Σπιτικές θεραπείες για ξηρά μαλλιά

Όταν τα μαλλιά σας είναι ξηρά στην αφή, μπορεί επίσης να είναι εύθραυστα και δύσκολα στο styling. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

Το να έχετε ξηρά μαλλιά δεν σημαίνει ότι έχετε μεγαλύτερο πρόβλημα υγείας ή ότι υπάρχει κάτι κακό με τα μαλλιά που έχετε.

Η έκθεση στον ήλιο, το styling με θερμότητα, η υγρασία, το κάπνισμα και πολλά άλλα μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση κατεστραμμένων και ξηρών μαλλιών. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τα ξηρά μαλλιά.

1. Αποκτήστε ένα κούρεμα

Εάν τα μαλλιά σας είναι πολύ στεγνά, μπορεί να χρειάζονται επαναφορά με τη μορφή φρέσκου κούρεματος. Ακόμα κι αν τα μαλλιά σας δεν είναι πολύ μακριά, οι σπασμένες άκρες μπορεί να κάνουν τα μαλλιά δύσκολο να φορμαριστούν και να τα κάνουν να αισθάνονται ξηρά ή τραχιά.

Επισκεφτείτε τον στυλίστα σας και κόψτε τα ανθυγιεινά μαλλιά που επιβαρύνουν την ανάπτυξη φρέσκων μαλλιών. Όσο βρίσκεστε εκεί, ρωτήστε τον στιλίστα αν έχει συμβουλές για τον συγκεκριμένο τύπο και μήκος μαλλιών σας. Μπορεί να συστήσουν μια νέα ρουτίνα styling που μπορεί να προστατεύσει τα μαλλιά σας από την καταστροφή.

2. Πάρτε βιταμίνες

Γνωρίζετε ότι χρειάζεστε ορισμένες βιταμίνες για να θρέψετε το σώμα σας, αλλά ορισμένες βιταμίνες επηρεάζουν άμεσα και την υγεία των μαλλιών και των νυχιών σας. Η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, η βιοτίνη (μερικές φορές ονομάζεται βιταμίνη H) και ο μεταλλικός σίδηρος θα συμβάλουν στην εμφάνιση των μαλλιών που φαίνονται πιο υγιή.

Επειδή οι προγεννητικές βιταμίνες περιέχουν όλες τις παραπάνω βιταμίνες, μερικοί άνθρωποι τις λαμβάνουν μόνο για τον τρόπο που επηρεάζουν τα μαλλιά τους. Είναι επίσης δημοφιλές αυτή τη στιγμή να λαμβάνετε συμπληρώματα που περιέχουν μόνο βιοτίνη για να φαίνονται καλύτερα τα μαλλιά σας. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα< Το /a> δεν υποστηρίζει την ιδέα ότι η βιοτίνη κάνει μεγάλη διαφορά. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε τα συμπληρώματα θαλάσσιων πρωτεϊνών, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τα μαλλιά να είναι πιο υγιή.

3. Προσθέστε ωμέγα-3 και αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας

Οι θαλάσσιες πρωτεΐνες εμποδίζουν τα μαλλιά σας να αραιώσουν και μπορούν να κάνουν τα μαλλιά να φαίνονται πιο λαμπερά. Για να έχετε παρόμοια αποτελέσματα χωρίς να πάρετε συμπλήρωμα, αυξήστε την ποσότητα θαλάσσιων πρωτεϊνών στη διατροφή σας. Αυτό περιλαμβάνει:

σολωμό

στρείδια

σκουμπρί

τόνο

σαρδέλες

Είναι όλα πλούσια σε πεπτίδια και ωμέγα-3, τα οποία μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σας πιο λαμπερά.

Μπορεί επίσης να σκεφτείτε να τρώτε περισσότερα αντιοξειδωτικά για να καταπολεμήσετε το οξειδωτικό στρες, το οποίο κάνει τα μαλλιά να δείχνουν παλαιότερο. Ορισμένες τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν:

καρύδια

φασόλια

βατόμουρα

μπρόκολο

τομάτες

Η Mayo Clinic δίνει έμφαση στα υγιή λίπη, όπως αυτά που βρίσκονται στο λάδι canola, για καλύτερη υγεία των μαλλιών.

4. Αποφύγετε να λούζετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα

Το σαμπουάν αφαιρεί τη βρωμιά και τον ιδρώτα από τα μαλλιά σας, αλλά επίσης απογυμνώνει τα μαλλιά σας από το σμήγμα. Το σμήγμα είναι το φυσικό έλαιο που κάνει τα μαλλιά σας πιο εύκολα στη συντήρηση και, όταν έχετε τη σωστή ποσότητα, λαμπερά. Το πολύ σμήγμα οδηγεί σε λιπαρή όψη μαλλιών.

Αλλά πιθανότατα δεν χρειάζεται να αφαιρείτε το σμήγμα από τα μαλλιά σας κάθε μέρα – πιθανότατα μπορείτε να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε δεύτερη μέρα και να βλέπετε τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο υγιή ως αποτέλεσμα. Εάν δεν μπορείτε να μείνετε μια μέρα ανάμεσα στο λούσιμο, χρησιμοποιήστε τουλάχιστον ένα σαμπουάν ειδικά για ξηρά μαλλιά ή ακόμα και δοκιμάστε ένα σαμπουάν για μωρά. Και τα δύο καθαρίζουν ήπια χωρίς να αφαιρούν εντελώς τα μαλλιά από το φυσικό τους λάδι.

5. Τυλίξτε τα μαλλιά σας αντί να τα στεγνώσετε με αέρα

Εάν τα μαλλιά σας είναι εύθραυστα και δύσκολα το φορμάρετε μετά το λούσιμο, μπορεί να χάνουν υπερβολική υγρασία κατά τη διαδικασία στεγνώματος. Δοκιμάστε να τυλίξετε τα μαλλιά σας με ένα πανί ή πετσέτα αφού τα πλύνετε αντί να τα αφήσετε να στεγνώσουν στον αέρα.

Εάν κοιμάστε με βρεγμένα μαλλιά, χρησιμοποιήστε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη για να μην απορροφηθεί η υγρασία των μαλλιών σας στα μαξιλάρια σας. Εάν αφήνετε τα μαλλιά σας βρεγμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μία μελέτη από το 2011 παρατήρησε ζημιές που ήταν συγκρίσιμες με το στέγνωμα με πιστολάκι.

6. Μειώστε το θερμικό styling

Το θερμικό styling για να κατσαρώσετε, να ισιώσετε ή να προσθέσετε όγκο στα μαλλιά σας μπορεί να ήταν μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας εδώ και χρόνια. Μπορεί επίσης να είναι ο λόγος που τα μαλλιά σας στεγνώνουν.

A μελέτη του στελέχους της τρίχας πριν και μετά το στέγνωμα με πιστολάκι έδειξε σημαντική βλάβη στα μαλλιά των συμμετεχόντων. Εάν πρόκειται να στεγνώσετε τα μαλλιά σας με πιστολάκι, κρατήστε το πιστολάκι τουλάχιστον 6 ίντσες μακριά από το στέλεχος των μαλλιών σας για καλύτερα αποτελέσματα.

7. Δοκιμάστε πιο κρύα ντους

Το ζεστό νερό που χρησιμοποιείτε για να ξεπλύνετε το σώμα σας στο ντους μπορεί επίσης να ζεματίζει τα μαλλιά σας. Το κρύο ντους έχει κάποια οφέλη για την υγεία και το να κάνετε τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα θα μπορούσε να είναι ένα από αυτά. Αφού πλύνετε και μαλακώσετε τα μαλλιά σας στο ντους, ξεπλύνετε τα μαλλιά σας κάτω από μια πιο δροσερή θερμοκρασία νερού για ένα ή δύο λεπτά για να αναζωογονήσετε τα νήματα και να ανανεώσετε το τριχωτό της κεφαλής σας.

8. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια

Το μαροκινό έλαιο αργκάν έχει γίνει ένα δημοφιλές σπιτικό φάρμακο για ξηρά μαλλιά. Δεν γνωρίζουμε πολλά για το πώς ή εάν αυτό το φάρμακο λειτουργεί οριστικά, αλλά είναι εύκολο να το δοκιμάσετε. Η χρήση λίγων σταγόνων ελαίου αργκάν στις άκρες των μαλλιών σας μπορεί να τους δώσει μια πιο τελειωμένη και ελαστική εμφάνιση. Αιθέρια έλαια, όπως το έλαιο μέντας και το έλαιο λεβάντας, στόχος μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η τριχόπτωση και να αποτραπεί το σπάσιμο.

Η ανάμειξη του ελαίου μέντας, του ελαίου λεβάντας και ενός ελαίου φορέα όπως αργκάν ή καρύδας. λάδι μαζί για να φτιάξετε ένα γρήγορο άρωμα μαλλιών μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να αισθάνονται λιγότερο ξηρά με την πάροδο του χρόνου.

9. Φορέστε καπέλο

Υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να βλάψει το στέλεχος των μαλλιών σας με τον ίδιο τρόπο που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας. Εάν έχετε ξηρά μαλλιά, περιορίστε την έκθεση των μαλλιών σας σε αυτές τις ακτίνες. Φορέστε καπέλο κατά τις καθημερινές σας δραστηριότητες και αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Εάν τα μαλλιά σας έχουν ήδη εκτεθεί σε ακτίνες UV, η λείανση κάποιου καθαρού τζελ αλόης βέρα στα μαλλιά σας μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ζημιάς.

10. Δοκιμάστε λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας είναι ένα φυσικό μαλακτικό. Αυτό σημαίνει ότι γεμίζει τα κενά στα μαλλιά σας εάν έχουν καταστραφεί από τη ζέστη ή τον ήλιο. Μία μελέτη από το 2005, έδειξε ότι το λάδι καρύδας είναι ιδιαίτερα καλό στη διείσδυση των ινών των μαλλιών.

Λειάνοντας τα μαλλιά σας σκέλος προς σκέλος, το λάδι καρύδας βελτιώνει τη συνολική εμφάνιση των μαλλιών σας. Μπορείτε να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με μια θεραπεία βαθιάς περιποίησης με θερμαινόμενο λάδι καρύδας μία φορά την εβδομάδα.

Ξεκινήστε με στεγνά μαλλιά και λάδι καρύδας σε θερμοκρασία δωματίου.

Τρίψτε μερικά. λάδι καρύδας ανάμεσα στις παλάμες σας πριν το απλώσετε, εστιάζοντας στις άκρες, το στέμμα του κεφαλιού σας και τη ρίζα των μαλλιών σας.

Κορέστε —αλλά μην μουλιάζετε— τα μαλλιά σας με λάδι καρύδας όπως επαναλαμβάνετε αυτή τη διαδικασία και αφήνετε το λάδι στα μαλλιά σας για περίπου 20 λεπτά.

Ξεπλύνετε καλά.

Takeaway

Η δοκιμή σπιτικών θεραπειών για τα ξηρά μαλλιά σας είναι αρκετά εύκολη, χωρίς κανέναν κίνδυνο για εσάς. Αλλά η μακροχρόνια τριχόπτωση και το σπάσιμο μπορεί να είναι σημάδι άλλων προβλημάτων υγείας. Μιλήστε με έναν δερματολόγο εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:

μαλλιά που βγαίνουν σε συστάδες

φαλακρά σημεία ή μοτίβα φαλάκρας

μαλλιά που σπάει όταν το βουρτσίζεις

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.