Help uw baby de hele nacht door te slapen

Volg Drugslib op

Je hart kan opzwellen van liefde als je je baby ziet slapen. Ze zien er zo lief en onschuldig uit. Je hart kan echter sneller kloppen als je ze niet de hele nacht kunt laten slapen of op momenten dat je echt wilt dat ze een dutje doen of slapen.

Je kunt je stress verlichten en je beter voorbereiden op het instellen van je het slaapschema van uw baby door te begrijpen welke delen van zijn of haar slaaproutine u zelf in de hand heeft, en welke niet.

Gedurende de eerste twee maanden heeft de behoefte aan eten van uw pasgeboren baby de voorkeur boven zijn slaapbehoefte. Als u borstvoeding geeft, kan hij bijna elke 2 uur drinken, en mogelijk iets minder vaak als u flesvoeding geeft.

Uw baby slaapt mogelijk 10 tot 18 uur per dag, soms 3 tot 4 uur. tegelijk. Maar baby’s kennen het verschil tussen dag en nacht niet. Ze slapen dus zonder rekening te houden met hoe laat het is. Dat betekent dat de klaarwakkertijd van uw baby tussen 01.00 uur en 05.00 uur kan liggen.

Tegen de leeftijd van 3 tot 6 maanden kunnen veel baby's zes uur slapen. Maar net zoals je denkt dat je baby een fijne routine begint te krijgen – meestal tussen de zes en negen maanden – kunnen normale ontwikkelingsfasen dingen in de war brengen. Wanneer uw baby bijvoorbeeld bedtijd gaat associëren met alleen gelaten worden, kan hij of zij beginnen te huilen alleen maar om u in de buurt te houden.

Een onderzoek onder 405 moeders - met baby's tussen 7 maanden en 36 maanden oud - toonde aan dat baby's die een nachtelijke bedtijdroutine volgden gemakkelijker gingen slapen, beter sliepen en halverwege huilden van de nacht minder vaak.

Sommige ouders beginnen al met de bedtijdroutine van hun baby als ze zes tot acht weken oud zijn. De routine van uw baby kan elke combinatie van reguliere bedtijdactiviteiten zijn. De sleutels tot succes:

  • Speel overdag actieve games en 's avonds rustige games. Hierdoor wordt je baby niet te opgewonden vlak voor het naar bed gaan, maar wordt hij wel moe van de activiteiten van de dag.
  • Houd de activiteiten hetzelfde en in dezelfde volgorde, nacht na nacht.
  • Maak alles activiteit kalm en vredig, vooral tegen het einde van de routine.
  • Veel baby's vinden het leuk om vlak voor het slapengaan in bad te gaan, waardoor ze rustiger worden.
  • Bewaar de favoriete bezigheid van je baby voor het laatst en doe dit het in hun slaapkamer. Hierdoor kunnen ze uitkijken naar bedtijd en hun slaapruimte associëren met dingen die ze graag doen.
  • Zorg voor consistente nachtomstandigheden in de slaapkamer van je baby. Als ze midden in de nacht wakker worden, moeten de geluiden en lichten in de kamer hetzelfde zijn als toen ze in slaap vielen. Als u uw baby 's nachts moet voeden of verschonen, zorg er dan voor dat het licht laag is en dat u zo weinig mogelijk praat. Te veel stimulatie kan ervoor zorgen dat ze moeilijk weer tot rust komen.

    • Begin als je baby zes tot twaalf weken oud is en kalmeer hem tot hij slaperig is. Als ze op het punt staan ​​te gaan slapen, leg ze dan neer en laat ze zelfstandig wegdrijven. Wacht niet tot ze volledig in je armen slapen; dit kan gedrag zijn waar ze later in hun leven moeite mee kunnen hebben.

    Deze routine leert je baby zichzelf in slaap te brengen, en je hoeft hem niet elke keer te wiegen of te knuffelen als hij 's nachts wakker wordt.

    Als je baby moeite heeft om tot rust te komen naar beneden, probeer hun bedtijd eerder te verplaatsen, niet later. Oververmoeid zijn kan het moeilijk maken om in slaap te vallen.

