Pemulihan Rumah untuk Rambut Kering

Apabila rambut anda terasa kering apabila disentuh, ia juga mungkin rapuh dan sukar untuk digayakan. Berita baiknya ialah terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan.

Memiliki rambut kering tidak bermakna anda mempunyai masalah kesihatan yang lebih besar atau terdapat sebarang masalah dengan rambut yang anda miliki.

Pendedahan matahari, penggayaan haba, kelembapan, merokok dan banyak lagi semuanya boleh menyumbang kepada rambut yang rosak dan kering. Berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda menjaga rambut kering.

1. Dapatkan trim

Jika rambut anda terlalu kering, ia mungkin memerlukan tetapan semula dalam bentuk potongan baru. Walaupun rambut anda tidak terlalu panjang, hujung bercabang boleh menyebabkan rambut sukar untuk digayakan dan menyumbang kepada rasa kering atau kasar.

Lawati penggaya anda dan potong rambut yang tidak sihat dan menjejaskan pertumbuhan rambut segar. Semasa anda berada di sana, tanya jurugaya jika mereka mempunyai sebarang petua untuk jenis dan panjang rambut anda. Mereka mungkin mengesyorkan rutin penggayaan baharu yang boleh mengelakkan rambut anda daripada rosak.

2. Ambil vitamin

Anda tahu bahawa anda memerlukan vitamin tertentu untuk menyuburkan badan anda, tetapi vitamin tertentu memberi kesan secara langsung kepada kesihatan rambut dan kuku anda juga. Vitamin A, vitamin C, biotin (kadangkala dipanggil vitamin H) dan zat besi mineral semuanya akan menyumbang kepada rambut yang kelihatan lebih sihat.

Oleh kerana vitamin pranatal mengandungi semua vitamin di atas, sesetengah orang mengambilnya hanya untuk cara ia mempengaruhi rambut mereka. Ia juga popular pada masa ini untuk mengambil suplemen yang mengandungi hanya biotin untuk menjadikan rambut anda kelihatan lebih baik. Walau bagaimanapun, penyelidikan terkini tidak menyokong idea bahawa biotin membuat perbezaan yang besar. Anda juga mungkin melihat suplemen protein marin, yang telah ditunjukkan untuk membantu rambut menjadi lebih sihat.

3. Tambahkan omega-3 dan antioksidan pada diet anda

Protein marin menghalang rambut anda daripada menipis dan boleh menjadikan rambut kelihatan lebih berkilat. Untuk mendapatkan hasil yang serupa tanpa mengambil suplemen, tingkatkan jumlah protein marin dalam diet anda. Ini termasuk:

salmon

tiram

makarel

tuna

sardin

Ini semua kaya dengan peptida dan omega-3, yang boleh menjadikan rambut anda lebih bersinar.

Anda juga mungkin mempertimbangkan untuk makan lebih banyak antioksidan untuk memerangi tekanan oksidatif, yang menjadikan rambut kelihatan lebih tua. Beberapa makanan yang kaya dengan antioksidan termasuk:

walnut

kacang buah pinggang

beri biru

brokoli

tomato

Klinik Mayo menekankan lemak yang sihat, seperti yang terdapat dalam minyak kanola, untuk kesihatan rambut yang lebih baik.

4. Elakkan mencuci rambut anda setiap hari

Shampoo menghilangkan kotoran dan peluh dari rambut anda, tetapi ia juga menanggalkan rambut anda daripada sebum. Sebum ialah minyak semulajadi yang menjadikan rambut anda lebih mudah diselenggara dan, apabila anda mempunyai jumlah yang betul, berkilat. Terlalu banyak sebum membawa kepada penampilan rambut berminyak.

Tetapi anda mungkin tidak perlu menanggalkan sebum rambut anda setiap hari — kemungkinan besar anda boleh mencuci rambut anda setiap hari dan melihat rambut anda kelihatan lebih sihat akibatnya. Jika anda tidak boleh pergi sehari di antara mencuci, sekurang-kurangnya gunakan syampu khusus untuk rambut kering atau cuba syampu bayi. Kedua-duanya membersihkan secara lembut tanpa melucutkan minyak semula jadi sepenuhnya pada rambut.

5. Balut rambut anda dan bukannya pengeringan udara

Jika rambut anda rapuh dan sukar digayakan selepas anda mencucinya, ia mungkin kehilangan terlalu banyak kelembapan semasa proses pengeringan. Cuba balut rambut anda dengan kain atau tuala selepas anda membasuhnya dan bukannya membiarkannya kering di udara.

Jika anda tidur dengan rambut anda basah, gunakan sarung bantal sutera untuk mengekalkan kelembapan rambut anda daripada diserap ke dalam bantal anda. Jika anda membiarkan rambut anda basah untuk jangka masa yang lama, kelas satu kajian dari 2011 memerhatikan kerosakan yang setanding dengan blow drying.

6. Kurangkan penggayaan haba

Penggayaan haba untuk menggulung, meluruskan atau menambah kelantangan pada rambut anda mungkin telah menjadi sebahagian daripada rutin harian anda selama bertahun-tahun. Ia juga mungkin sebab rambut anda kering.

A kajian batang rambut sebelum dan selepas pengeringan pukulan menunjukkan kerosakan ketara pada rambut peserta. Jika anda akan mengeringkan rambut anda, simpan pengering sekurang-kurangnya 6 inci jauhnya dari batang rambut anda untuk hasil terbaik.

7. Cuba mandi dengan lebih sejuk

Air panas yang anda gunakan untuk membilas badan anda semasa mandi mungkin turut melecurkan rambut anda. Mandi air sejuk mempunyai beberapa manfaat kesihatan, dan antaranya boleh menjadikan rambut tumbuh lebih cepat. Selepas anda syampu dan kondisikan rambut anda semasa mandi, bilas rambut anda di bawah suhu air yang lebih sejuk selama satu atau dua minit untuk menghidupkan semula helaian dan menyegarkan kulit kepala anda.

8. Gunakan minyak pati

Minyak argan Maghribi telah menjadi ubat rumah yang popular untuk rambut kering. Kami tidak tahu banyak tentang bagaimana atau jika remedi ini secara muktamad berfungsi, tetapi ia mudah untuk dicuba. Menggunakan beberapa titis minyak argan pada hujung rambut anda boleh memberikan penampilan yang lebih siap dan anjal. Minyak pati, seperti minyak pudina dan minyak lavender, boleh membantu menghentikan keguguran rambut dan mengelakkan rambut patah.

Mencampurkan minyak pudina, minyak lavender dan minyak pembawa seperti argan atau kelapa minyak bersama-sama untuk membuat semburan minyak wangi rambut dengan cepat boleh membuatkan rambut anda berasa kurang kering dari semasa ke semasa.

9. Pakai topi

Sinar ultraungu boleh merosakkan batang rambut anda dengan cara yang sama ia boleh merosakkan kulit anda. Jika anda mempunyai rambut kering, hadkan pendedahan rambut anda kepada sinaran ini. Pakai topi semasa aktiviti harian anda, dan elakkan pendedahan matahari yang berpanjangan. Jika rambut anda telah terdedah kepada sinaran UV, sapukan beberapa gel aloe vera tulen pada rambut anda mungkin membantu membaiki kerosakan.

10. Cuba minyak kelapa

Minyak kelapa ialah emolien semula jadi. Ini bermakna ia mengisi ruang pada helai rambut anda jika ia telah rosak oleh haba atau matahari. Satu kajian dari 2005, menunjukkan bahawa minyak kelapa sangat baik untuk menembusi gentian rambut.

Dengan melicinkan helai demi helai rambut anda, minyak kelapa menambah baik penampilan keseluruhan rambut anda. Anda boleh merawat rambut anda dengan rawatan penghawa dingin minyak kelapa hangat sekali setiap minggu.

Mulakan dengan rambut kering dan minyak kelapa pada suhu bilik.

Gosok sedikit minyak kelapa di antara tapak tangan anda sebelum menyapunya, fokus pada hujung, ubun-ubun kepala dan akar rambut anda.

Tepu — tetapi jangan rendam — rambut anda dalam minyak kelapa sebagai anda ulangi proses ini dan biarkan minyak pada rambut anda selama kira-kira 20 minit.

Bilas hingga bersih.

Takeaway

Mencuba remedi rumah untuk rambut kering anda cukup mudah, tanpa risiko kepada anda. Tetapi rambut gugur dan pecah jangka panjang boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang lain. Bercakap dengan pakar dermatologi jika anda mengalami mana-mana simptom ini:

rambut yang keluar bergumpal

bintik botak atau corak kebotakan

rambut yang pecah apabila anda memberusnya

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.