Vyšší příjem ovoce, vegetariáni svázaní s lepším spánkem

Sledujte Drugslib

od Lori Solomon Healthday Reportér

Via Healths

Pátek 27. června 2025-Podle studie zveřejněné online 11. června v rámci Sleep Health, jak denní strava v New Yorku, je podle studie zveřejněno online 11. června v pátek 27. června 2025. spánek měřený za podmínek volného života. Analýza zahrnovala 34 mladých dospělých pravidelně spí sedm až devíti hodin v noci.

Vědci zjistili, že větší denní příjem ovoce a zeleniny (β-koeficienta = −0,60) a uhlohydráty (β-koeficientní, −0,02) byly spojeny s nižší index fragmentace spánku. Zvýšení ovoce a zeleniny s pěti šálky nad žádným příjmem bylo spojeno s 16 % lepší kvalitou spánku. Došlo k trendu směrem k asociacím vyššího příjmu červeného a zpracovaného masa a narušeného spánku, zatímco vyšší příjmy vlákniny a hořčíku směřovaly k tomu, aby byly spojeny s méně narušeným spánkem. „Časová asociace a objektivně měřené výsledky v této studii představují zásadní kroky k vyplnění mezery v důležitých znalostech veřejného zdraví.“

Abstraktní/plné texty

Zdroj: Healthday

Vyslán : 2025-06-28 06:00

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

Populární klíčová slova