Presentes de Natal que fazem a diferença após uma perda

Dois adultos se abraçando e segurando uma caixa de presente.

Compartilhar no Pinterest Colagem de Maya Chastain

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Luto durante as férias

É a época mais maravilhosa do ano. Pelo menos é isso que o Hallmark Channel e os comerciais querem que acreditemos. Mas o luto não tira férias e, se você conhece alguém que está de luto, um presente atencioso e curativo pode fazer toda a diferença.

A verdade é que nem todo mundo está se sentindo tão festivo. Na verdade, uma classe= "content-link css-1xhnmo5">pesquisa de 2021 indicou que 36% das pessoas nos EUA não tinham vontade de comemorar os feriados por causa de um sentimento de tristeza ou perda.

Eles não estão sozinhos e você também não. Megan Devine, psicoterapeuta, apresentadora de podcast, autora e defensora do luto, perdeu o marido em 2009. Os dois normalmente passavam as férias sozinhos. Depois que ele faleceu, Devine de repente enfrentou a expectativa de participar de reuniões que ela normalmente faltava.

Como resultado, ela entende que os feriados podem ser especialmente difíceis para as pessoas.

Os motivos pelos quais o luto pode ser exacerbado para as pessoas podem variar, e Devine sabe que sua experiência não será a mesma para outras pessoas. Mas os desafios e gatilhos comuns durante as férias para as pessoas enlutadas podem incluir:

um lugar vazio à mesa

tradições que não parecem mais certas

pressão para tornar as férias alegres para outros membros sobreviventes da família

conflito adicional com os membros da família

E, finalmente, há expectativas de pessoas que não sofrem a mesma perda.

“Há o pavor de como as outras pessoas vão se comportar perto de você ou tratá-lo, quer esperem que você fique triste ou bem”, diz Devine. “As pessoas sentem que precisam ter um ‘desempenho’ emocional.”

Conhecer pessoas onde elas estão emocionalmente é um dos melhores presentes que você pode dar a uma pessoa em luto durante as férias (ou a qualquer momento). Mas Devine diz que algo tangível também pode adicionar brilho às festas de fim de ano de uma pessoa.

7 ideias de presentes para alguém que está de luto

Assinatura do Coach de Luto

Os Association of American Medical Colleges (AAMC) relatou uma escassez de terapeutas em 2022, citando o aumento da tensão mental causada pela pandemia como o principal motivo. O número limitado de terapeutas pode tornar mais difícil para uma pessoa enlutada encontrar o apoio tão necessário. Devine diz que não deveria ser tão difícil e sugere eliminar as suposições do luto e apoiá-lo com uma assinatura do Grief Coach.

Grief Coach oferece às pessoas terapia baseada em texto durante todo o ano. Mas vai um passo além. Pessoas de apoio (amigos ou familiares que desejam ajudar) podem se inscrever e receber dicas e lembretes por mensagem de texto.

Devine diz que é como ter uma equipe de suporte no bolso.

As assinaturas de presentes custam US$ 99. Os presenteadores podem usar o código “MEGANDEVINE” para obter um desconto de US$ 10.

Envie alguém para o Coach do Luto

Velas calmantes da The After Company

Lisa Marie Patchem fundou a The After Company depois que sua família lutou para encontrar as palavras certas para dizer uns aos outros após a morte de seu irmão em 2014. Ela espera que as velas dêem às pessoas a chance de respirar e estar presentes. Devine acredita que sim. Ela adora os aromas, que não são muito fortes, e as embalagens que não usam chavões como “O céu precisava de outro anjo” e “Tudo acontece por uma razão”. resolvido”, diz Devine, acrescentando que as velas trazem um pouco de luz para a vida de um amigo enlutado. As velas custam a partir de US$ 37,99 e há um especificamente para os feriados.

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Arteterapia DIY com Kit de ferramentas de arte

Uma revisão de 2021 sugeriu que a arteterapia era um tratamento complementar e alternativo eficaz para transtornos mentais, como ansiedade e depressão.

Devine adora a ideia de oferecer a habilidade de pintar e desenhar onde e quando quiser e ela recomenda o Art Toolkit. Embora não sejam uma terapia artística formal, os materiais oferecem ao destinatário uma maneira de usar a arte para enfrentar o luto de frente ou escapar dele por um momento, onde quer que suas viagens o levem. Cada kit vem com uma capa de náilon durável que protege suprimentos, como uma caneta fina à prova d'água e cadernos de desenho. O kit menor está disponível por US$ 92, enquanto um maior custa US$ 105.

