Bantu Bayi Anda Tidur Sepanjang Malam

Hati anda mungkin membengkak dengan cinta apabila anda melihat bayi anda tidur. Mereka kelihatan sangat manis dan tidak bersalah. Walau bagaimanapun, jantung anda mungkin berdegup kencang apabila anda tidak dapat membuat mereka tidur sepanjang malam atau pada masa anda benar-benar mahu mereka tidur atau tidur.

Anda boleh meredakan tekanan anda dan lebih bersedia untuk menetapkan anda jadual tidur bayi dengan memahami bahagian rutin tidur mereka yang berada di tangan anda -- dan yang tidak.

Fahami Tidur Bayi Anda Keperluan

Sepanjang 2 bulan pertama, keperluan makan bayi anda yang baru lahir mengatasi keperluan mereka untuk tidur. Mereka mungkin menyusu hampir setiap 2 jam jika anda menyusu, dan mungkin kurang kerap jika anda menyusu dengan botol.

Bayi anda mungkin tidur dari 10 hingga 18 jam sehari, kadangkala selama 3 hingga 4 jam pada satu masa. Tetapi bayi tidak tahu perbezaan antara siang dan malam. Jadi mereka tidur tanpa mengira pukul berapa. Ini bermakna masa bayi anda terjaga luas mungkin dari 1 pagi hingga 5 pagi

Menjelang 3 hingga 6 bulan, ramai bayi boleh tidur selama 6 jam. Tetapi seperti yang anda fikirkan bayi anda sedang menjalani rutin yang baik -- biasanya antara 6 dan 9 bulan -- peringkat perkembangan normal boleh membuang segalanya. Sebagai contoh, apabila bayi anda mula mengaitkan waktu tidur dengan ditinggalkan bersendirian, dia mungkin mula menangis hanya untuk menjaga anda.

Tetapkan Rutin Sebelum Tidur

Kajian terhadap 405 ibu -- dengan bayi berusia antara 7 bulan dan 36 bulan -- menunjukkan bahawa bayi yang mengikuti rutin waktu tidur setiap malam menjadi lebih mudah tidur, tidur lebih lena dan menangis di tengah-tengah. malam kurang kerap.

Sesetengah ibu bapa memulakan rutin tidur bayi mereka seawal usia 6 hingga 8 minggu. Rutin bayi anda boleh menjadi gabungan aktiviti biasa sebelum tidur. Kunci kejayaan:

Main permainan aktif pada waktu siang dan permainan tenang pada waktu petang. Ini menghalang bayi anda daripada terlalu teruja sebelum tidur tetapi membuatkan mereka penat daripada aktiviti seharian.

Pastikan aktiviti sama dan dalam susunan yang sama, malam demi malam.

Buat setiap hari. aktiviti tenang dan damai, terutamanya menjelang penghujung rutin.

Ramai bayi suka mandi sejurus sebelum tidur, yang menenangkan mereka.

Simpan aktiviti kegemaran bayi anda untuk yang terakhir dan lakukan itu di dalam bilik tidur mereka. Ini akan membantu mereka menantikan waktu tidur dan mengaitkan ruang tidur mereka dengan perkara yang mereka suka lakukan.

Jadikan keadaan waktu malam di bilik tidur bayi anda konsisten. Jika mereka bangun pada tengah malam, bunyi dan lampu di dalam bilik sepatutnya sama seperti ketika mereka tertidur. Jika anda perlu memberi makan atau menukar bayi anda pada waktu malam, pastikan lampu padam dan minimumkan bercakap. Terlalu banyak rangsangan boleh menyukarkan mereka untuk tenang semula.

Baringkan Bayi Anda yang Mengantuk ke Katil

Bermula apabila bayi anda berumur 6 hingga 12 minggu, tenangkan mereka sehingga mereka mengantuk. Apabila mereka berada di ambang tidur, letakkan mereka dan biarkan mereka hanyut sendiri. Jangan tunggu sehingga mereka tidur sepenuhnya dalam dakapan anda; ini boleh menjadi tingkah laku yang mungkin menjadi satu perjuangan untuk disingkirkan kemudian dalam hidup mereka.

Rutin ini akan mengajar bayi anda menenangkan diri sehingga tidur, dan anda tidak perlu menggoyang atau memeluknya untuk tidur setiap kali dia bangun pada waktu malam.

Jika bayi anda mengalami masalah untuk menetap. turun, cuba gerakkan waktu tidur mereka lebih awal, bukan kemudian. Terlalu penat boleh menyukarkan untuk mengangguk.

Keselamatan Diutamakan: Rendahkan Risiko SIDS

Setiap kali anda menidurkan bayi anda, sama ada pada waktu malam atau tidur siang pada siang hari, American Academy of Pediatrics mengesyorkan agar anda melakukan perkara berikut untuk mengurangkan kemungkinan SIDS (sindrom kematian bayi mengejut):

Sentiasa letakkan bayi anda untuk tidur telentang.

