كمية أعلى من الفواكه والخضروات المرتبطة بنوم أفضل
بواسطة Lori Solomon Healthday Reporter
Hedda L. تقاس في ظل ظروف المعيشة الحرة. وشمل التحليل 34 شابًا من البالغين ينامون بانتظام من سبع إلى تسع ساعات ليلا.
وجد الباحثون أن مآخذ أكبر خلال النهار من الفواكه والخضروات (β- كفاءة = −0.60) والكربوهيدرات (β-seoffict ، −0.02) ارتبطت بمؤشر تجزئة النوم المنخفض. وارتبطت زيادة بخمسة كوب في الفواكه والخضروات على عدم تناول جودة نوم أفضل بنسبة 16 في المائة. كان هناك اتجاه نحو ارتباطات أعلى مآخذ من اللحوم الحمراء والمعالجة والمزيد من النوم ، في حين أن مآخذ الألياف والمغنيسيوم العالية تتجه إلى الارتباط بنوم أقل تعطيلًا.
"يمكن أن تكون التعديلات الغذائية الجديدة ، من جامعة شيكاغو ، في بيشت ، في بيشغو. "الجمعيات الزمنية والنتائج المقاسة بموضوعية في هذه الدراسة تمثل خطوات حاسمة نحو ملء فجوة في معرفة الصحة العامة المهمة."
نشر : 2025-06-28 06:00 تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين. لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.اقرأ أكثر
إخلاء المسؤولية
كلمات رئيسية شعبية