Ajută-ți copilul să doarmă noaptea

Urmăriți Drugslib pe

Inima ta se poate umfla de dragoste atunci când vezi copilul dormind. Arată atât de dulci și nevinovați. Totuși, inima îți poate accelera atunci când nu îi poți face să adoarmă toată noaptea sau când vrei cu adevărat să doarmă sau să doarmă.

Puteți să vă ușurați stresul și să vă pregătiți mai bine pentru a vă stabili programul de somn al bebelușului, înțelegând ce părți ale rutinei de somn sunt în mâinile tale -- și care nu.

În primele 2 luni, nevoia de a mânca a nou-născutului anulează nevoia de a dormi. Ei se pot hrăni aproape la fiecare 2 ore dacă alăptați și, eventual, puțin mai rar dacă alăptați cu biberonul.

Copilul dumneavoastră poate dormi de la 10 la 18 ore pe zi, uneori timp de 3 până la 4 ore. la un moment dat. Dar bebelușii nu știu diferența dintre zi și noapte. Așa că dorm fără să țină seama de ora. Aceasta înseamnă că timpul de trezire a bebelușului poate fi de la 1 a.m. până la 5 a.m.

Până la 3 până la 6 luni, mulți bebeluși sunt capabili să doarmă timp de 6 ore. Dar așa cum crezi că bebelușul tău intră într-o rutină plăcută -- de obicei între 6 și 9 luni -- stadiile normale de dezvoltare pot arunca lucrurile. De exemplu, atunci când bebelușul începe să asocieze ora de culcare cu a fi lăsat singur, poate începe să plângă doar pentru a vă ține în preajmă.

Un studiu efectuat pe 405 mame -- cu sugari între 7 luni și 36 de luni -- a arătat că bebelușii care urmau o rutină nocturnă de culcare s-au culcat mai ușor, au dormit mai bine și au strigat la mijloc. de noapte mai rar.

Unii părinți încep rutina de culcare a copilului lor încă de la 6 până la 8 săptămâni. Rutina bebelușului tău poate fi orice combinație de activități regulate înainte de culcare. Cheile succesului:

  • Joacă jocuri active ziua și jocuri liniștite seara. Acest lucru îl împiedică pe bebeluș să devină prea entuziasmat chiar înainte de culcare, dar îl obosește de activitățile zilei.
  • Păstrați activitățile la fel și în aceeași ordine, noapte de noapte.
  • Faceți fiecare activitate calmă și liniștită, în special spre sfârșitul rutinei.
  • Mulți bebeluși le place să facă baie chiar înainte de culcare, ceea ce îi calmează.
  • Păstrează activitatea preferată a bebelușului pentru sfârșit și nu în dormitorul lor. Acest lucru îi va ajuta să aștepte cu nerăbdare ora de culcare și să-și asocieze spațiul de somn cu lucrurile pe care le place să facă.
  • Faceți condiții de noapte în dormitorul bebelușului dvs. consistente. Dacă se trezesc în miezul nopții, sunetele și luminile din cameră ar trebui să fie aceleași ca atunci când au adormit. Dacă trebuie să vă hrăniți sau să vă schimbați copilul în timpul nopții, mențineți luminile scăzute și vorbirea la minimum. Prea multă stimulare îi poate îngreuna să se stabilească din nou.

    • Începând de la vârsta de 6 până la 12 săptămâni, calmează-l până când este somnolent. Când sunt pe punctul de a adormi, pune-i jos și lasă-i să plece singuri. Nu așteptați până când vor adormi complet în brațele tale; acesta ar putea fi un comportament de care ar putea deveni o luptă pentru a scăpa mai târziu în viața.

    Această rutină îl va învăța pe bebeluș să se liniștească pentru a adormi și nu va fi nevoie să-l legănați sau să-l îmbrățișați pentru a adormi de fiecare dată când se trezește în timpul nopții.

    Dacă bebelușul are dificultăți în a se stabili jos, încercați să mutați ora de culcare mai devreme, nu mai târziu. Obosirea excesivă poate îngreuna să renunți din cap.

