Lelungan Liburan Ngirim Tingkat Stress Langit: Iki Tips kanggo Ngatasi

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

SELASA, 21 Nopember 2023 —Lalu lintas, rame lan keterlambatan lan gangguan sing ora dikarepake bisa ngowahi perjalanan liburan saka perayaan dadi kekacauan kanthi cepet — utamane yen sampeyan cenderung kuwatir.

Ngerti pemicu sampeyan bisa mbantu sampeyan siyap ngadhepi masalah apa wae sing muncul.

"Pemicu bisa uga kalebu kahanan sing durung mesthi lalu lintas, wektu tundha penerbangan, ana ing papan umum, utawa ketemu kanca lan kulawarga nalika preian," ujare Dr. Asim Shah, profesor lan wakil ketua eksekutif psikiatri lan ilmu perilaku ing Baylor College of Medicine ing Houston. "Adhedhasar pemicu sampeyan, sampeyan bisa nggawe rencana."

Rencana sing apik diwiwiti kanthi ngaso ing wayah wengi sadurunge lelungan, mangan kanthi sehat, lan ngindhari alkohol lan obat-obatan, sing bisa nyebabake kuatir, ujare Shah ing siaran pers Baylor. Dheweke nyaranake olah raga sadurunge metu, amarga endorfin sing dibebasake sajrone olahraga mbantu nyuda kuatir lan energi saraf.

"Dheweke rencana, ngganggu awake dhewe lan yakinake yen sampeyan aman," ujare.

Yen mabur nggawe sampeyan kuwatir lan ngidini wektu, gunakake mobil tinimbang pesawat, nanging coba metu ing dalan nalika jam sibuk, saran Shah.

Yen sampeyan lelungan kanthi pesawat, coba pesen trip supaya sampeyan bisa teka sedina luwih awal. Shah uga nyaranake mangkat esuk lan duwe rencana serep yen penerbangan sampeyan telat utawa dibatalake.

"Aja mbuwang wektu," ujare. "Menyang bandara luwih awal kanggo nyiapake antrian dawa lan masalah parkir."

Mbukak pesawat langsung yen sampeyan bisa, dheweke menehi saran, lan ganti klambi, obat-obatan lan barang-barang penting ing gawan sampeyan yen sampeyan bakal mriksa bagasi. Buku, game utawa film bakal ngganggu sampeyan ing udhara.

Kanthi gangguan penumpang sing saya mundhak, sawetara wong gugup yen ana ing saubengé wong liya lan bisa uga kerja keras babagan perkara cilik, ujare Shah.

Kombinasi rasa ora puas lan gangguan iki langsung ana hubungane karo sistem otak sing nanggepi kahanan sing ora normal tinimbang nanggapi kanthi tentrem, ujare. Coba tetep kelangan.

"Dadi kalem, sopan lan profesional bisa mbantu nyuda kekacauan lan nggawe sekutu ing antarane penumpang liyane," ujare Shah.

Salah penumpang sing ngganggu bisa nyebabake kuatir lan kasusahan kanggo wong liya ing pesawat, ujare Shah. Dheweke negesake manawa penumpang ora kudu nyoba campur tangan ing perselisihan. Dheweke ora duwe wewenang lan bisa nyebabake masalah, ujare.

Yen ana masalah, tetep tenang lan meneng lan ngabari kru. Banjur, teka ngluwari yen dheweke butuh dhukungan nalika teka kanggo campur tangan, dheweke nambahake.

Sumber

  • Baylor College of Medicine, release warta, 20 November 2023

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Health Day

    Dikirim : 2023-11-21 20:51

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer