건조한 모발을 위한 가정 요법

만졌을 때 머리카락이 건조하게 느껴지면 부서지기 쉽고 스타일링하기 어려울 수도 있습니다. 좋은 소식은 할 수 있는 일이 몇 가지 있다는 것입니다.

머리카락이 건조하다고 해서 더 큰 건강 문제가 있거나 머리카락에 문제가 있다는 의미는 아닙니다.

햇빛 노출, 열 스타일링, 습도, 흡연 등은 모두 모발을 손상시키고 건조하게 만들 수 있습니다. 건조한 모발을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 알려드립니다.

1. 손질하기

머리카락이 너무 건조한 경우, 새로 자르는 형태로 재설정이 필요할 수 있습니다. 머리카락이 그리 길지 않더라도 끝이 갈라지면 머리카락을 스타일링하기 어렵고 건조하거나 거친 느낌이 들 수 있습니다.

스타일리스트를 방문하여 건강에 해롭고 새로운 모발 성장을 방해하는 모발을 잘라보세요. 거기 있는 동안 스타일리스트에게 당신의 특정 머리 유형과 길이에 대한 조언이 있는지 물어보세요. 머리카락이 손상되지 않도록 새로운 스타일링 루틴을 추천해 줄 수도 있습니다.

2. 비타민 섭취

몸에 영양을 공급하려면 특정 비타민이 필요하다는 사실을 알고 계시겠지만 특정 비타민은 머리카락과 손톱의 건강에도 직접적인 영향을 미칩니다. 비타민 A, 비타민 C, 비오틴(때때로 비타민 H라고도 함) 및 미네랄 철분은 모두 모발이 더 건강해 보이는 데 도움이 됩니다.

산전 비타민에는 위의 비타민이 모두 포함되어 있기 때문에 머리카락에 미치는 영향 때문에 복용하는 사람들도 있습니다. 머릿결을 좋게 만들기 위해 비오틴만을 함유한 보충제를 섭취하는 것도 요즘 인기입니다. 그러나 최근 연구는 비오틴이 큰 차이를 만든다는 생각을 지지하지 않습니다. 는 머리카락을 더 건강하게 만드는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

3. 식단에 오메가-3와 항산화제를 추가하세요

해양 단백질은 머리카락이 가늘어지는 것을 방지하고 머리카락을 더 윤기나게 만들어 줍니다. 보충제를 복용하지 않고도 비슷한 결과를 얻으려면 식단에서 해양 단백질의 양을 늘리세요. 여기에는 다음이 포함됩니다:

연어

굴

고등어

참치

정어리

이것들은 모두 펩타이드와 오메가-3가 풍부하여 머리카락을 더욱 윤기나게 만들어줍니다.

머리카락을 윤기나게 만드는 산화 스트레스에 맞서기 위해 항산화제를 더 많이 섭취하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이전. 항산화제가 풍부한 식품에는 다음이 포함됩니다:

호두

강낭콩

블루베리

브로콜리

토마토

메이요 클리닉은 모발 건강 개선을 위해 카놀라유에서 발견되는 것과 같은 건강한 지방을 강조합니다.

4. 매일 머리를 감는 것을 피하세요

샴푸는 머리카락의 먼지와 땀을 제거하지만 머리의 피지를 벗겨냅니다. 피지는 머리카락을 관리하기 쉽게 만들고, 적당량을 사용하면 윤기를 부여하는 천연 오일입니다. 피지가 너무 많으면 머리카락이 기름져 보이게 됩니다.

그러나 매일 머리의 피지를 제거할 필요는 없습니다. 이틀에 한 번씩 머리를 감으면 결과적으로 머리카락이 더 건강해지는 것을 볼 수 있습니다. 머리를 감고 하루도 쉴 수 없다면 적어도 마른 모발 전용 샴푸를 사용하거나 베이비 샴푸를 사용해 보세요. 둘 다 모발의 천연 오일을 완전히 제거하지 않고 순하게 클렌징합니다.

5. 자연 건조 대신 머리를 감싸세요

머리카락을 감은 후 부서지기 쉽고 스타일링하기 어려운 경우 건조 과정에서 수분이 너무 많이 손실될 수 있습니다. 머리를 감은 후에는 자연 건조시키는 대신 천이나 수건으로 머리를 감아보세요.

머리카락이 젖은 채로 잠을 잘 경우에는 실크 베갯잇을 사용하여 머리카락의 수분이 베개에 흡수되는 것을 방지하세요. 장시간 젖은 채로 머리를 방치한다면 2011년 한 연구에서는 드라이에 버금가는 손상이 관찰되었습니다.

6. 열 스타일링 줄이기

머리카락을 컬링하거나 펴거나 볼륨을 더하기 위한 열 스타일링은 수년 동안 일상의 일부였을 것입니다. 머리카락이 건조해지는 이유일 수도 있습니다.

연구에서는 참가자의 모발에 심각한 손상이 있는 것으로 나타났습니다. 머리를 말릴 예정이라면 건조기를 계속 사용하세요. 최상의 결과를 얻으려면 모간에서 6인치 이상 떨어져 있어야 합니다.

7. 더 차가운 물로 샤워해 보세요.

샤워할 때 몸을 헹구는 데 사용하는 뜨거운 물로 인해 머리카락이 데일 수도 있습니다. 찬물로 샤워하는 것은 건강상의 이점이 있으며, 머리카락을 더 빨리 자라게 하는 것도 그 중 하나일 수 있습니다. 샤워 후 머리를 샴푸하고 컨디셔닝한 후 시원한 물에서 1~2분 동안 머리를 헹구면 모발에 활력이 생기고 두피가 상쾌해집니다.

8. 에센셜 오일 사용

모로칸 아르간 오일은 건조한 모발을 위한 인기 있는 가정 요법이 되었습니다. 우리는 이 해결 방법이나 여부에 대해 많이 알지 못합니다. 확실히 작동하지만 시도하기 쉽습니다. 아르간 오일을 머리카락 끝에 몇 방울 떨어뜨려 사용하면 더욱 윤기나고 윤기나는 헤어스타일을 연출할 수 있다. 페퍼민트 오일, 라벤더 오일과 같은 에센셜 오일은 도움이 될 수 있습니다 탈모를 중지하고 모발 손상을 예방합니다.

페퍼민트 오일, 라벤더 오일, 아르간이나 코코넛과 같은 캐리어 오일을 혼합합니다. 빠르게 뿌리는 헤어 향수를 만들기 위해 오일을 함께 사용하면 시간이 지날수록 머리카락이 덜 건조해지는 느낌이 들 수 있습니다.

9. 모자를 쓰세요

자외선 피부를 손상시키는 것과 같은 방식으로 모간을 손상시킬 수 있습니다. 머리카락이 건조한 경우 이러한 광선에 대한 머리카락의 노출을 제한하십시오. 일상 활동 중에는 모자를 착용하고 장시간 햇빛 노출을 피하십시오. 머리카락이 이미 자외선에 노출된 경우 순수 알로에 베라 젤을 머리카락에 바르면 손상을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 코코넛 오일을 사용해 보세요

코코넛 오일은 천연 완화제입니다. 즉, 열이나 태양에 의해 손상된 머리카락 가닥의 틈을 메워준다는 의미입니다. 2005년 연구, 코코넛 오일이 특히 모발 섬유에 침투하는 데 탁월한 것으로 나타났습니다.

코코넛 오일은 머리카락을 한 가닥 한 가닥 부드럽게 하여 머리카락의 전체적인 모양을 개선합니다. 매주 한 번씩 따뜻한 코코넛 오일로 모발을 트리트먼트할 수 있습니다.

건조한 모발과 실온에 보관된 코코넛 오일로 시작하세요.

좀 문지르세요. 바르기 전에 손바닥 사이에 코코넛 오일을 바르고 끝 부분, 정수리, 머리카락 뿌리에 집중하세요.

머리를 코코넛 오일에 흠뻑 적시되 담그지는 마세요. 이 과정을 반복하고 약 20분 동안 머리에 오일을 바르세요.

잘 헹구세요.

테이크아웃

건조한 모발에 대한 가정 요법을 시도하는 것은 위험 없이 충분히 쉽습니다. 그러나 장기적인 탈모 및 파손은 다른 건강 문제의 징후일 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 피부과 전문의와 상담하세요:

머리카락이 뭉쳐져 나오는 경우

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머리카락이 뭉쳐지는 경우 닦으면 부서진다

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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