    De fiecare dată când adormi copilul, fie că este noaptea sau pentru un pui de somn în timpul zilei, Academia Americană de Pediatrie vă recomandă să faceți următoarele pentru a reduce șansele de SIDS (sindromul morții subite a sugarului):

  • Pune-ți întotdeauna copilul să doarmă pe spate.
  • Folosește întotdeauna o suprafață fermă pentru somn. Scaunele auto și alte dispozitive de șezut nu sunt recomandate pentru somnul de rutină.
  •  Dacă bebelușul adoarme într-un cărucior de mașină sau într-un leagăn, încercați să le scoateți și să le întindeți pe o suprafață plană.
  • Copilul tău ar trebui să doarmă în aceeași cameră cu tine, dar nu în același pat ca tine.
  • Păstrați obiectele moi sau așternuturile libere din pătuț. Acestea includ perne, pături, animale împăiate și tampoane de protecție.
  • Nu vă bazați pe dispozitive precum monitoarele de acasă sau alte dispozitive comerciale comercializate pentru a reduce riscul de SIDS.
  • Nu vă bazați pe dispozitive precum monitoarele de acasă sau alte dispozitive comerciale comercializate. nu folosiți pane și poziționare.
  • Oferiți-i copilului o suzetă la ora somnului și la culcare.
  • Evitați să acoperiți capul copilului sau să vă supraîncălziți.
  • Asigurați-vă că copilul dvs. primește toate vaccinurile recomandate.
  • Obțineți timp de contact piele-pe-piele cu ei.
  • Oferiți-i copilului dumneavoastră timp de burtă treaz și supravegheat în fiecare zi.
  • Nu nu fumați.
  • Alăptați copilul dvs..
  • Dacă sunteți obosită, nu alăptați în timp ce vă aflați pe scaun sau pe o canapea, în cazul în care adormi.
  • Dacă sunteți însărcinată, alăptați regulat. îngrijire prenatală.

    • Un tip de antrenament pentru somn este binecunoscuta Metodă Ferber, cunoscută și sub numele de „Vizionare progresivă” sau „Extincție gradată”. Scopul este să-ți înveți copilul cum să doarmă singur și să adoarmă din nou dacă se trezește în timpul nopții. Richard Ferber, MD, director al Centrului pentru Tulburări de Somn Pediatric de la Spitalul de Copii din Boston, a dezvoltat această metodă. El îi sfătuiește pe părinți să nu înceapă acest antrenament până când copilul lor are cel puțin 5 sau 6 luni. Iată o prezentare generală a modului în care se face:

  • Pune-ți copilul în pătuțul -- somnoros, dar treaz. După ce ați terminat rutina lor de culcare, părăsiți camera.
  • Dacă copilul dvs. plânge, așteptați câteva minute înainte de a-l verifica. Timpul pe care îl aștepți depinde de tine și de copilul tău. S-ar putea să începi să aștepți undeva între 1 și 5 minute.
  • Când reintri în camera copilului tău, încearcă să-l consolezi. Dar nu le ridica și nu sta mai mult de 2 sau 3 minute, chiar dacă încă plâng când pleci. Să-ți vezi fața va fi suficient pentru a-ți asigura copilul că ești aproape, astfel încât în ​​cele din urmă să poată adormi singur.
  • Dacă continuă să plângă, crește treptat timpul pe care îl aștepți înainte de a merge să verifice. pe ele din nou. De exemplu, dacă așteptați 3 minute prima dată, așteptați 5 minute a doua oară și 10 minute de fiecare dată după aceea.
  • În noaptea următoare, așteptați 5 minute prima dată, 10 minute a doua oară. , și 12 minute de fiecare dată după aceea.

    • Adoptarea acestei metode poate fi dificilă în primele nopți. Dar probabil că veți observa o îmbunătățire a modelului de somn al bebelușului dvs. până în ziua 3 sau 4. Majoritatea părinților văd o îmbunătățire în decurs de o săptămână.

    Sfat: dacă doriți să încercați Ferber Metodă, asigură-te că ești bine odihnit înainte de prima noapte de antrenament pentru somn. În special pentru primele nopți, vei petrece mult timp ascultând plânsul bebelușului tău, verificându-ți ceasul și intrând și ieșind din camera lui.

    Dacă îți este dificil să stai departe de bebeluș când plânge, este posibil ca această metodă să nu fie cea mai bună alegere. Studiile arată că, chiar dacă părinții reușesc să treacă în prima sau două nopți, de obicei consideră că forțarea somnului în acest fel este prea stresant. Mulți părinți nu au reușit să-și ignore copiii suficient de mult sau suficient de consecvent pentru ca aceștia să nu mai plângă și, în cele din urmă, să adoarmă singuri.

    Postat : 2024-08-26 09:03

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare