarak, yürümeye başlayan çocuğunuzun rahat hissetmesine ve yemek zamanlarına dahil olmasına yardımcı olun. Ayrıca küçük çocuğunuz için ayrı yemekler yapmayın; çünkü bu, "çocuk maması" ile "yetişkin maması" arasında bir fark olduğu izlenimini verebilir.

Sunmaya devam edin

Çocuğunuzu yemek yemeye zorlayamazsınız. Aşırı derecede seçici bir yiyiciye sahipseniz, yemek zamanlarında başarı tanımınızı yeniden değerlendirmeniz gerekebilir.

Ancak pes etmeyin! Tabağa bir lokma yiyecek koymaya devam edin ve yürümeye başlayan çocuğunuzun onu yiyip yemediğine çok fazla dikkat etmeyin. Zamanla ve tekrar tekrar maruz kaldıktan sonra ilerlemeyi görmeye başlayacaksınız.

Yemek ve atıştırmalık fikirleri

Deneyimli ebeveynler ve çocuk bakımı profesyonelleri, küçük çocuklara uygun yemekler ve atıştırmalıklar hazırlamanın tamamen eğlenceyle ilgili olduğunu biliyor. Renk, doku ve şekil üzerinde yeni yöntemlerle deneyler yapmak, 2 yaşındaki inatçı bir çocuğu bile gerçekten yemek istediğine ikna edebilir.

Gerçi ev yapımı lahana cipsi pişirmeye veya elmayı çevirmeye vaktiniz olmayabilir. Her gün köpekbalığı çenesini dilimliyorsanız, yemek ve atıştırma zamanlarında deneyebileceğiniz bazı küçük değişiklikler vardır:

Meyve ve sebzeleri şekillere göre kesmek için kurabiye kesicileri kullanın.

Satın alın. Yiyeceklere eklemek üzere bir paket yenilebilir pörtlek göz.

Çocuğunuzun tabağındaki yiyecekleri bir yüze veya tanınabilir başka bir resme benzeyecek şekilde düzenleyin.

Yiyeceklere saçma veya yaratıcı bir ad verin; "turuncu çarklar" (dilimlenmiş portakallar) veya "küçük ağaçlar" (brokoli veya karnabahar).

Çocuğunuzun, ona karşı olumlu bir tutum geliştirmesi için, en azından kısa bir süreliğine, yemeğiyle oynamasına izin verin.

Bununla birlikte, bazı uzmanların önermediği popüler bir strateji olduğunu unutmayın: Sağlıklı yiyecekleri çocuklara uygun bir pakette saklamak, örneğin gizli ıspanaklı smoothieler veya gizli sebzeli lazanya.

Lvova, "Bu yöntemle ilgili sorun iki yönlüdür" diyor. “Öncelikle çocuk yediğinin ve yemekten keyif aldığının farkında değil. İkincisi güven sorunu var. İstenmeyen yiyecekleri sevilen yiyeceklerin içine saklayarak bir güvensizlik unsuru ortaya çıkar.

Yeni yiyeceklerle tanışın

Yetişkinler bile yeni şeyler denemekten çekinebilir. Bu nedenle, yürümeye başlayan çocuğunuz tofu veya ton balığını yan gözle görüyorsa, değişimin zor olduğunu hatırlamaya çalışın. Yine de yeni yiyeceklerle tanışmak, çocuğunuzun sağlıklı beslenmesine ve geniş bir damak zevki geliştirmesine yardımcı olmanın önemli bir parçasıdır.

Çocuğunuzun yeni bir şeyi denemesi (ve sevmesi) şansını artırmak için aynı anda çok fazla şey yapmayın. Her gün bir yeni yiyecek tüketin ve onu çocuğunuzun tabağına yığmayın.

Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, çocuğunuza her yaş için 1 yemek kaşığı yiyecek vermenizi tavsiye ediyor. Bu porsiyon (örneğin, 2 yaşındaki bir çocuk için belirli bir yiyecekten 2 yemek kaşığı) genellikle ebeveynin düşündüğünden daha küçüktür.

Yiyecekleri tanıtırken, onları sofraya koymak çoğu zaman yardımcı olur. tanıdık bir şeyin bağlamı. Bu, karnabaharlı ketçap gibi bir dip sos sunmak, mısır gibi tanıdık bir favorinin yanında kırmızı biber servis etmek veya pizzanın üstüne roka koymak gibi görünebilir. Tekrarlamak gerekirse, saklamak yerine karıştırmak, çocuğunuzun yeni yiyeceklerin korkulacak bir şey olmadığını görmesini sağlamak için daha iyi bir seçimdir.

Çocuğunuz restoranda yemek yemeyi seviyor mu? Bu aynı zamanda daha az tanıdık bir şeyi denemelerine izin vermek için de ideal bir zaman olabilir. Yiyeceklerin (ve paranın) israf edilmesi riskini azaltmak için, kendinize daha egzotik bir yemek sipariş edin ve yürümeye başlayan çocuğunuzu bunu denemeye davet edin.

Yönteminiz ne olursa olsun, yol boyunca çocuğunuzu bol bol övmeyi unutmayın. Bir 2020 çalışması, annelerin çocuklarına yemek yedirmek için kullandıkları baskı veya baskı gibi çeşitli "tavsiyeler" arasında sürekli olarak işe yarayan stratejinin övgü olduğunu öne sürdü.

Sonuç

Çocuğunuz yemek zamanını kaçırmış gibi görünüyorsa, bunun, gelişiminin normal (ama çileden çıkarıcı) bir aşaması olması tamamen mümkündür. Siz çeşitli yiyecekler sunmaya devam ettikçe, zamanla zevkleri ve alışkanlıkları muhtemelen genişleyecektir.

Ancak, yemeyi reddetme günlerce devam ederse veya çocuğunuz yukarıda listelenen uyarı işaretlerinden herhangi birini gösterirse, Bir sağlık uzmanının uzmanlığından yararlanmaktan korkmayın.

Bir 2015 Araştırma, tıbbi yardıma ihtiyaç duyan okul öncesi çağdaki yemek seçici pek çok çocuğun ihtiyaç duydukları yardımı alamadığını ortaya çıkardı. Bu nedenle çocuk doktorunuzu “rahatsız etme” konusunda stres yapmayın. Bir arama veya randevu almak size çok ihtiyaç duyduğunuz gönül rahatlığı sağlayabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuk ebeveynliği zorlu bir iştir ve bazen sorunları çözmenize yardımcı olacak bir uzmana ihtiyaç duyarsınız.

Gönderildi : 2024-08-26 16:59

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.