Помогите своему ребенку спать всю ночь

Следите за Drugslib на

Ваше сердце может наполниться любовью, когда вы увидите, как спит ваш ребенок. Они выглядят такими милыми и невинными. Однако ваше сердце может учащенно биться, если вы не можете заставить их спать всю ночь или в те моменты, когда вам действительно хочется, чтобы они вздремнули или поспали.

Вы можете облегчить стресс и лучше подготовиться к настройке график сна ребенка, понимая, какие части его режима сна находятся в вашей власти, а какие нет.

В течение первых двух месяцев потребность новорожденного в еде преобладает над потребностью во сне. Они могут кормить почти каждые 2 часа, если вы кормите грудью, и, возможно, немного реже, если вы кормите из бутылочки.

Ваш ребенок может спать от 10 до 18 часов в день, иногда от 3 до 4 часов. за раз. Но младенцы не знают разницы между днем ​​и ночью. Поэтому они спят, не обращая внимания на то, сколько сейчас времени. Это означает, что время бодрствования вашего ребенка может составлять с 1:00 до 5:00.

К 3–6 месяцам многие дети могут спать по 6 часов. Но как только вы думаете, что у вашего ребенка хороший распорядок дня (обычно между 6 и 9 месяцами), нормальные стадии развития могут все сбить с толку. Например, когда ваш ребенок начинает ассоциировать время сна с тем, что его оставили одного, он может начать плакать, просто чтобы вы были рядом.

Исследование с участием 405 матерей с младенцами в возрасте от 7 до 36 месяцев показало, что дети, которые соблюдали ночной режим сна, засыпали легче, спали лучше и кричали в середине дня. ночи реже.

Некоторые родители начинают приучать ребенка ко сну уже в возрасте 6–8 недель. Распорядок дня вашего ребенка может представлять собой любую комбинацию регулярных занятий перед сном. Ключ к успеху:

  • Днем играйте в активные игры, а вечером – в спокойные. Это не позволит вашему ребенку слишком волноваться перед сном, но утомит его от дневных дел.
  • Делайте занятия в одном и том же порядке, ночь за ночью.
  • Сделайте каждый день деятельность спокойная и умиротворенная, особенно ближе к концу занятия.
  • Многим детям нравится купаться прямо перед сном, что их успокаивает.
  • Оставьте любимое занятие вашего ребенка напоследок и займитесь им. это в их спальне. Это поможет им с нетерпением ждать сна и связать свое пространство для сна с любимыми делами.
  • Следите за тем, чтобы ночные условия в спальне вашего ребенка были одинаковыми. Если они просыпаются среди ночи, звуки и свет в комнате должны быть такими же, как и во время сна. Если вам нужно покормить или переодеть ребенка ночью, приглушите свет и сведите к минимуму разговоры. Слишком сильная стимуляция может помешать им снова успокоиться.

    • Начиная с возраста вашего ребенка от 6 до 12 недель, успокаивайте его до тех пор, пока он не заснет. Когда они на грани сна, положите их и дайте им заснуть самостоятельно . Не ждите, пока они полностью уснут у вас на руках; это может быть поведение, от которого в дальнейшем им будет сложно избавиться.

    Этот распорядок научит вашего ребенка успокаиваться перед сном, и вам не придется укачивать или обнимать его каждый раз, когда он просыпается ночью.

    Если у вашего ребенка есть проблемы с успокаиванием вниз, попробуйте перенести время сна раньше, а не позже. Из-за переутомления вам может быть трудно заснуть.

    Каждый раз, когда вы укладываете ребенка спать, будь то ночью или днем, Американская академия педиатрии рекомендует вам делать следующее, чтобы снизить вероятность СВДС (синдрома внезапной детской смерти):

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину.
  • Всегда используйте твердую поверхность для сна. Автокресла и другие приспособления для сидения не рекомендуются для обычного сна.
  •  Если ваш ребенок засыпает в автокресле или качелях коляски, попробуйте снять их и положить на ровную поверхность.
  • Ваш ребенок должен спать в той же комнате, что и вы, но не в одной кровати с вами.
  • Не кладите в кроватку мягкие предметы или свободное постельное белье. Сюда входят подушки, одеяла, мягкие игрушки и накладки на бампер.
  • Не полагайтесь на такие устройства, как домашние мониторы или другие коммерческие устройства, продаваемые для снижения риска СВДС.
  • Делайте это правильно. не используйте клинья и позиционеры.
  • Предлагайте ребенку соску перед сном и перед сном.
  • Не накрывайте голову ребенка и не перегревайте.
  • Позаботьтесь о том, чтобы ребенок получает все рекомендованные прививки.
  • Получайте с ними некоторое время контакта кожа к коже.
  • Дайте своему ребенку возможность каждый день находиться под присмотром и бодрствовать на животике.
  • Дон Не курю.
  • Кормлю грудью вашего ребенка.
  • Если вы устали, не кормите грудью, находясь в кресле или на диване, иначе вы заснете.
  • Если вы беременны, кормите грудью регулярно дородовой уход.

    • Одним из вызывающих крик видов тренировки сна является хорошо известный метод Фербера, также известный как «Прогрессивное наблюдение» или «Постепенное угасание». Цель состоит в том, чтобы научить вашего ребенка спать самостоятельно и снова засыпать, если он просыпается ночью. Этот метод разработал Ричард Фербер, доктор медицинских наук, директор Центра детских нарушений сна при детской больнице Бостона. Он советует родителям не начинать это обучение, пока их ребенку не исполнится 5 или 6 месяцев. Вот краткий обзор того, как это делается:

  • Положите ребенка в кроватку – сонного, но бодрствующего. Как только вы закончите готовиться ко сну, выйдите из комнаты.
  • Если ваш ребенок плачет, подождите несколько минут, прежде чем проверять его. Время ожидания зависит от вас и вашего ребенка. Вы можете начать ждать где-то от 1 до 5 минут.
  • Когда вы снова войдете в комнату ребенка, постарайтесь его утешить. Но не берите их на руки и не оставайтесь более чем на 2–3 минуты, даже если они все еще плачут, когда вы уходите. Увидеть ваше лицо будет достаточно, чтобы ваш ребенок убедился, что вы рядом, и в конечном итоге он сможет заснуть сам.
  • Если он продолжает плакать, постепенно увеличивайте время ожидания, прежде чем идти проверять. о них снова. Например, если вы ждете 3 минуты в первый раз, подождите 5 минут во второй раз и 10 минут каждый раз после этого.
  • На следующую ночь подождите 5 минут в первый раз, 10 минут во второй раз. и каждый раз по 12 минут после этого.

    • Принятие этого метода может быть затруднено в первые несколько ночей. Но вы, скорее всего, заметите улучшение сна вашего ребенка на третий или четвертый день. Большинство родителей заметят улучшение в течение недели.

    Совет: Если вы хотите попробовать Ferber Итак, убедитесь, что вы хорошо отдохнули перед первой ночью тренировки сна. Особенно в первые ночи вам придется проводить много времени, прислушиваясь к плачу ребенка, сверяясь с часами, входя и выходя из его комнаты.

    Если вам трудно держаться подальше от ребенка, когда он плачет, этот метод может быть не лучшим выбором. Исследования показывают, что, даже если родители переживают первую или две ночи, они обычно обнаруживают, что принуждение ко сну таким способом вызывает слишком много стресса. Многим родителям не удавалось игнорировать своих детей достаточно долго или постоянно, чтобы они перестали плакать и в конечном итоге заснули самостоятельно.

    Опубликовано : 2024-08-26 09:03

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова