Более высокое потребление фруктов, овощей, привязанных к лучшему спать

Следите за Drugslib на

от Lori Solomon Healthday Reporter

Пятница, 27 июня 2025 г.-Согласно исследованию, опубликованному в Интернете 11 июня, в овощах и углеводах. измеряется в условиях свободного переживания. Анализ включал 34 молодых людей, регулярно спит семь -девять часов ночью.

Исследователи обнаружили, что большее дневное потребление фруктов и овощей (β-коэффициент = -0,60) и углеводов (β-коэффициент, -0,02) были связаны с более низким индексом фрагментации сна. Увеличение фруктов и овощей в пять чашек из-за отсутствия потребления было связано с более чем на 16 процентов лучшего качества сна. Была тенденция к ассоциациям более высокого потребления красного и обработанного мяса и более разрушенного сна, в то время как более высокое потребление клетчатки и магния, связанное с тем, что они связаны с менее разрушенным соном. «Временные ассоциации и объективно измеренные результаты в этом исследовании представляют собой важные шаги в направлении заполнения пробела в важных знаниях общественного здравоохранения».

Аннотация/Полный текст

Опубликовано : 2025-06-28 06:00

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Популярные ключевые слова