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Um pacote de livros bem pensado

Devine sugere seu livro “Está tudo bem se você não estiver bem: enfrentando o luto e a perda em uma cultura que não o faz Entenda.“Parece autopromoção, mas ela não é a única que recomenda isso. O livro é um mais vendido na Amazon e possui 4,7 estrelas em 5 de mais de 8 mil compradores anteriores. No livro, Devine rejeita a ideia de um “retorno a uma normalidade feliz” e, em vez disso, oferece conselhos práticos para melhorar o sono e o estresse sem ver a dor como um obstáculo a ser superado. -link css-1e3e8d7" target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://refugeingrief.com/grief-journal/">Como carregar o que não pode ser consertado: um diário para o luto”, que também tem 4,7 estrelas na Amazon e pode ser encontrado em livrarias independentes. A revista tem poucos clichês e enfatiza abordar o luto com honestidade e gentileza.

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Vales-presente para necessidades diárias

Os trens-refeição e as compras improvisadas são formas comuns de demonstrar apoio, especialmente nos primeiros dias de luto. Embora bem-intencionado, Devine aconselha as pessoas a agirem com cautela. “Sua pessoa pode não ter espaço na geladeira [para toda aquela comida]”, diz Devine.

A pessoa pode estar fora do estado por causa do funeral, ou podem simplesmente não sentir vontade de comer muito, um problema comum em tempos difíceis. Mas então, toda aquela comida vai para o lixo. Em vez disso, Devine recomenda dar à pessoa controle sobre quanto ela gasta e ganha em itens com cartões-presente úteis, como para:

mantimentos

suprimentos para animais de estimação

serviços de entrega de refeições

gás

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Apoio logístico com Lantern

A morte não traz apenas tristeza emocional. Ele também apresenta uma longa lista de tarefas, desde pagar contas até fechar contas de mídia social. Cada nova fatura em nome do seu ente querido pode parecer como pegar um BandAid. Devine recomenda presentear um ente querido que lida com os encargos administrativos da perda de um alvo Lanterna consulte. Após uma consulta inicial, um consultor montará um pacote personalizado para seu amigo, que pode incluir fechamento de cartões de crédito, gerenciamento de downsizing e formação de uma equipe de suporte de advogados, planejadores financeiros e CPAs. Uma taxa fixa de US$ 600 inclui uma sessão de admissão de 60 minutos, planos de ação personalizados e suporte e assistência para trabalhar na lista de tarefas.

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Chinelos Bombas confortáveis

“Qualquer coisa quente e aconchegante é um ótimo presente”, diz Devine.

Devine adora chinelos Bombas e observa que são um presente que retribui. “Para cada par comprado, eles doam outro para alguém necessitado”, diz ela. Existem inúmeras cores e designs diferentes disponíveis para adultos e jovens. Os chinelos juvenis custam cerca de US$ 30, enquanto os adultos custam normalmente US$ 45 ou mais.

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Uma palavra antes de comprar

Embora dar um presente atencioso baseado na dor de alguém seja um gesto bem-intencionado, ele pode não ser bem recebido. Algumas pessoas podem não querer ser lembradas de suas perdas durante as férias. Como você pode descobrir em qual campo seu ente querido está? Muito simplesmente: pergunte.

“Sempre siga o exemplo da pessoa”, diz Devine.

Devine recomenda dizer algo como: “As férias estão chegando e eu adoraria dar a você um presente relacionado ao seu irmão, mas quero verificar se isso seria bom para você. você. E se não, está perfeitamente bem.”

Essa última parte é fundamental.

“Certifique-se de que não haja pressão em torno da sua ideia”, diz Devine. “E se eles disserem não, respeite a resposta deles.”

Embora a conversa possa parecer desafiadora, Devine diz que é essencialmente mais um presente.

“Estar disposto a se sentir estranho para que outra pessoa se sinta apoiada e vista é uma maneira incrível de demonstrar seu amor”, ela diz.

Pronto para férias tranquilas e sem estresse? Confira a Temporada de Autocuidado da Healthline, seu destino preferido para os mais recentes presentes essenciais de saúde e bem-estar para seus entes queridos - e para você!

Postou : 2024-08-29 10:50

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