乾燥した髪の家庭療法

髪を触ると乾燥していると感じられる場合、髪がもろくなってスタイリングが難しくなっている可能性があります。良いニュースは、できることがいくつかあるということです。

髪が乾燥しているからといって、より大きな健康上の問題があるわけではなく、髪に問題があるわけでもありません。

日光への曝露、熱によるスタイリング、湿気、喫煙などはすべて、髪が傷んで乾燥する原因となる可能性があります。乾燥した髪のケアに役立つヒントをいくつか紹介します。

1.トリムする

髪が乾燥しすぎる場合は、新たにカットするという形でリセットする必要があるかもしれません。髪がそれほど長くなくても、枝毛があると髪のスタイリングが難しくなり、パサつきやごわごわ感が増すことがあります。

スタイリストを訪ねて、不健康で新しい髪の成長を妨げている髪を切り取りましょう。その際、スタイリストにあなたの特定の髪のタイプと長さに関するヒントがあるかどうか尋ねてください。髪のダメージを防ぐ新しいスタイリングルーチンを推奨する場合があります。

2.ビタミンを摂取する

体に栄養を与えるために特定のビタミンが必要であることはご存知でしょうが、特定のビタミンは髪や爪の健康にも直接影響します。ビタミン A、ビタミン C、ビオチン (ビタミン H とも呼ばれます)、ミネラル鉄はすべて、髪をより健康的に見せるのに役立ちます。

出生前ビタミンには上記のビタミンがすべて含まれているため、髪に影響を与えるためだけにビタミンを摂取する人もいます。現在、髪の見栄えを良くするためにビオチンのみを含むサプリメントを摂取することも人気があります。ただし、最近の研究は、ビオチンが大きな違いをもたらすという考えを支持していません。髪の健康を助けることが示されています。

3.オメガ 3 と抗酸化物質を食事に加えましょう

海洋タンパク質は髪の薄毛を防ぎ、髪をより輝かせます。サプリメントを摂取せずに同様の結果を得るには、食事中の海洋性タンパク質の量を増やしてください。これには以下が含まれます:

サーモン

牡蠣

サバ

マグロ

イワシ

これらはすべて、髪をより輝かせるペプチドとオメガ 3 を豊富に含んでいます。

また、髪の見た目を良くする酸化ストレスに対抗するために、抗酸化物質をより多く摂取することを検討することもできます。古い。抗酸化物質が豊富な食品には次のものがあります。

クルミ

インゲン

ブルーベリー

ブロッコリー

トマト

メイヨークリニックは、髪の健康を改善するために、キャノーラ油に含まれるような健康的な脂肪を重視しています。

4.毎日髪を洗うのは避けましょう

シャンプーは髪から汚れや汗を取り除きますが、髪の皮脂を取り除きます。皮脂は髪のメンテナンスを容易にし、適切な量があれば髪に輝きを与える天然の油です。皮脂が多すぎると、髪がベトベトになってしまいます。

しかし、おそらく毎日髪の皮脂を取り除く必要はありません。おそらく、1 日おきに髪を洗うと、結果として髪がより健康に見えることがわかります。髪を洗う間隔を 1 日空けることができない場合は、少なくとも乾燥した髪専用のシャンプーを使用するか、ベビーシャンプーを試してみてください。どちらも、髪の自然な油分を完全に取り除くことなく、マイルドにクレンジングします。

5.自然乾燥させるのではなく、髪を包みます。

髪がもろくて、洗った後にスタイリングするのが難しい場合は、乾燥プロセス中に髪の水分が過剰に失われている可能性があります。髪を洗った後は自然乾燥させるのではなく、布やタオルで髪を包みましょう。

髪が濡れたまま寝る場合は、髪の水分が枕に吸収されないようにシルクの枕カバーを使用してください。髪を長時間濡れたまま放置すると、2011 年の 1 つの研究では、ブロードライに匹敵する損傷が観察されました。

6.熱によるスタイリングを減らす

髪をカールしたり、まっすぐにしたり、ボリュームを加えるための熱によるスタイリングは、何年もの間あなたの日課の一部となっているかもしれません。それが髪の乾燥の原因である可能性もあります。

A 毛幹から少なくとも 6 インチ離してください。

7.冷水シャワーを試す

シャワーで体を洗うために使用する熱湯も髪を火傷する可能性があります。冷水シャワーには健康上の利点がいくつかあり、髪の成長を早めることもその一つかもしれません。シャワーで髪をシャンプーしてコンディショナーした後、髪を低温の水で 1 ～ 2 分間洗い流して、髪を活性化させ、頭皮をリフレッシュします。

8.エッセンシャルオイルを使用する

モロッコのアルガンオイルは、乾燥した髪の家庭療法として人気があります。この救済策が結論的には機能しますが、試すのは簡単です。髪の端にアルガンオイルを数滴使用すると、髪がより美しくしなやかに仕上がります。ペパーミントオイルやラベンダーオイルなどのエッセンシャルオイル、抜け毛を止め、切れ毛を防ぐのに役立つ可能性があります。

ペパーミントオイル、ラベンダーオイル、アルガンやココナッツなどのキャリアオイルを混合すると、オイルを一緒に混ぜてヘア香水を簡単にスプレーすると、時間の経過とともに髪の乾燥が軽減される可能性があります。

9.帽子をかぶる

紫外線皮膚にダメージを与えるのと同じように、毛幹にもダメージを与える可能性があります。髪が乾燥している場合は、髪がこれらの光線にさらされるのを制限してください。日常生活中は帽子を着用し、長時間日光にさらされることを避けてください。髪がすでに紫外線にさらされている場合は、純粋なアロエベラジェルを髪に塗ると、ダメージが修復される可能性があります。

10.ココナッツオイルを試してみましょう

ココナッツオイルは天然の皮膚軟化剤です。つまり、熱や太陽によってダメージを受けた髪の隙間を埋めることができます。 2005 年の 1 つの研究は、ココナッツオイルが特に毛髪繊維への浸透に優れていることを示しました。

ココナッツオイルは髪を一本一本滑らかにすることで、髪全体の外観を改善します。週に 1 回、温めたココナッツオイルを使ったディープコンディショニングトリートメントで髪をトリートメントできます。

乾いた髪と室温のココナッツオイルで始めます。

少しこすります。塗布する前に、ココナッツオイルを手のひらの間に取り、毛先、頭頂部、髪の根元に重点を置きます。

髪をココナッツオイルに浸しますが、浸さないでください。このプロセスを繰り返し、髪にオイルを約 20 分間放置します。

しっかりと洗い流します。

テイクアウェイ

乾燥した髪の家庭療法を試すのは非常に簡単で、リスクはありません。しかし、長期にわたる脱毛や切れ毛は、他の健康上の問題の兆候である可能性があります。次のような症状がある場合は、皮膚科医に相談してください。

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投稿しました : 2024-08-29 10:50

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