Jak kofein ovlivňuje váš mozek, když spíte

Sledujte Drugslib

lékařsky přezkoumáno Drugs.com.

od I. Edwards Healthday Reporter

Neděle 1. června 2025 - Váš ranní šálek kávy vám může pomoci napájení během dne - ale mohlo by to být v noci příliš ostražitý mozek, i když spíte? Může to také změnit, jak váš mozek funguje během spánku, zejména u 20-somethings.

Vědci v Kanadě zjistili, že pití kofeinu před postelí může udržet mozek v aktivnějším stavu přes noc, ukazuje tisková zpráva.

Publikováno v časopise Nature Communications Biology , Studie používala elektroencefalografii (EEG) a umělá inteligence k zkoumání mozkové chování.

"Použili jsme pokročilou statistickou analýzu a umělou inteligenci k identifikaci jemných změn v neuronální aktivitě," řekl hlavní autor Philipp Thölke , A výzkumná praxe na univerzitě Montreal.

"Výsledky ukázaly, že kofein zvýšil složitost mozkových signálů, což odráží dynamičtější a méně předvídatelnou neuronální aktivitu, zejména během fáze spánku, který je v netrpěčném pohybu očí (NREM), která je pro konsolidaci paměti a kognitivní zotavení,“ řekl ve zprávě.

Vědci zjistili, že kofein zvýšil složitost mozkových signálů. Také to posílilo něco známého jako „kritičnost“. href = "https://recherche.umontreal.ca/english/our-researchers/professors-directory/researcher/is/in18916/"> Karim Jerbi , University of Montreal Psychology Professor a režisér a výpočetní neurověda.

„V tomto stavu mozek optimálně funguje,“ uvedl ve zprávě. „Může zpracovávat informace efektivně, rychle se přizpůsobit, učit se a rozhodovat s obratností.“

Ale během spánku není stejný stav výstrahy úplně ideální.

„Kofein stimuluje mozek a tlačí jej do stavu kritičnosti, kde je vzhůru, ostražitý a reaktivnější,“ Studium Co-Leader julie Carrier/ "> julie carrier/"> julie carrier/ "> julie carier/"> julie carrier/ "> julie plnění a waradadian a nows a waradadian a nows a waradadian a wiaradian a wiaradian a caradadian a warmadian a caradian a caradian uvolnění. „I když je to užitečné během dne pro koncentraci, tento stav by mohl v noci narušit odpočinek: mozek by se ani uvolnil ani správně zotavoval.“

Aby mohli tyto účinky studovat, vědci pozorovali 40 zdravých dospělých, když spali. Účastníci si vzali buď kofeinové tobolky nebo placebos v různých nocích, tři hodiny před spaním a pak jednu hodinu před spaním.

Vědci zjistili, že kofein zvýšil vlny mozku beta beta - obvykle spojené s mentálním angažovaností a bdělostí - a oslabené pomalejší mozkové vlny jako Theta a Alfa, které jsou vázány na hluboký a restorativní spánek.

"Tato změna rytmické aktivity mozku může pomoci vysvětlit, proč kofein ovlivňuje účinnost, s jakou se mozek zotavuje během noci, s potenciálními důsledky pro zpracování paměti,“ přidal.

Tento rozdíl může být způsoben změnami adenosinových receptorů v mozku. Adenosin je chemikálie, která se hromadí po celý den, takže se cítíte ospalý.

kofeinové blokuje adenosinové receptory, aby vás udržely vzhůru - ale mladší dospělí mají více těchto receptorů, takže stimulant má silnější účinek.

"adenosinové receptory se přirozeně snižují s věkem, což snižuje schopnost kofeinu blokovat je a zlepšit složitost mozku, což může částečně vysvětlit snížený účinek kofeinu pozorovaného u účastníků středního věku,“ řekl Carrier. Skupiny.

vyloučení odpovědnosti: Statistická data ve zdravotnických článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Vždy hledejte personalizovanou lékařskou pomoc pro individuální rozhodnutí o zdravotní péči.

Zdroj: Healthday

Vyslán : 2025-06-02 00:00

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

Populární klíčová slova