낮은 요통에 대한 위험이 낮은 강도가 높을수록 일일 보행량이 높아짐

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Lori Solomon Healthday Reporter

2025 년 6 월 17 일 화요일 - JAMA Network Open에서 6 월 13 일 온라인으로 출판 된 연구에 따르면, 매일 걷는 양과 보행 강도는 만성 요통 (LBP)의 위험과 반비례 관계를 맺고 있습니다. 분석에는 20 세 이상의 11,194 명의 참가자가 포함되었습니다.

연구원들은 4.2 년의 중간 추적 관찰 기간 동안 보행량과 보행 강도의 지속적인 측정이 만성 LBP의 위험과 반비례한다는 것을 발견했습니다. LBP의 위험 감소는 하루 78 ~ 100 분 (위험 비율 [RR], 0.87), 하루 101 ~ 124 분 (RR, 0.77)을 걷고, 참가자가 하루 78 분을 걷는 것과 비교하여 ≥125 분 (RR, 0.76)을 걷는 것으로 나타났습니다. 마찬가지로, 걷기 강도가 3.00 ~ 3.11의 대사성 등가물 (METS), 분당 3.12 ~ 3.26 MET (분당 3.12 ~ 3.26 METS) (분당 3.12 ~ 3.26 METS), 분당 3.27 METS (RR, 0.82)의 위험이있는 참가자에게는 위험이 낮았습니다. 협회는 보행량을 위해 지속되었지만 상호 조정 후 보행 강도로 약화되었습니다.

"이러한 발견은 보행을 촉진하는 정책과 공중 보건 전략이 만성 요통의 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다."

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출처 : Healthday

게시됨 : 2025-06-18 12:00

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