L'acné hormonale peut survenir à tout âge. Voici comment gérer

image en gros plan du menton et des lèvres d'une personne montrant une acné hormonale

Partager sur Pinterest Boy Anupong/Getty Images

Un autre bouton douloureux et colérique est apparu le long de ma mâchoire, rejoignant une foule de neuf ou dix autres.

Leur existence est devenue un phénomène régulier dans ma vie, au même titre que les points noirs, la congestion et l'excès de sébum.

À 33 ans, je pensais que ma relation avec l'acné hormonale était terminée. Comme les faits saillants de ma maison et les affiches de popstars sur le mur de ma chambre, je pensais que j'avais laissé des taches cutanées à l'adolescence.

Malheureusement, en vieillissant, ma peau n'a fait qu'empirer.

J'ai eu de la chance d'apaiser ma peau avec la pilule contraceptive, mais si je ne prends plus de contraceptif, ma peau se détraque.

En ce qui concerne les problèmes de santé, l'acné hormonale n'est pas particulièrement problématique. débilitant. Pourtant, cela me laisse souvent gêné de sortir sans être complètement maquillé.

Les réseaux sociaux n’aident certainement pas. Il est rare de se connecter à Instagram ou à TikTok et de voir autre chose qu’un teint parfaitement clair et éclatant. C’est particulièrement difficile lorsque votre peau n’a rien d’autre.

Alors, pourquoi les problèmes de peau des « adolescents » persistent-ils à l'âge adulte et, surtout, que pouvez-vous faire pour y remédier ? Lisez la suite pour le découvrir.

Qu'est-ce que l'acné hormonale ?

L'acné hormonale implique des poussées liées aux fluctuations de vos hormones, généralement ressenties pendant la puberté.

Cependant, les poussées hormonales peuvent survenir jusqu'à l'âge adulte, et elles sont plus fréquentes chez les femmes.

Selon un Selon une étude de 2008, environ 50 % des femmes âgées de 20 à 29 ans et 25 % des femmes âgées de 40 à 49 ans souffrent d'acné.

Généralement, l'acné hormonale se caractérise par :

acné autour des joues et de la mâchoire

points noirs, points blancs ou kystes

peau grasse

inflammation

sensibilité

Qu'est-ce qui cause l'acné hormonale ?

La plupart des éruptions cutanées surviennent lorsque les glandes sébacées de la peau deviennent plus sensibles à un groupe d'hormones appelées androgènes, explique Natalia Spierings, dermatologue consultante et auteur de "Skintelligent : ce que vous devez vraiment savoir pour avoir une belle peau."

Les androgènes entraînent l'élargissement des glandes sébacées et augmentent la production de sébum dans la peau. Tout le monde a un certain niveau d’androgènes et ceux-ci augmentent pendant la puberté.

"Certaines femmes sont plus sensibles aux androgènes que d'autres tout au long de leur vie, et la sensibilité hormonale change également à mesure que nous vieillissons", explique Spierings.

Parfois, les choix de mode de vie peuvent également aggraver le problème.

"L'utilisation de plusieurs produits de soins de la peau contribue à ce problème en irritant la peau, entraînant des rougeurs et souvent [déclenchant] une prédisposition sous-jacente à l'acné vulgaire", explique Spierings.

Pourquoi les adultes souffrent-ils d'acné hormonale ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens souffrent d'acné hormonale, même à l'âge adulte. Par exemple, un Une étude de 2020 a révélé que l'acné hormonale chez les femmes est le plus souvent déclenché par :

des changements hormonaux pendant la prémenstruation

une mauvaise alimentation

la privation de sommeil

l'utilisation de maquillage

stress

Peut-on avoir une peau hormonale à tout âge ?

Je ne m'attendais certainement pas à avoir encore des poussées hormonales dans la trentaine. Au moment où j'atteindrai la ménopause, mes problèmes de peau appartiendront sûrement au passé, n'est-ce pas ?

Malheureusement, Spierings dit que ce n'est pas nécessairement le cas.

« Il n'y a pas d'âge auquel [l'acné hormonale] s'arrête ou commence nécessairement », dit-elle.

« Chaque femme est différente et malheureusement, il n'est pas possible de prédire si ou quand une femme développera acné. Certaines femmes ne le font jamais. »

Pour certaines, l'acné hormonale peut persister plus tard dans la vie.

« D'après mon expérience clinique, les femmes qui ont une peau grasse à tendance acnéique tout au long de la vingtaine et de la trentaine continuent d'en souffrir même après la ménopause. ", dit Spierings.

Bien que ce ne soit peut-être pas la nouvelle que vous espériez, Spierings affirme qu'il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour gérer la peau hormonale.

Gérer la peau hormonale

Essayez ces options pour garder l'acné hormonale à distance.

Réduisez votre routine de soins de la peau

Si vous avez passé beaucoup de temps sur Instagram ou TikTok, vous avez peut-être vu des influenceurs partager des routines de soins de la peau élaborées impliquant une longue liste de produits.

De l'avis professionnel de Spierings, la simplicité est la meilleure solution.

« L'utilisation excessive de trop de produits peut certainement irriter [la peau] et aggraver l'apparence de l'acné, voire même l'aggraver », explique-t-elle. "Les soins du visage peuvent également avoir un effet négatif."

Spierings conseille de réduire votre routine de soins de la peau à un nettoyant de base, une crème hydratante et un écran solaire.

Essayez un traitement à la fois

La bonne nouvelle ? Il existe aujourd’hui de nombreux traitements contre l’acné sur le marché, certains d’entre eux étant disponibles en vente libre.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devez essayer plusieurs solutions à la fois.

En ce qui concerne le traitement hormonal de la peau, Spierings met en garde contre une surcharge de votre peau avec trop de traitements à la fois.

« Commencez par quelque chose de simple comme de l'acide salicylique à 2 % dans une lotion, qui est facilement disponible et non irritant. Utilisez-le pendant quelques semaines et voyez si vous constatez une amélioration", suggère-t-elle.

Les options supplémentaires incluent :

peroxyde de benzoyle

adapalène ou gel Differin

acide azélaïque

acide bêta-hydroxy

Consultez un dermatologue

Parfois, vos problèmes de peau peuvent sembler trop difficiles à gérer seul.

"Si votre peau affecte vraiment votre qualité de vie, allez voir un dermatologue et obtenez un plan de traitement définitif", conseille Spierings.

Elle souligne qu'il existe d'excellents traitements contre l'acné, et vous n'êtes pas obligé de faire cavalier seul. Un dermatologue peut vous aider à trier les options disponibles pour trouver celle qui vous convient.

Envisagez la contraception hormonale

Si rien d'autre ne semble fonctionner, la contraception hormonale peut offrir un soulagement.

Spierings affirme que la pilule contraceptive peut valoir la peine d'être essayée dans le cadre d'un traitement contre l'acné, à condition que votre professionnel de la santé vous le dise. vous pouvez le faire en toute sécurité.

Elle dit qu’aucune marque n’est recommandée pour le traitement de l’acné. Cependant, elle prévient que la minipilule à base de progestérone seule pourrait en fait aggraver l'acné.

La pilule ne conviendra pas à tout le monde et peut entraîner son propre ensemble d'effets secondaires inconfortables, gênants et même douloureux, donc Il est essentiel d'équilibrer votre désir d'une peau nette avec un bon bien-être général.

Spierings ajoute qu'il pourrait ne pas être efficace contre l'acné pour tout le monde.

Pouvez-vous éliminer l'acné hormonale sans prenez-vous des médicaments pour cela ?

Intégrer un régime alimentaire limitant le sucre raffiné et l'alcool, gérer le stress, avoir un sommeil réparateur et se laver le visage peuvent aider à gérer l'acné hormonale. Cependant, cela ne suffit pas toujours. Pour beaucoup, l’acné hormonale tenace nécessite souvent la prescription de crèmes topiques, comme les rétinoïdes, ou de médicaments, comme la spironolactone.

Apprendre à accepter la peau hormonale

Cela a été une prise de conscience douloureuse pour moi, mais j'ai appris que la peau hormonale pourrait bien faire partie de ma vie. Bien sûr, je peux prendre des mesures pour les minimiser, mais les poussées hormonales sont peut-être quelque chose que je dois toujours gérer.

Apprendre à gérer la peau hormonale tout en essayant de l'accepter peut sembler un peu paradoxal, mais cela peut être libérateur.

Quand il s'agit d'accepter – ou même d'adopter – votre peau hormonale, Anupa Roper, une éducatrice en image corporelle, suggère de supprimer l'attente d'une peau parfaite.

« Lorsque nous parcourons les réseaux sociaux et voyons des images qui montrent une peau parfaite, cela peut rendre nous nous sentons moins dignes dans la peau dans laquelle nous sommes », dit-elle. "De nombreuses photos que nous voyons en ligne sont filtrées et, en plus de cela, nous sommes tous beaux et uniques tels que nous sommes."

Elle conseille de trouver des comptes qui vous donnent une impression positive de votre peau, idéalement ceux qui mettent en valeur une peau qui ressemble à la vôtre.

Roper suggère également de vous concentrer sur une partie de votre apparence qui vous fait du bien.

« Qu'est-ce que vous aimez dans votre look ? Est-ce que ce sont tes cheveux bouclés ? Les taches de rousseur sur ton nez ? C'est peut-être votre silhouette ? Quoi qu'il en soit, concentrez-vous là-dessus", dit-elle.

À retenir

Bien vivre une peau hormonale dans la vingtaine, la trentaine et au-delà est plus courant que vous ne le pensez.

La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de la gérer.

Que vous choisissiez de gérer votre peau hormonale avec des traitements ou en apprenant l'art de l'acceptation de soi, vous pouvez vous sentir bien dans votre peau. n'importe quel âge.

Victoria Stokes est une écrivaine britannique. Lorsqu’elle n’écrit pas sur ses sujets favoris, son développement personnel et son bien-être, elle a généralement le nez coincé dans un bon livre. Victoria liste le café, les cocktails et la couleur rose parmi certaines de ses choses préférées. Retrouvez-la sur Instagram.

Publié : 2024-08-29 10:50

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