Η ορμονική ακμή μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Δείτε πώς να αντιμετωπίσετε

από κοντά εικόνα του πηγουνιού και των χειλιών ενός ατόμου που δείχνουν ορμονική ακμή

Κοινοποίηση στο Pinterest Boy Anupong/Getty Images

Ένα άλλο οδυνηρό, θυμωμένο σπυράκι εμφανίστηκε στο σαγόνι μου, ενώνοντας ένα πλήθος εννέα ή δέκα άλλων.

Η ύπαρξή τους έχει γίνει τακτικό φαινόμενο στη ζωή μου, μαζί με μαύρα στίγματα, συμφόρηση και υπερβολική λιπαρότητα.

Στα 33 μου, νόμιζα ότι η σχέση μου με την ορμονική ακμή είχε τελειώσει. Όπως τα highlights από το σπίτι και οι αφίσες popstar στον τοίχο του υπνοδωματίου μου, υπέθεσα ότι είχα αφήσει κηλιδωμένο δέρμα στα εφηβικά μου χρόνια.

Δυστυχώς, καθώς μεγαλώνω, το δέρμα μου χειροτερεύει.

Είχα την τύχη να καταπραΰνω το δέρμα μου με το αντισυλληπτικό χάπι, αλλά αν πάω χωρίς έλεγχο των γεννήσεων, το δέρμα μου ξεθωριάζει.

Καθώς οι ανησυχίες για την υγεία συνεχίζουν, η ορμονική ακμή δεν είναι ιδιαίτερα σημαντική. εξουθενωτικό ένα. Ωστόσο, συχνά με αφήνει σε αμηχανία να βγαίνω έξω χωρίς μακιγιάζ.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σίγουρα δεν βοηθούν. Είναι σπάνιο να συνδεθείτε στο Instagram ή στο TikTok και να δείτε οτιδήποτε άλλο εκτός από απόλυτα καθαρές, λαμπερές επιδερμίδες. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν το δέρμα σας φαίνεται οτιδήποτε άλλο παρά.

Λοιπόν, γιατί τα «εφηβικά» δερματικά προβλήματα επιμένουν μέχρι την ενηλικίωση και — το σημαντικότερο — τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.

Τι είναι η ορμονική ακμή;

Η ορμονική ακμή περιλαμβάνει εξάρσεις που συνδέονται με τις διακυμάνσεις των ορμονών σας, που συνήθως εμφανίζονται κατά την εφηβεία.

Ωστόσο, οι ορμονικές εξάρσεις μπορεί να συμβούν στην ενήλικη ζωή και είναι πιο συχνές στις γυναίκες.

Σύμφωνα με ένα Μελέτη του 2008, περίπου το 50 τοις εκατό των γυναικών μεταξύ 20 και 29 ετών και το 25 τοις εκατό των γυναικών μεταξύ 40 και 49 ετών έχουν ακμή.

Τυπικά, η ορμονική ακμή χαρακτηρίζεται από:

ακμή γύρω από τα μάγουλα και τη γραμμή του σαγονιού

μαύρα στίγματα, λευκά στίγματα ή κύστεις

λιπαρό δέρμα

φλεγμονή

ευαισθησία

Τι προκαλεί την ορμονική ακμή;

Οι περισσότερες εξάρσεις συμβαίνουν όταν οι αδένες λίπους στο δέρμα γίνονται πιο ευαίσθητοι σε μια ομάδα ορμονών γνωστών ως ανδρογόνων, εξηγεί η Natalia Spierings, σύμβουλος δερματολόγος και συγγραφέας του "Skintelligent: Τι πρέπει πραγματικά να γνωρίζετε για να αποκτήσετε καλό δέρμα.”

Τα ανδρογόνα οδηγούν στη μεγέθυνση των αδένων λίπους και αυξάνουν την παραγωγή λιπαρότητας στο δέρμα. Όλοι οι άνθρωποι έχουν κάποιο επίπεδο ανδρογόνων και αυτά αυξάνονται κατά την εφηβεία.

"Ορισμένες γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στα ανδρογόνα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους από άλλες, και η ευαισθησία στις ορμόνες αλλάζει επίσης καθώς μεγαλώνουμε", εξηγεί η Spierings.

Μερικές φορές οι επιλογές του τρόπου ζωής μπορούν επίσης να επιδεινώσουν το πρόβλημα.

"Η χρήση πολλαπλών προϊόντων περιποίησης δέρματος συμβάλλει σε αυτό το πρόβλημα ερεθίζοντας το δέρμα, οδηγώντας σε ερυθρότητα και συχνά [πυροδοτώντας] μια υποκείμενη προδιάθεση για κοινή ακμή", λέει ο Spierings.

