Dhuwur Protein, Diet Rendah Karbohidrat

Tindakake Drugslib ing

Diet dhuwur protein, kurang karbohidrat, kaya The Atkins Diet, wis akeh dipromosikan minangka rencana mundhut bobot sing efektif. Program-program iki umume nyaranake supaya wong diet entuk 30% nganti 50% saka total kalori saka protein.

Kanggo mbandhingake, American Heart Association, National Cholesterol Education Program, lan American Cancer Society kabeh nyaranake diet sing persentase kalori luwih cilik saka protein.

Asosiasi Jantung Amerika nyaranake njupuk 10% - 35% kalori saben dina saka protein. Iki kira-kira 46 gram protein kanggo wanita diwasa lan 56 gram kanggo wong diwasa.

Karbohidrat minangka sumber energi utama kanggo awak. Tanpa karbohidrat sing cukup kanggo energi, awak ngrusak lemak dadi keton. Keton banjur dadi sumber bahan bakar utama kanggo awak. Nalika keton dadi sumber bahan bakar utama, iki ndadekake awak dadi ketosis.

Yen nyimpen lemak dadi sumber energi utama, sampeyan bisa ilang bobote.

Sawetara ahli ngandhakake keprihatinan babagan diet protein dhuwur lan kurang karbohidrat.

  • Kolesterol dhuwur.Sawetara sumber protein -- kaya daging irisan lemak, utuh. produk susu, lan panganan dhuwur lemak liyane - bisa nambah kolesterol, nambah kasempatan kanggo penyakit jantung. Nanging, panaliten nuduhake yen wong sing diet Atkins nganti 2 taun pancen wis nyuda tingkat kolesterol "ala".
  • Masalah ginjel. Yen sampeyan duwe masalah ginjel, mangan kakehan protein nambah ketegangan ing ginjel. Iki bisa ngrusak fungsi ginjel.
  • Osteoporosislan watu ginjel. Nalika sampeyan lagi diet protein dhuwur, sampeyan bisa nguyuh luwih kalsium saka normal. Ana laporan sing bertentangan, nanging sawetara ahli ngira iki bisa nyebabake osteoporosis lan watu ginjel luwih mungkin.

    • Yen sampeyan nimbang diet dhuwur protein, takon dhokter utawa ahli gizi kanggo ndeleng apa iku OK kanggo sampeyan. Dheweke bisa mbantu nggawe rencana sing bakal mesthekake yen sampeyan entuk cukup woh-wohan lan sayuran, lan sampeyan entuk panganan protein tanpa lemak.

    Elinga, mundhut bobot sing terus-terusan biasane adhedhasar owah-owahan sing bisa ditindakake kanthi suwe, dudu diet sauntara.

    Dikirim : 2023-12-05 13:53

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer