Eine höhere tägliche Schrittzahl ist mit einem geringeren Depressionsrisiko verbunden

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Medizinisch überprüft von Carmen Pope, BPharm. Zuletzt aktualisiert am 23. Dezember 2024.

Von Elana Gotkine HealthDay Reporter

MONTAG, 23. Dezember 2024 – Höhere tägliche Schrittzahlen sind mit weniger depressiven Symptomen bei Erwachsenen verbunden, so eine systematische Überprüfung und Metaanalyse, die online am 16. Dezember in JAMA Network Open veröffentlicht wurde.

Bruno Bizzozero-Peroni, Ph.D., M.P.H., von der Universidad de Castilla-La Mancha in Cuenca, Spanien, und Kollegen synthetisierten die Zusammenhänge zwischen objektiv gemessener täglicher Schrittzahl und Depression in der allgemeinen erwachsenen Bevölkerung in einer systematischen Überprüfung und Metaanalyse. Es wurden 33 Studien (27 Querschnitts- und sechs Längsschnittstudien [drei Panel- und drei prospektive]) mit 96.173 Erwachsenen überprüft.

Den Forschern zufolge gab es sowohl in Querschnitts- als auch in Panelstudien einen umgekehrten Zusammenhang zwischen täglichen Schritten und depressiven Symptomen. Gepoolte standardisierte Mittelwertdifferenzen (SMDs) aus Querschnittsstudien zeigten, dass 10.000 oder mehr Schritte/Tag; 7.500 bis 9.999 Schritte/Tag; und 5.000 bis 7.499 Schritte/Tag waren signifikant mit weniger depressiven Symptomen verbunden im Vergleich zu weniger als 5.000 Schritten/Tag (SMDs: −0,26, −0,27 bzw. −0,17). Teilnehmer mit 7.000 oder mehr Schritten pro Tag hatten im Vergleich zu Teilnehmern mit weniger als 7.000 Schritten pro Tag ein geringeres Risiko für Depressionen, basierend auf gepoolten Schätzungen aus prospektiven Kohortenstudien (Risikoverhältnis 0,69). Ein geringeres Risiko für Depressionen wurde bei einem Anstieg um 1.000 Schritte/Tag beobachtet (Risikoverhältnis 0,91).

„Unsere Ergebnisse zeigten signifikante Zusammenhänge zwischen einer höheren Anzahl täglicher Schritte und weniger depressiven Symptomen sowie einer geringeren Prävalenz.“ und das Risiko einer Depression in der allgemeinen erwachsenen Bevölkerung“, schreiben die Autoren. „Die objektive Messung der täglichen Schritte könnte einen integrativen und umfassenden Ansatz für die öffentliche Gesundheit darstellen, der das Potenzial hat, Depressionen vorzubeugen.“

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Gesendet : 2024-12-24 06:00

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