Γιατί οι ενήλικες εμφανίζουν ορμονική ακμή;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι εμφανίζουν ορμονική ακμή, ακόμη και ως ενήλικες. Για παράδειγμα, ένα μελέτη 2020 διαπίστωσε ότι η ορμονική ακμή στις γυναίκες είναι πιο συχνή που προκαλείται από:

ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της προεμμηνορυσίας

κακή διατροφή

στέρηση ύπνου

χρήση μακιγιάζ

στρές

Μπορείς να αποκτήσεις ορμονικό δέρμα σε οποιαδήποτε ηλικία;

Σίγουρα δεν περίμενα να έχω ορμονικές εκρήξεις στα 30 μου. Σίγουρα μέχρι να μπω στην εμμηνόπαυση, το προβληματικό μου δέρμα θα ανήκει στο παρελθόν, σωστά;

Δυστυχώς, η Spierings λέει ότι αυτό δεν ισχύει απαραίτητα.

«Δεν υπάρχει ηλικία στην οποία [η ορμονική ακμή] αναγκαστικά σταματά ή ξεκινά», λέει.

«Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και δυστυχώς δεν είναι δυνατό να προβλεφθεί εάν ή πότε θα εμφανιστεί μια γυναίκα. ακμή. Μερικές γυναίκες δεν το κάνουν ποτέ."

Για ορισμένους, η ορμονική ακμή μπορεί να συνεχιστεί και στη μετέπειτα ζωή.

"Σύμφωνα με την κλινική μου εμπειρία, οι γυναίκες που έχουν λιπαρό δέρμα με τάση ακμής κατά τη διάρκεια των 20 και 30 ετών συνεχίζουν να το έχουν ακόμη και μετά την εμμηνόπαυση, " λέει ο Spierings.

Αν και αυτό μπορεί να μην είναι το νέο που περιμένατε, η Spierings λέει ότι υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε το ορμονικό δέρμα.

Διαχείριση ορμονικού δέρματος

Δοκιμάστε αυτές τις επιλογές για να κρατήσετε μακριά την ορμονική ακμή.

Αποκαταστήστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας

Εάν ξοδέψατε πολύ χρόνο στο Instagram ή στο TikTok, μπορεί να έχετε δει παράγοντες επιρροής να μοιράζονται περίπλοκες ρουτίνες περιποίησης δέρματος που περιλαμβάνουν μια μακρά λίστα προϊόντων.

Κατά την επαγγελματική γνώμη της Spierings, το απλό είναι το καλύτερο.

"Η υπερβολική χρήση πάρα πολλών προϊόντων μπορεί σίγουρα να ερεθίσει [το δέρμα] και να κάνει την ακμή να φαίνεται χειρότερη ή στην πραγματικότητα να την επιδεινώσει", εξηγεί. "Οι περιποιήσεις προσώπου μπορούν επίσης να έχουν αρνητικό αποτέλεσμα."

Η Spierings συμβουλεύει να ελαχιστοποιήσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας σε ένα βασικό καθαριστικό, ενυδατική κρέμα και αντηλιακό.

Δοκιμάστε μία θεραπεία τη φορά

Τα καλά νέα; Υπάρχουν πολλές θεραπείες ακμής στην αγορά σήμερα, μερικές από αυτές που διατίθενται χωρίς συνταγή.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δοκιμάσετε πολλές λύσεις ταυτόχρονα.

Όταν πρόκειται για τη θεραπεία ορμονικού δέρματος, η Spierings προειδοποιεί να μην υπερφορτώνετε το δέρμα σας με πάρα πολλές θεραπείες ταυτόχρονα.

«Ξεκινήστε με κάτι απλό, όπως σαλικυλικό οξύ 2 τοις εκατό σε μια λοσιόν, το οποίο είναι εύκολα διαθέσιμο και μη ερεθιστικό. Χρησιμοποιήστε το για μερικές εβδομάδες και δείτε αν έχετε κάποια βελτίωση», προτείνει.

Οι πρόσθετες επιλογές περιλαμβάνουν:

βενζοϋλοϋπεροξείδιο

adapalene ή Differin Gel

αζελαϊκό οξύ

βήτα υδροξυοξύ

Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο

Μερικές φορές τα προβλήματα του δέρματός σας μπορεί να αισθάνονται υπερβολικά πολλά για να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας.

"Εάν το δέρμα σας επηρεάζει πραγματικά την ποιότητα της ζωής σας, πηγαίνετε και δείτε έναν δερματολόγο και λάβετε ένα οριστικό σχέδιο θεραπείας", συμβουλεύει η Spierings.

Επισημαίνει ότι υπάρχουν διαθέσιμες εξαιρετικές θεραπείες για την ακμή, και δεν χρειάζεται να το πας μόνος σου. Ένας δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε την επιλογή εκεί έξω για να βρείτε αυτή που σας ταιριάζει.

Σκεφτείτε τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων

Εάν τίποτα άλλο δεν φαίνεται να λειτουργεί, ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.

Η Spierings λέει ότι το αντισυλληπτικό χάπι μπορεί να αξίζει να δοκιμάσετε ως μέρος ενός θεραπευτικού σχήματος για την ακμή, αρκεί ο γιατρός σας να πει ότι είναι είναι ασφαλές να το κάνετε.

Λέει ότι δεν υπάρχει ούτε μία μάρκα που να συνιστάται για τη θεραπεία της ακμής. Ωστόσο, προειδοποιεί ότι το μίνι χάπι που περιέχει μόνο προγεστερόνη θα μπορούσε στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την ακμή.

Το χάπι δεν θα είναι κατάλληλο για όλους και μπορεί να συνοδεύεται από το δικό του σύνολο δυσάρεστων, άβολων, ακόμη και επώδυνων παρενεργειών. Η εξισορρόπηση της επιθυμίας σας για καθαρό δέρμα με καλή συνολική ευεξία είναι το κλειδί.

Η Spierings προσθέτει ότι μπορεί να μην είναι αποτελεσματική κατά της ακμής για όλους.

Μπορείτε να καθαρίσετε την ορμονική ακμή χωρίς παίρνετε φάρμακα για αυτό;

Η ενσωμάτωση μιας δίαιτας που περιορίζει την εξευγενισμένη ζάχαρη και το αλκοόλ, η διαχείριση του στρες, ο ξεκούραστος ύπνος και το πλύσιμο του προσώπου σας μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της ορμονικής ακμής. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα αρκετό. Για πολλούς, η επίμονη ορμονική ακμή απαιτεί συχνά συνταγογραφούμενες τοπικές κρέμες, όπως ρετινοειδή, ή φάρμακα, όπως η σπιρονολακτόνη.

Μαθαίνω να αποδέχομαι το ορμονικό δέρμα

Ήταν μια επίπονη συνειδητοποίηση για μένα, αλλά έμαθα ότι το ορμονικό δέρμα μπορεί να είναι απλώς μέρος της ζωής μου. Σίγουρα, μπορώ να λάβω μέτρα για να το ελαχιστοποιήσω, αλλά οι ορμονικές εκρήξεις μπορεί να είναι κάτι που πρέπει πάντα να διαχειρίζομαι.

Το να μάθω πώς να διαχειρίζομαι το ορμονικό δέρμα, ενώ παράλληλα προσπαθείς να το αποδεχτώ, μπορεί να φαίνεται λίγο παράδοξο. αλλά μπορεί να απελευθερώνει.

Όταν πρόκειται να αποδεχτείτε —ή ακόμα και να αγκαλιάσετε— το ορμονικό δέρμα σας, Η Anupa Roper, μια εκπαιδεύτρια εικόνας σώματος, προτείνει να αφαιρέσουμε την προσδοκία για τέλειο δέρμα.

"Όταν κάνουμε κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και βλέπουμε εικόνες που δείχνουν αψεγάδιαστο δέρμα, μπορεί να μας κάνει νιώθουμε λιγότερο άξιοι στο δέρμα που βρισκόμαστε», λέει. "Πολλές φωτογραφίες που βλέπουμε στο διαδίκτυο είναι φιλτραρισμένες και, εκτός από αυτό, είμαστε όλοι όμορφοι και μοναδικοί όπως ακριβώς είμαστε."

Συμβουλεύει να βρείτε λογαριασμούς που σας κάνουν να νιώθετε θετικά για το δέρμα σας — ιδανικά αυτούς που αναδεικνύουν το δέρμα που μοιάζει με το δικό σας.

Η Roper προτείνει επίσης να εστιάσετε σε ένα μέρος της εμφάνισής σας για το οποίο αισθάνεστε καλά.

"Τι σας αρέσει στην εμφάνισή σας; Είναι τα σγουρά μαλλιά σου; Οι φακίδες στη μύτη σου; Ίσως είναι η φιγούρα σου; Ό,τι κι αν είναι, επικεντρωθείτε σε αυτό», λέει.

Takeaway

Βιώνω καλά το ορμονικό δέρμα. στα 20, τα 30 σας και μετά είναι πιο συνηθισμένο από όσο νομίζετε.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το διαχειριστείτε.

Είτε επιλέξετε να διαχειριστείτε το ορμονικό δέρμα με θεραπείες είτε μαθαίνοντας την τέχνη της αποδοχής του εαυτού σας, μπορείτε να αισθάνεστε καλά με το δέρμα σας στο οποιαδήποτε ηλικία.

Η Βικτόρια Στόουκς είναι συγγραφέας από το Ηνωμένο Βασίλειο. Όταν δεν γράφει για τα αγαπημένα της θέματα, την προσωπική της ανάπτυξη και την ευημερία, συνήθως έχει τη μύτη της κολλημένη σε ένα καλό βιβλίο. Η Victoria αναφέρει τον καφέ, τα κοκτέιλ και το ροζ χρώμα ανάμεσα σε μερικά από τα αγαπημένα της πράγματα. Βρείτε την στο Instagram.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.