毎日の歩数が多いほどうつ病のリスクが低い

BPharm の Carmen Pope によって医学的にレビューされています。最終更新日は 2024 年 12 月 23 日です。

Elana Gotkine HealthDay レポーターによる

2024 年 12 月 23 日、月曜日 -- 12 月 16 日にオンラインの JAMA Network Open に掲載された体系的レビューとメタ分析によると、成人の 1 日の歩数が多いほどうつ病の症状が少ないと関連しています。

スペインのクエンカにあるカスティーリャ・ラ・マンチャ大学のブルーノ・ビッツォゼロ・ペローニ博士、修士課程および同僚らは、システマティックレビューとメタアナリシスによる、客観的に測定された毎日の歩数と一般成人集団におけるうつ病との関連性。 96,173 人の成人を対象とした 33 件の研究 (27 件の横断的研究と 6 件の縦断的研究 [3 つのパネルと 3 つの前向き研究]) がレビューされました。

研究者らによると、横断研究とパネル研究の両方で、毎日の歩数とうつ症状との逆相関が見られました。横断的研究からプールされた標準化平均差 (SMD) は、1 日あたり 10,000 歩以上であることを示しました。 1 日あたり 7,500 ～ 9,999 歩。 1 日あたり 5,000 ～ 7,499 歩では、1 日あたり 5,000 歩未満の場合と比較して、うつ症状の減少と有意に関連していました (SMD、それぞれ -0.26、-0.27、および -0.17)。前向きコホート研究の統合推定値に基づくと、1日あたり7,000歩以上の歩数の参加者は、1日あたり7,000歩未満の参加者と比べてうつ病のリスクが低下していた（リスク比0.69）。 1 日あたり 1,000 歩増加すると、うつ病のリスクが低下することが見られました (リスク比 0.91)。

「私たちの結果は、1 日の歩数の増加とうつ病の症状の減少、および有病率の低下との間に有意な関連性を示しました。」一般成人におけるうつ病のリスクもある」と著者らは書いている。「毎日の歩数を客観的に測定することは、うつ病を予防する可能性を秘めた公衆衛生への包括的かつ包括的なアプローチとなる可能性があります。」

要約/全文

免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

出典: HealthDay

投稿しました : 2024-12-24 06:00

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