Pengambilan buah -buahan yang lebih tinggi, sayur -sayuran yang terikat untuk tidur yang lebih baik

Ikuti Drugslib di

oleh Lori Solomon Healthday Reporter

Para penyelidik mendapati bahawa pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lebih besar siang (β-koefisien = -0.60) dan karbohidrat (β-koefisien, -0.02) dikaitkan dengan indeks pemecahan tidur yang lebih rendah. Peningkatan lima buah dalam buah-buahan dan sayur-sayuran tanpa pengambilan dikaitkan dengan kualiti tidur 16 peratus lebih baik. Terdapat trend ke arah persatuan pengambilan daging merah dan diproses yang lebih tinggi dan tidur yang lebih terganggu, manakala pengambilan serat dan magnesium yang lebih tinggi yang ditarik untuk dikaitkan dengan tidur yang kurang terganggu. "Persatuan temporal dan hasil yang diukur secara objektif dalam kajian ini mewakili langkah -langkah penting untuk mengisi jurang dalam pengetahuan kesihatan awam yang penting."

Abstract/Full Text

Disclaimer: Statistical data in medical articles provide general trend dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2025-06-28 06:00

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata kunci yang popular