Hogere inname van fruit, groenten gebonden aan beter slapen

Volg Drugslib op

door Lori Solomon HealthDay Reporter

via gezondheidsdag

Vrijdag 27 juni 2025-Hogere intakes overdag van fruit en groenten en koolhydraten worden geassocieerd met een betere slaap, volgens een studie die online 11 juni is gepubliceerd in slaapgezondheid.

Hedda L. Boege, van het Columbia University Irving Medical Center in New York City in New York City in New York City in New York City in New York City in de dag van de dag van de volgende nacht. slaap gemeten onder vrijlevende omstandigheden. Analyse omvatte 34 jonge volwassenen die regelmatig zeven tot negen uur 's nachts slapen.

De onderzoekers ontdekten dat grotere inname van fruit en groenten overdag (β-coefficiënt = −0,60) en koolhydraten (β-coefficiënt, −0.02) geassocieerd waren met een lagere slaapfragmentatie-index. Een toename van vijf doppen in groenten en groenten ten opzichte van geen inname werd geassocieerd met 16 procent betere slaapkwaliteit. Er was een trend in de richting van associaties van hogere inname van rood en verwerkt vlees en meer verstoorde slaap, terwijl hogere vezel- en magnesiuminorten werden geassocieerd met minder verstoorde slaap.

"Dieetwijzigingen zouden een nieuw, natuurlijke en kosteneffectieve aanpak kunnen zijn om een betere slaap te bereiken," co-senior auteur Esra Tasali, M.D., van de universiteit van de universiteit van de universiteit van de universiteit van de universiteit van de universiteit van de universiteit van de universiteit van de universiteit van de universiteit van de universiteit van de universiteit van de universiteit. "De tijdelijke associaties en objectief gemeten resultaten in deze studie vertegenwoordigen cruciale stappen om een gat in belangrijke kennis van de volksgezondheid te vullen."

Abstract/volledige tekst

Disclaimer: Staticen SoLinal Trend Cover General Trendices en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Zoek altijd gepersonaliseerd medisch advies voor individuele beslissingen in de gezondheidszorg.

Bron: HealthDay

Geplaatst : 2025-06-28 06:00

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

Populaire zoekwoorden