Diety s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů

Sledujte Drugslib

Vysokoproteinové a nízkosacharidové diety, jako je The Atkins Diet, byly široce propagovány jako účinné plány na hubnutí. Tyto programy obecně doporučují, aby dietáři získali 30 % až 50 % celkových kalorií z bílkovin.

Pro srovnání, American Heart Association, National Cholesterol Education Program a American Cancer Society doporučují dietu, ve které menší procento kalorií pochází z bílkovin.

Americká srdeční asociace doporučuje přijímat 10 % až 35 % denních kalorií z bílkovin. To je asi 46 gramů bílkovin pro dospělé ženy a 56 gramů pro dospělé muže.

Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro tělo. Bez dostatečného množství sacharidů pro energii tělo štěpí tuk na ketony. Ketony se pak stávají primárním zdrojem paliva pro tělo. Když se ketony stanou primárním zdrojem paliva, dostane se vaše tělo do stavu zvaného ketóza.

Když se vaše tukové zásoby stanou primárním zdrojem energie, můžete zhubnout.

Někteří odborníci vyjádřili obavy ohledně diety s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů.

  • Vysoký cholesterol.Některé zdroje bílkovin – například tučné kusy masa, celé mléčné výrobky a další potraviny s vysokým obsahem tuku - mohou zvýšit hladinu cholesterolu a zvýšit riziko srdečních onemocnění. Studie však ukázaly, že lidé na Atkinsově dietě po dobu až 2 let měli ve skutečnosti snížené hladiny „špatného“ cholesterolu.
  • ledvinní problémy. Pokud máte máte nějaké problémy s ledvinami, příliš mnoho bílkovin zatěžuje vaše ledviny. To by mohlo zhoršit funkci ledvin.
  • Osteoporózaa ledvinové kameny. Když držíte dietu s vysokým obsahem bílkovin, můžete močit více vápníku než normálně. Existují protichůdné zprávy, ale někteří odborníci se domnívají, že by to mohlo zvýšit pravděpodobnost osteoporózy a ledvinových kamenů.

    • Pokud zvažujete vysokoproteinovou dietu, poraďte se se svým lékařem nebo nutričním terapeutem, zda je pro vás v pořádku. Mohou vám pomoci vymyslet plán, který zajistí, že budete mít dostatek ovoce a zeleniny a že budete přijímat chudá bílkovinná jídla.

    Pamatujte si, že úbytek hmotnosti, který trvá, je obvykle založen na změnách, se kterými můžete žít po dlouhou dobu, nikoli na dočasné dietě.

    Vyslán : 2023-12-05 13:53

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova