상실 후 변화를 가져오는 명절 선물

Maya Chastain의 Pinterest 콜라주 공유

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연휴 동안 애도

일년 중 가장 멋진 시기입니다. 적어도 홀마크 채널과 광고는 우리가 그렇게 믿게 만들 것입니다. 하지만 슬픔에는 휴일이 필요하지 않으며, 슬픔에 잠긴 사람을 알고 있다면 사려 깊고 치유가 되는 선물이 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

사실 모든 사람이 그렇게 즐거운 기분을 느끼는 것은 아닙니다. 실제로 2021년 설문조사에 따르면 미국 인구의 36%가 슬픔이나 상실감 때문에 명절을 축하하고 싶지 않은 것으로 나타났습니다.

그들뿐만 아니라 당신도 마찬가지입니다. Megan Devine, 심리치료사, 팟캐스트 진행자이자 작가이자 애도 옹호자인 그녀는 2009년에 남편을 잃었습니다. 두 사람은 일반적으로 휴가를 단 둘만 보냈습니다. 그가 세상을 떠난 후 Devine은 평소에 참석하지 않았던 모임에 갑자기 참석해야 한다는 기대에 직면했습니다.

결과적으로 그녀는 휴일이 사람들에게 특히 어려울 수 있다는 것을 이해합니다.

사람마다 슬픔이 악화되는 이유는 다양할 수 있으며 Devine은 자신의 경험이 다른 사람들에게도 동일하지 않을 것임을 알고 있습니다. 그러나 연휴 동안 슬픔에 잠긴 사람들을 위한 일반적인 문제와 유발 요인은 다음과 같습니다:

테이블의 빈 자리

더 이상 옳지 않다고 느끼는 전통

다른 생존 가족들을 위해 명절을 즐겁게 보내야 한다는 압박감

가족들과의 추가적인 갈등

그리고 마지막으로, 같은 상실을 경험하지 않는 사람들의 기대도 있습니다.

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“다른 사람들이 당신 주변에서 어떻게 행동하거나 당신을 대할지, 당신이 슬프거나 괜찮을 것이라고 기대하는지에 대한 두려움이 있습니다.”라고 Devine은 말합니다. "사람들은 감정적으로 '수행'해야 한다고 생각합니다."

감정적으로 사람들을 만나는 것은 연휴 동안(또는 언제든지) 슬픔에 잠긴 사람에게 줄 수 있는 최고의 선물 중 하나입니다. 하지만 Devine은 눈에 보이는 것이 사람의 연휴 시즌에 반짝임을 더할 수도 있다고 말합니다.

슬픔에 빠진 사람을 위한 7가지 선물 아이디어

슬픔코치 구독

미국 의과대학 협회(AAMC)는 팬데믹으로 인한 정신적 부담 증가를 주요 원인으로 꼽으며 2022년 치료사 부족을 보고했습니다. 제한된 수의 치료사로 인해 슬픔에 빠진 사람이 절실히 필요한 지원을 찾는 것이 더욱 어려울 수 있습니다. Devine은 그렇게 어렵지 않아야 하며 슬픔 코치 구독을 통해 슬픔과 지원에 대한 추측을 할 것을 제안합니다.

슬픔 코치는 사람들에게 연중 내내 텍스트 기반 치료를 제공합니다. 그러나 그것은 한 단계 더 나아갑니다. 지원하는 사람들(도움을 주고 싶은 친구나 가족)은 가입하고 문자를 통해 팁과 알림을 받을 수 있습니다.

Devine은 주머니에 지원팀이 있는 것과 같다고 말합니다.

선물 구독 가격은 $99입니다. 선물을 주는 사람은 'MEGANDEVINE' 코드를 사용하여 10달러 할인을 받을 수 있습니다.

슬픔 코치 보내기

The After Company의 위안을 주는 양초

Lisa Marie Patchem이 The After Company 설립 2014년 그녀의 오빠가 세상을 떠난 후 그녀의 가족은 서로에게 적절한 말을 전하기 위해 애썼습니다. 그녀는 촛불이 사람들에게 숨을 쉬고 현존할 수 있는 기회를 주기를 바랍니다. Devine은 그렇다고 믿습니다. 그녀는 너무 강렬하지 않은 향기와 "하늘에는 또 다른 천사가 필요했다", "모든 일에는 이유가 있다"와 같은 진부한 표현을 사용하지 않는 포장을 좋아합니다. "[Patchem]은 슬픔이 문제가 되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 해결됐습니다.” Devine은 양초가 슬픔에 빠진 친구의 삶에 작은 빛을 가져다 준다고 덧붙였습니다. 양초는 37.99달러부터 시작하며 연휴를 위해 특별히 제작된 것.

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DIY 미술 치료 미술 도구 키트

2021년 리뷰에서는 미술 치료가 불안, 우울증과 같은 정신 장애에 대한 효과적인 보완 및 대체 치료법인 것으로 나타났습니다.

Devine은 언제 어디서나 그림을 그리고 그릴 수 있는 능력을 선물한다는 아이디어를 좋아하며 Art Toolkit을 추천합니다. 공식적인 미술 치료는 아니지만, 이 용품은 수혜자에게 미술을 사용하여 여행 중 어디를 가든지 슬픔에 정면으로 대처하거나 잠시 탈출할 수 있는 방법을 제공합니다. 각 키트에는 방수 고급 펜 및 스케치북과 같은 소모품을 보호하는 내구성이 뛰어난 나일론 커버가 함께 제공됩니다. 더 작은 키트는 $92<에 구입 가능 /a>, 더 큰 것은 $105입니다.

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사려 깊은 책 묶음

Devine이 추천하는 책 '당신이 괜찮지 않아도 괜찮아: 괜찮지 않은 문화에서 슬픔과 상실을 만나기 이해하세요.“자기 홍보처럼 들리지만 추천하는 사람은 그녀뿐만이 아닙니다. 이 책은 아마존 베스트셀러이며 8,000명이 넘는 이전 구매자로부터 별 5점 만점에 4.7점을 받았습니다. 책에서 Devine은 "행복한 일상으로의 복귀"라는 생각을 거부하고 대신 슬픔을 극복해야 할 장애물로 여기지 않고 수면과 스트레스를 개선할 수 있는 실용적인 조언을 제공합니다. 이 책은 "고칠 수 없는 것을 가지고 다니는 방법: 슬픔에 대한 일기,” Amazon에서 별 4.7개이며 인디 서점에서 찾을 수 있습니다. 이 저널은 진부한 표현이 적고 정직과 친절로 슬픔에 다가가는 것을 강조합니다.

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일상 생활에 필요한 기프트 카드

식사 열차와 즉석 식료품점 운영은 특히 슬픔의 초기 단계에 지지를 표시하는 일반적인 방법입니다. Devine은 좋은 의미이기는 하지만 사람들에게 주의해서 진행하라고 조언합니다. Devine은 “냉장고에 [모든 음식을] 보관할 공간이 없을 수도 있습니다”라고 말합니다.

그 사람은 다음 달에 주 밖에 있을 수도 있습니다. 장례식에 참석하거나 단순히 많이 먹고 싶지 않을 수도 있는데, 이는 어려운 시기에 흔히 발생하는 문제입니다. 하지만 그러면 그 음식은 모두 낭비가 됩니다. 대신 Devine은 다음과 같은 유용한 기프트 카드가 포함된 항목에 대해 지출 금액과 구매 금액을 사용자가 제어할 수 있도록 할 것을 권장합니다.

Lantern을 통한 물류 지원

죽음은 단지 감정적인 슬픔만을 가져오는 것이 아닙니다. 또한 청구서 지불부터 소셜 미디어 계정 폐쇄까지 할 일 목록을 제공합니다. 사랑하는 사람의 이름으로 된 모든 새 청구서는 BandAid를 고르는 것처럼 느껴질 수 있습니다. Devine은 손실의 행정적 부담을 다루는 사랑하는 사람에게 랜턴 문의. 초기 상담 후 컨설턴트는 친구를 위해 신용 카드 폐쇄, 규모 축소 관리, 변호사, 재무 설계사 및 CPA로 구성된 지원 팀 구축을 포함할 수 있는 맞춤형 패키지를 구성할 것입니다. 600달러의 정액 요금에는 60분간의 초기 세션, 맞춤형 실행 계획, 할 일 목록을 완료하기 위한 지원 및 지원이 포함됩니다.

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편안한 Bombas 슬리퍼

“따뜻하고 아늑한 것은 무엇이든 훌륭한 선물이 됩니다.”라고 Devine은 말합니다.

Devine은 봄바스 슬리퍼 그리고 그들은 보답하는 선물이라고 말합니다. “구매한 신발마다 다른 신발을 도움이 필요한 사람에게 기부합니다.”라고 그녀는 말합니다. 성인과 청소년을 위한 다양한 색상과 디자인이 있습니다. 청소년용 슬리퍼는 약 30달러부터 시작하는 반면 성인용 슬리퍼는 일반적으로 45달러 이상입니다.

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구매 전 한마디

누군가의 슬픔을 생각하여 사려 깊은 선물을 주는 것은 선의의 몸짓이지만, 호평을 받지 못할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 휴일 동안 자신의 상실을 상기시키고 싶지 않을 수도 있습니다. 사랑하는 사람이 어느 캠프에 있는지 어떻게 알 수 있나요? 간단히 말해서 물어보세요.

Devine은 “항상 사람의 지시를 따르세요.”라고 말합니다.

디바인은 “연휴가 다가오고 있는데, 동생에게 얽힌 선물을 주고 싶지만, 기분이 좋을지 확인하고 싶다”는 문구를 추천했다. 너. 그렇지 않더라도 전혀 괜찮습니다.”

마지막 부분이 중요합니다.

“아이디어에 부담이 없는지 확인하세요.”라고 Devine은 말합니다. “그리고 그들이 거절한다면 그들의 대답을 존중하세요.”

대화가 힘들게 느껴질 수도 있지만 Devine은 이것이 본질적으로 또 다른 선물이라고 말합니다.

“다른 사람이 지지받고 있다는 느낌을 받기 위해 기꺼이 어색함을 느끼는 것은 당신의 사랑을 표현하는 놀라운 방법입니다.” 그녀는 말합니다.

편안하고 스트레스 없는 휴가를 보낼 준비가 되셨나요? 사랑하는 사람과 당신을 위한 최신 필수 건강 및 웰니스 선물을 찾으려면 Healthline의 Self-Care 시즌을 확인하세요!

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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