일일 걸음 수 증가는 우울증 위험 감소와 연관됨

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BPharm Carmen Pope가 의학적으로 검토함. 2024년 12월 23일에 마지막으로 업데이트되었습니다.

글: Elana Gotkine HealthDay Reporter

2024년 12월 23일 월요일 -- JAMA Network Open에서 12월 16일 온라인에 게시된 체계적인 검토 및 메타 분석에 따르면 일일 걸음 수가 많을수록 성인의 우울증 증상이 줄어드는 것으로 나타났습니다.

스페인 쿠엥카 소재 Universidad de Castilla-La Mancha의 Bruno Bizzozero-Peroni 박사, MPH와 동료들은 객관적으로 측정된 둘 사이의 연관성을 종합했습니다. 체계적인 검토 및 메타 분석을 통해 일반 성인 인구의 일일 걸음 수와 우울증을 조사했습니다. 96,173명의 성인을 대상으로 한 33개 연구(단면 연구 27개, 종단 연구 6개(패널 3개, 전향적 3개))를 검토했습니다.

연구자들에 따르면, 단면 연구와 패널 연구 모두에서 일일 걸음 수와 우울증 증상은 역의 연관성이 있었습니다. 단면적 연구에서 통합된 표준 평균 차이(SMD)는 하루에 10,000걸음 이상 걷는 것으로 나타났습니다. 하루 7,500~9,999걸음; 하루 5,000~7,499걸음은 5,000보/일 미만(SMD, 각각 -0.26, -0.27 및 -0.17)에 비해 우울증 증상이 적은 것과 유의미한 관련이 있었습니다. 전향적 코호트 연구의 통합 추정치(위험비, 0.69)에 따르면 하루에 7,000보 이상 걷는 참가자는 하루 7,000걸음 미만 걷는 참가자에 비해 우울증 위험이 감소했습니다. 하루에 1,000걸음씩 걸을수록 우울증 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다(위험비, 0.91).

"우리의 결과는 일일 걸음 수 증가와 우울증 증상 감소, 유병률 감소 사이에 유의미한 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 그리고 일반 성인 인구의 우울증 위험이 있다"고 저자는 썼습니다. "일일 걸음 수를 객관적으로 측정하는 것은 우울증을 예방할 수 있는 공중 보건에 대한 포괄적이고 포괄적인 접근 방식을 나타낼 수 있습니다."

요약/전체 텍스트

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출처: HealthDay

게시됨 : 2024-12-24 06:00

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