Regali natalizi che fanno la differenza dopo una perdita

Due adulti che si abbracciano e tengono in mano una confezione regalo.

Condividi su Pinterest Collage di Maya Chastain

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Lutto durante le vacanze

È il periodo più bello dell'anno. Almeno, questo è ciò che Hallmark Channel e gli spot pubblicitari vorrebbero farci credere. Ma il dolore non va in vacanza e, se conosci qualcuno che sta soffrendo, un regalo premuroso e curativo può fare la differenza.

La verità è che non tutti si sentono così festosi. In effetti, un sondaggio del 2021 ha indicato che il 36% delle persone negli Stati Uniti non aveva voglia di celebrare le festività a causa di un senso di dolore o perdita.

Loro non sono soli, e nemmeno tu. Megan Devine, una psicoterapeuta, conduttrice di podcast, autrice e sostenitrice del dolore, ha perso il marito nel 2009. Di solito i due trascorrevano le vacanze solo loro due. Dopo la sua morte, Devine si è trovata improvvisamente ad affrontare l'aspettativa di partecipare a riunioni che di solito saltava.

Di conseguenza, capisce che le vacanze possono essere particolarmente difficili per le persone.

I motivi per cui il dolore può esacerbarsi per le persone possono variare e Devine sa che la sua esperienza non sarà la stessa per gli altri. Ma le sfide e i fattori scatenanti comuni durante le vacanze per le persone in lutto possono includere:

un posto vuoto a tavola

tradizioni che non sembrano più giuste

pressione per rendere le vacanze gioiose per gli altri membri sopravvissuti della famiglia

ulteriore conflitto con i membri della famiglia

E infine, ci sono aspettative da parte di persone che non stanno vivendo la stessa perdita.

"C'è il timore di come le altre persone si comporteranno intorno a te o ti tratteranno, se si aspetteranno che tu sia triste o che tu stia bene", afferma Devine. "Le persone sentono di dover "esibirsi" emotivamente."

Incontrare le persone dove si trovano emotivamente è uno dei migliori regali che puoi fare a una persona in lutto durante le vacanze (o in qualsiasi momento). Ma Devine dice che qualcosa di tangibile può anche aggiungere un po' di brillantezza alle festività natalizie di una persona.

7 idee regalo per qualcuno che è in lutto

Abbonamento al Grief Coach

Il Association of American Medical Colleges (AAMC) ha segnalato una carenza di terapisti nel 2022, citando come motivo principale l'aumento della tensione mentale derivante dalla pandemia. Il numero limitato di terapisti può rendere più difficile per una persona in lutto trovare il sostegno di cui ha tanto bisogno. Devine dice che non dovrebbe essere così difficile e suggerisce di eliminare le congetture dal dolore e di supportare con un abbonamento al Grief Coach.

Grief Coach offre alle persone terapia basata su testo tutto l'anno. Ma va oltre. Le persone di supporto (amici o familiari che desiderano aiutare) possono registrarsi e ricevere suggerimenti e promemoria tramite SMS.

Devine dice che è come avere un team di supporto in tasca.

Gli abbonamenti regalo costano $ 99. I donatori possono utilizzare il codice "MEGANDEVINE" per uno sconto di $ 10.

Invia a qualcuno Grief Coach

Candele rilassanti di The After Company

Lisa Marie Patchem ha fondato The After Company dopo che la sua famiglia ha lottato per trovare le parole giuste da dirsi dopo la morte di suo fratello nel 2014. Spera che le candele diano alle persone la possibilità di respirare ed essere presenti. Devine crede di sì. Adora i profumi, che non sono troppo invadenti, e il packaging che non usa luoghi comuni come "Il paradiso ha bisogno di un altro angelo" e "Tutto accade per una ragione". "[Patchem] sa che il dolore non è un problema da affrontare." risolto", afferma Devine, aggiungendo che le candele portano un po' di luce nella vita di un amico in lutto. Le candele partono da $ 37,99 e c'è un target uno specifico per le vacanze.

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Arteterapia fai-da-te con Kit di strumenti per l'arte

Una revisione del 2021 ha suggerito che l'arteterapia era un efficace trattamento complementare e alternativo per disturbi mentali come ansia e depressione.

Devine adora l'idea di regalare la possibilità di dipingere e disegnare ovunque e in qualsiasi momento e consiglia Art Toolkit. Sebbene non siano un'arteterapia formale, le forniture offrono al destinatario un modo di usare l'arte per affrontare il proprio dolore a testa alta o sfuggirlo per un momento, ovunque lo portino i suoi viaggi. Ogni kit viene fornito con una copertura in nylon resistente che protegge i materiali di consumo, come una penna sottile impermeabile e quaderni da disegno. Il kit più piccolo è disponibile per $ 92, mentre uno più grande costa $ 105.

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Un pacchetto di libri accurato

Devine suggerisce il suo libro “Va bene che non stai bene: affrontare il dolore e la perdita in una cultura che non sta bene Capisci."Sembra un'autopromozione, ma non è l'unica a consigliarlo. Il libro è un più venduto su Amazon e vanta 4,7 stelle su 5 da oltre 8.000 acquirenti precedenti. Nel libro, Devine respinge l'idea di un "ritorno a una normalità felice" e offre invece consigli pratici per migliorare il sonno e lo stress senza vedere il dolore come un ostacolo da superare. Si abbina bene con "Come portare con sé ciò che non può essere risolto: un diario del dolore", che ha anche 4,7 stelle su Amazon e può essere trovato nelle librerie indipendenti. Il diario è privo di cliché e sottolinea l'approccio al dolore con onestà e gentilezza.

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Buoni regalo per le necessità quotidiane

I pasti e le corse improvvisate a fare la spesa sono modi comuni per dimostrare sostegno, soprattutto nei primi giorni del dolore. Sebbene sia ben intenzionato, Devine consiglia alle persone di procedere con cautela. "La tua persona potrebbe non avere spazio nel frigorifero [per tutto quel cibo]", dice Devine.

La persona potrebbe essere fuori dallo stato per il funerale, o semplicemente non hanno voglia di mangiare molto, un problema comune durante i periodi difficili. Ma poi, tutto quel cibo va sprecato. Devine consiglia invece di dare alla persona il controllo su quanto spende e quanto ottiene sugli articoli con utili buoni regalo, ad esempio per:

generi alimentari

articoli per animali

servizi di consegna pasti

gas

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Supporto logistico con Lanterna

La morte non provoca solo dolore emotivo. Presenta inoltre una lunga lista di cose da fare, dal pagamento delle bollette alla chiusura degli account sui social media. Ogni nuova fattura a nome della persona amata può sembrare come togliere un cerotto. Devine consiglia di regalare a una persona cara che deve affrontare gli oneri amministrativi della perdita un target Lanterna consulta. Dopo una consulenza iniziale, un consulente metterà insieme un pacchetto personalizzato per il tuo amico, che potrebbe includere la chiusura delle carte di credito, la gestione del ridimensionamento e la creazione di un team di supporto di avvocati, pianificatori finanziari e commercialisti. Una tariffa forfettaria di $ 600 include una sessione di assunzione di 60 minuti, piani d'azione personalizzati e supporto e assistenza per gestire l'elenco delle cose da fare.

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Comode pantofole Bombas

"Qualsiasi cosa calda e accogliente è un regalo fantastico", afferma Devine.

Devine adora le pantofole Bombas e nota che sono un dono che restituisce. "Per ogni paio acquistato, ne donano un altro a qualcuno che ne ha bisogno", dice. Ci sono tantissimi colori e modelli diversi disponibili per adulti e giovani. Le pantofole per ragazzi partono da circa $ 30, mentre quelle per adulti in genere costano $ 45 in su.

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Una parola prima di acquistare

Anche se fare un regalo premuroso basato sul dolore di qualcuno è un gesto ben intenzionato, potrebbe non essere ben accolto. Alcune persone potrebbero non voler ricordare la loro perdita durante le vacanze. Come puoi capire in quale campo si trova la persona amata? Molto semplicemente: chiedi.

"Segui sempre l'esempio della persona", afferma Devine.

Devine consiglia di dire qualcosa del tipo: "Le vacanze si stanno avvicinando e mi piacerebbe farti un regalo legato a tuo fratello, ma voglio controllare e vedere se ti farebbe piacere." Voi. In caso contrario, va benissimo."

L'ultima parte è fondamentale.

"Assicurati che non ci siano pressioni intorno alla tua idea", afferma Devine. "E se dicono di no, rispetta la loro risposta."

Sebbene la conversazione possa sembrare impegnativa, Devine afferma che si tratta essenzialmente di un altro dono.

"Essere disposti a sentirsi a disagio affinché qualcun altro si senta supportato e visto è un modo straordinario per dimostrare il proprio amore." dice.

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Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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