Mayor ingesta de frutas, verduras vinculadas a un mejor sueño

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por lori solomon Healthday Reporter

revisado medicalmente por Carmen. Última actualización el 27 de junio de 2025.

> vía saluddía<p> Viernes 27 de junio de 2025-Las ingestas diurnas más altas de frutas y verduras y carbohidratos se asocian con un mejor sueño, según un estudio publicado en línea el 11 de junio en Sleep Health. </p> <p> Hedda L. Boege, desde el Centro Médico de la Ciudad de Nueva York en la ciudad de la ciudad de Nueva York, y las colegas de la dieta de la dieta de la dieta de la dieta de la dieta de la dieta de la dieta de la dieta del día de la actualidad. medido en condiciones de vida libre. El análisis incluyó 34 adultos jóvenes que dormían regularmente de siete a nueve horas por la noche. </p><p> Los investigadores encontraron que una mayor ingesta diurna de frutas y verduras (β-coeficiente = −0.60) y carbohidratos (coeficiente β, −0.02) se asociaron con un menor índice de fragmentación del sueño. Un aumento de cinco tazas en las frutas y verduras sin ingesta se asoció con una calidad de sueño 16 por ciento mejor. Hubo una tendencia hacia las asociaciones de una mayor ingesta de carne roja y procesada y un sueño más interrumpido, mientras que las ingestas más altas de fibra y magnesio se asociaron con un sueño menos interrumpido. </p> <p> resumen/texto completo

discibible: datos estatales en los datos estatales en los datos de octavos mediales en el dddc ". y no perteneces a los individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Siempre busque asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

Fuente: Salud Day

Al corriente : 2025-06-28 06:00

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