    Elke keer dat u uw baby in slaap brengt, of het nu 's nachts is of voor een dutje overdag, raadt de American Academy of Pediatrics u aan het volgende te doen om de kans op wiegendood (wiegendood) te verkleinen:

  • Leg uw baby altijd op zijn rug te slapen.
  • Gebruik altijd een stevig slaapoppervlak. Autostoeltjes en andere zitapparaten worden niet aanbevolen voor een normale slaap.
  •  Als uw baby in slaap valt in een autostoeltje of schommel, probeer deze dan te verwijderen en op een vlakke ondergrond neer te leggen.
  • Je baby moet in dezelfde kamer slapen als jij, maar niet in hetzelfde bed als jij.
  • Houd zachte voorwerpen of los beddengoed uit de wieg. Dit omvat kussens, dekens, knuffels en stootkussens.
  • Vertrouw niet op apparaten zoals thuismonitors of andere commerciële apparaten die op de markt worden gebracht om het risico op wiegendood te verminderen.
  • Wel doen. gebruik geen wiggen en positioneerders.
  • Bied uw baby een fopspeen aan tijdens het dutje en het slapengaan.
  • Voorkom dat u het hoofdje van uw baby bedekt of oververhit raakt.
  • Zorg ervoor dat uw baby krijgt alle aanbevolen vaccinaties.
  • Zorg voor wat huid-op-huid contact met hen.
  • Geef uw baby elke dag onder toezicht een wakker buikje.
  • Don niet roken.
  • Borstvoeding uw baby.
  • Als u moe bent, geef dan geen borstvoeding terwijl u in een stoel of op een bank zit, voor het geval u in slaap valt.
  • Als u zwanger bent, geef dan regelmatig borstvoeding. prenatale zorg.

    • Een van de meest huilende slaaptrainingen is de bekende Ferber-methode, ook wel bekend als 'Progressive Watching' of 'Graduated Extinction'. Het doel is om uw baby te leren zelfstandig te slapen en zichzelf weer in slaap te brengen als hij 's nachts wakker wordt. Richard Ferber, MD, directeur van het Center for Pediatric Sleep Disorders in Children's Hospital Boston, ontwikkelde deze methode. Hij adviseert ouders om pas met deze training te beginnen als hun baby minimaal 5 of 6 maanden oud is. Hier is een overzicht van hoe het werkt:

  • Leg je baby in zijn wiegje: slaperig, maar wakker. Als je klaar bent met het bedtijdritueel, verlaat je de kamer.
  • Als je baby huilt, wacht dan een paar minuten voordat je naar hem of haar kijkt. Hoe lang u moet wachten, hangt af van u en uw baby. Het kan zijn dat u ergens tussen de 1 en 5 minuten moet wachten.
  • Als u de kamer van uw baby weer binnenkomt, probeer hem dan te troosten. Maar pak ze niet op en blijf niet langer dan 2 of 3 minuten zitten, zelfs als ze nog steeds huilen als je weggaat. Het zien van je gezicht is voldoende om je baby ervan te verzekeren dat je dichtbij bent, zodat hij/zij uiteindelijk zelfstandig in slaap kan vallen.
  • Als hij/zij blijft huilen, verleng dan geleidelijk de tijd die je wacht voordat je naar binnen gaat om te controleren er weer op. Als u bijvoorbeeld de eerste keer 3 minuten wacht, wacht u de tweede keer 5 minuten en daarna elke keer 10 minuten.
  • Wacht de volgende nacht de eerste keer 5 minuten en de tweede keer 10 minuten , en daarna telkens 12 minuten.

    • Het kan de eerste paar nachten moeilijk zijn om deze methode toe te passen. Maar je zult waarschijnlijk verbetering in het slaappatroon van je baby zien op dag 3 of 4. De meeste ouders zien binnen een week een verbetering.

    Tip: Als je de Ferber wilt proberen Werkwijze, zorg ervoor dat je goed uitgerust bent voor de eerste nacht slaaptraining. Vooral de eerste nachten besteed je veel tijd aan het luisteren naar het gehuil van je baby, het controleren van je horloge en het in- en uitgaan van de kamer.

    Als je het moeilijk vindt om uit de buurt van je baby te blijven als hij huilt, is deze methode wellicht niet de beste keuze. Uit onderzoek blijkt dat ouders, zelfs als ze de eerste nacht of twee overleven, meestal vinden dat het op deze manier afdwingen van slaap te stressvol is. Veel ouders waren niet in staat hun baby's lang genoeg of consequent genoeg te negeren, zodat ze konden stoppen met huilen en uiteindelijk zelfstandig in slaap konden vallen.

    Geplaatst : 2024-08-26 09:03

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden