Acne hormonal pode acontecer em qualquer idade. Veja como lidar

imagem aproximada do queixo e lábios de uma pessoa mostrando acne hormonal

Compartilhar no Pinterest Boy Anupong/Getty Images

Outra espinha dolorosa e irritada apareceu em meu queixo, juntando-se a uma multidão de outras nove ou dez pessoas.

A existência deles se tornou uma ocorrência regular em minha vida, junto com cravos pretos, congestão e excesso de oleosidade.

Aos 33 anos, pensei que minha relação com a acne hormonal havia acabado. Assim como os destaques caseiros e os pôsteres de estrelas pop na parede do meu quarto, presumi que tinha deixado a pele manchada na adolescência.

Infelizmente, à medida que envelheci, minha pele só piorou.

Tive sorte em acalmar minha pele com a pílula anticoncepcional, mas se eu parar de tomar anticoncepcionais, minha pele ficará descontrolada.

No que diz respeito às preocupações com a saúde, a acne hormonal não é um problema particularmente grave. debilitante. Mesmo assim, muitas vezes fico com vergonha de sair sem maquiagem completa.

As redes sociais certamente não ajudam. É raro entrar no Instagram ou no TikTok e ver qualquer coisa além de uma pele perfeitamente clara e brilhante. Isso é especialmente desafiador quando sua pele parece tudo menos isso.

Então, por que os problemas de pele dos “adolescentes” persistem na idade adulta e – o que é crucial – o que você pode fazer a respeito? Continue lendo para descobrir.

O que é acne hormonal?

A acne hormonal envolve surtos ligados a flutuações nos hormônios, normalmente ocorridos durante a puberdade.

No entanto, os surtos hormonais podem ocorrer na idade adulta e são mais comuns em mulheres.

De acordo com um Estudo de 2008, cerca de 50% das mulheres entre 20 e 29 anos e 25% das mulheres entre 40 e 49 anos têm acne.

Normalmente, a acne hormonal é caracterizada por:

acne ao redor das bochechas e da mandíbula

cravos, espinhas ou cistos

pele oleosa

inflamação

sensibilidade

O que causa a acne hormonal?

A maioria das erupções ocorre quando as glândulas sebáceas da pele se tornam mais sensíveis a um grupo de hormônios conhecidos como andrógenos, explica Natalia Spierings, dermatologista consultora e autora de “Skintelligent: o que você realmente precisa saber para obter uma boa pele.”

Os andrógenos impulsionam o aumento das glândulas sebáceas e aumentam a produção de óleo na pele. Todas as pessoas têm algum nível de andrógenos e estes aumentam durante a puberdade.

“Algumas mulheres são mais sensíveis aos andrógenos ao longo da vida do que outras, e a sensibilidade hormonal também muda à medida que envelhecemos”, explica Spierings.

Às vezes, as escolhas de estilo de vida também podem piorar o problema.

“O uso de vários produtos para a pele contribui para esse problema, irritando a pele, causando vermelhidão e muitas vezes [desencadeando] uma predisposição subjacente à acne vulgar”, diz Spierings.

Por que os adultos têm acne hormonal?

Há muitas razões pelas quais as pessoas têm acne hormonal, mesmo quando adultas. Por exemplo, um estudo de 2020 descobriu que a acne hormonal em mulheres é mais comumente desencadeada por:

alterações hormonais durante a pré-menstruação

má alimentação

privação de sono

uso de maquiagem

estresse

É possível ter uma pele hormonal em qualquer idade?

Eu certamente não esperava ainda ter crises hormonais aos 30 anos. Certamente, quando eu chegar à menopausa, meus problemas de pele serão coisa do passado, certo? Infelizmente, Spierings diz que esse não é necessariamente o caso.

“Não há idade em que [a acne hormonal] necessariamente pare ou comece”, diz ela.

“Cada mulher é diferente e, infelizmente, não é possível prever se ou quando uma mulher irá desenvolver acne. Algumas mulheres nunca o fazem.”

Para alguns, a acne hormonal pode continuar até mais tarde na vida.

“Na minha experiência clínica, mulheres que têm pele oleosa e propensa a acne na faixa dos 20 e 30 anos continuam a ter mesmo após a menopausa, ” Spierings diz.

Embora essa possa não ser a notícia que você esperava, Spierings diz que há muitas etapas que você pode seguir para controlar os hormônios da pele.

Gerenciamento hormonal da pele

Experimente estas opções para evitar a acne hormonal.

Reduza sua rotina de cuidados com a pele

Se você passa muito tempo no Instagram ou no TikTok, já deve ter visto influenciadores compartilharem rotinas elaboradas de cuidados com a pele envolvendo uma longa lista de produtos.

Na opinião profissional de Spierings, simples é melhor.

“O uso excessivo de muitos produtos pode definitivamente irritar [a pele] e fazer com que a acne pareça pior ou até mesmo piorá-la”, explica ela. “Os tratamentos faciais também podem ter um efeito negativo.”

Spierings aconselha minimizar sua rotina de cuidados com a pele com produtos básicos de limpeza, hidratante e protetor solar.

Experimente um tratamento de cada vez

As boas notícias? Existem muitos tratamentos para acne no mercado hoje, alguns deles disponíveis sem receita.

No entanto, isso não significa que você deva tentar várias soluções ao mesmo tempo.

Quando se trata de tratar a pele hormonal, Spierings alerta contra sobrecarregar a pele com muitos tratamentos ao mesmo tempo.

“Comece com algo simples, como ácido salicílico 2% em loção, que é facilmente disponível e não irritante. Use-o por algumas semanas e veja se há alguma melhora”, sugere ela.

Opções adicionais incluem:

peróxido de benzoíla

adapaleno ou Differin Gel

ácido azelaico

beta hidroxiácido

Consulte um dermatologista

Às vezes, seus problemas de pele podem parecer demais para serem resolvidos sozinhos.

“Se sua pele está realmente afetando sua qualidade de vida, consulte um dermatologista e obtenha um plano de tratamento definitivo”, aconselha Spierings.

Ela ressalta que existem ótimos tratamentos disponíveis para acne, e você não precisa fazer isso sozinho. Um dermatologista pode ajudá-lo a escolher entre as opções disponíveis para encontrar uma que funcione para você.

Considere métodos anticoncepcionais hormonais

Se nada mais parece funcionar, o controle hormonal da natalidade pode oferecer alívio.

Spierings diz que pode valer a pena tentar a pílula anticoncepcional como parte de um regime de tratamento para acne, desde que seu profissional de saúde diga que é seguro fazer isso.

Ela diz que não existe uma marca recomendada para o tratamento da acne. No entanto, ela alerta que a minipílula só de progesterona pode, na verdade, piorar a acne.

A pílula não será adequada para todos e pode vir com seu próprio conjunto de efeitos colaterais desconfortáveis, inconvenientes e até dolorosos, então equilibrar o desejo de ter uma pele limpa com um bom bem-estar geral é fundamental.

Spierings acrescenta que pode não ser eficaz contra a acne em todas as pessoas.

Você pode eliminar a acne hormonal sem está tomando medicamentos para isso?

Incorporar uma dieta que limite o açúcar refinado e o álcool, controlar o estresse, dormir bem e lavar o rosto pode ajudar a controlar a acne hormonal. No entanto, isso nem sempre é suficiente. Para muitos, a acne hormonal teimosa geralmente requer cremes tópicos prescritos, como retinóides, ou medicamentos, como espironolactona.

Aprendendo a aceitar a pele hormonal

Foi uma constatação dolorosa para mim, mas aprendi que a pele hormonal pode simplesmente fazer parte da minha vida. Claro, posso tomar medidas para minimizá-lo, mas os surtos hormonais podem ser algo que sempre tenho que controlar.

Aprender como controlar os hormônios da pele e ao mesmo tempo tentar aceitá-los pode parecer um pouco paradoxal, mas pode ser libertador.

Quando se trata de aceitar — ou mesmo abraçar — sua pele hormonal, Anupa Roper, uma educadora de imagem corporal, sugere eliminar a expectativa de uma pele perfeita.

“Quando navegamos pelas redes sociais e vemos imagens que mostram uma pele perfeita, isso pode fazer com que nos sentimos menos dignos na pele em que estamos”, diz ela. “Muitas fotos que vemos online são filtradas e, além disso, somos todos lindos e únicos do jeito que somos.”

Ela aconselha encontrar contas que façam você se sentir positivo em relação à sua pele, de preferência aquelas que mostrem uma pele igual à sua.

Roper também sugere focar em uma parte da sua aparência que faz você se sentir bem.

“O que você gosta na sua aparência? É o seu cabelo cacheado? As sardas no seu nariz? Talvez seja a sua figura? Seja o que for, concentre-se nisso”, diz ela.

Takeaway

Experimentar bem a pele hormonal na casa dos 20, 30 anos e além é mais comum do que você imagina.

A boa notícia é que há muitas maneiras de lidar com isso.

Quer você opte por cuidar da pele hormonal com tratamentos ou aprendendo a arte da autoaceitação, você pode se sentir bem com sua pele em qualquer idade.

Victoria Stokes é uma escritora do Reino Unido. Quando não está escrevendo sobre seus assuntos favoritos, desenvolvimento pessoal e bem-estar, ela geralmente fica com o nariz enfiado em um bom livro. Victoria lista café, coquetéis e a cor rosa entre algumas de suas coisas favoritas. Encontre-a no Instagram.

Postou : 2024-08-29 10:50

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