Sentiasa gunakan permukaan tidur yang kukuh. Kerusi kereta dan peranti duduk lain tidak disyorkan untuk tidur rutin.

Jika bayi anda tertidur di kerusi kereta dorong atau buaian, cuba tanggalkan dan baringkan di atas permukaan rata.

Bayi anda harus tidur di dalam bilik yang sama dengan anda, tetapi bukan di katil yang sama dengan anda.

Jauhkan objek lembut atau peralatan tempat tidur longgar daripada katil bayi. Ini termasuk bantal, selimut, boneka haiwan dan pad bampar.

Jangan bergantung pada peranti seperti pemantau rumah atau peranti komersial lain yang dipasarkan untuk mengurangkan risiko SIDS.

Lakukan jangan gunakan wedges dan positioner.

Tawarkan bayi anda puting pada waktu tidur dan waktu tidur.

Elakkan menutup kepala bayi anda atau terlalu panas.

Pastikan bayi anda mendapat semua vaksinasi yang disyorkan.

Dapatkan sedikit masa sentuhan kulit ke kulit dengan mereka.

Beri bayi anda diawasi, masa perut terjaga setiap hari.

Don jangan merokok.

Breastfeed bayi anda.

Jika anda letih, jangan menyusu semasa di atas kerusi atau di atas sofa sekiranya anda tertidur.

Jika anda hamil, kerapkan penjagaan pranatal.

Biarkan Bayi Anda Menangis -- Patutkah Anda atau Tidak?

Satu jenis latihan tidur menangis ialah Kaedah Ferber yang terkenal, juga dikenali sebagai "Menonton Progresif" atau "Kepupusan Bergraduat." Matlamatnya adalah untuk mengajar bayi anda cara tidur sendiri dan tidur semula jika dia bangun pada waktu malam. Richard Ferber, MD, pengarah Pusat Gangguan Tidur Pediatrik di Hospital Kanak-kanak Boston, membangunkan kaedah ini. Beliau menasihatkan ibu bapa supaya tidak memulakan latihan ini sehingga bayi mereka berumur sekurang-kurangnya 5 atau 6 bulan. Berikut ialah gambaran keseluruhan cara ia dilakukan:

Letakkan bayi anda di dalam katil bayi -- mengantuk, tetapi terjaga. Sebaik sahaja anda selesai rutin waktu tidur mereka, keluar dari bilik.

Jika bayi anda menangis, tunggu beberapa minit sebelum anda menyemaknya. Tempoh masa anda menunggu bergantung pada anda dan bayi anda. Anda mungkin mula menunggu antara 1 hingga 5 minit.

Apabila anda memasuki semula bilik bayi anda, cuba menenangkan mereka. Tetapi jangan angkat mereka dan jangan tinggal selama lebih daripada 2 atau 3 minit, walaupun mereka masih menangis semasa anda pergi. Melihat wajah anda sudah cukup untuk memastikan bayi anda berada berdekatan supaya mereka akhirnya boleh tertidur sendiri.

Jika mereka terus menangis, tambahkan tempoh anda menunggu secara beransur-ansur sebelum masuk untuk memeriksa. pada mereka sekali lagi. Contohnya, jika anda menunggu 3 minit untuk kali pertama, tunggu 5 minit untuk kali kedua dan 10 minit setiap kali selepas itu.

Malam berikutnya, tunggu 5 minit untuk kali pertama, 10 minit untuk kali kedua , dan 12 minit setiap kali selepas itu.

Mengguna pakai kaedah ini mungkin sukar semasa beberapa malam pertama. Tetapi anda mungkin akan melihat peningkatan dalam corak tidur bayi anda pada hari ke-3 atau ke-4. Kebanyakan ibu bapa melihat peningkatan dalam masa seminggu.

Petua: Jika anda ingin mencuba Ferber Kaedahnya, pastikan anda berehat dengan baik sebelum latihan tidur malam pertama. Khususnya untuk malam pertama, anda akan menghabiskan banyak masa mendengar tangisan bayi anda, memeriksa jam tangan anda dan masuk dan keluar dari bilik mereka.

Jika sukar untuk anda menjauhkan diri daripada bayi anda apabila mereka menangis, menggunakan kaedah ini mungkin bukan pilihan terbaik. Kajian menunjukkan bahawa, walaupun ibu bapa berjaya melalui satu atau dua malam pertama, mereka biasanya mendapati bahawa menguatkuasakan tidur dengan cara ini terlalu tertekan. Ramai ibu bapa tidak dapat mengabaikan bayi mereka cukup lama atau cukup konsisten untuk mereka berhenti menangis dan akhirnya tertidur sendiri.

Disiarkan : 2024-08-26 09:03

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.