Wie Koffein Ihr Gehirn im Schlaf beeinflusst

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medizinisch von Drugs.com.

Sonntag, 1. Juni 2025 - Ihre morgendliche Tasse Kaffee könnte Ihnen helfen, den Tag durchzuführen - aber könnte es Ihr Gehirn nachts zu wachsam halten, auch wenn Sie schlafen? Es kann auch verändern, wie Ihr Gehirn im Schlaf funktioniert, insbesondere in 20-Jährigen.

Forscher in Kanada stellten fest, dass das Trinken von Koffein vor dem Schlafengehen das Gehirn über Nacht in einem aktiveren Zustand halten kann, wie eine Pressemitteilung zeigt.

im Journal "Wir haben fortgeschrittene statistische Analyse und künstliche Intelligenz verwendet, um subtile Veränderungen der neuronalen Aktivität zu identifizieren", sagte der leitende Autor Philippe. Montreal.

Forscher fanden heraus, dass Koffein die Komplexität von Gehirnsignalen erhöhte. Es hat auch etwas, das als "Kritikalität" bekannt ist, verstärkt. href = "https://rechecherche.umontreal.ca/english/our-researchers/professors-directory/researcher/is/in18916/"> Karim Jerbi , eine Psychologieprofessorin der Universität von Montreal und Direktor seines kognitiven und rechnerischen Neuroscience-Labors.

"In diesem Zustand funktioniert das Gehirn optimal", sagte er in einer Pressemitteilung. "Es kann Informationen effizient verarbeiten, sich schnell anpassen, lernen und Entscheidungen mit Beweglichkeit treffen."

“Caffeine stimulates the brain and pushes it into a state of criticality, where it is more awake, alert and reactive,” study co-leader Julie Carrier, director of the Canadian Sleep and Circadian Network, explained in a news freigeben. „Während dies tagsüber die Konzentration nützlich ist, könnte dieser Zustand nachts die Ruhe stören: Das Gehirn würde sich weder entspannen noch richtig erholen.“

Um diese Effekte zu untersuchen, beobachteten Forscher 40 gesunde Erwachsene beim Schlafen. Die Teilnehmer nahmen an verschiedenen Nächten, drei Stunden vor dem Schlafengehen und dann eine Stunde vor dem Schlafengehen, entweder Koffeinkapseln oder Placebos ein.

Die Forscher fanden heraus, dass Koffein die Beta -Gehirnwellen erhöhte - normalerweise mit geistigem Engagement und Wachsamkeit - und langsamere Gehirnwellen wie Theta und Alpha, die an einen tiefen und restaurativen Schlaf gebunden sind.

"Diese Änderung der rhythmischen Aktivität des Gehirns kann erklären, warum Koffein die Effizienz beeinflusst, mit

Dieser Unterschied kann auf Veränderungen der Adenosinrezeptoren im Gehirn zurückzuführen sein. Adenosin ist eine Chemikalie, die sich den ganzen Tag über aufbaut, wodurch Sie sich schläfrig fühlen.

Koffein blockiert Adenosinrezeptoren, um Sie wach zu halten - aber jüngere Erwachsene haben mehr dieser Rezeptoren, sodass das Stimulans eine stärkere Wirkung hat.

"Adenosinrezeptoren nehmen natürlich mit dem Alter ab und verringern die Fähigkeit von Koffein, sie zu blockieren und die Komplexität des Gehirns zu verbessern. Dies kann den verringerten Effekt von Koffein, die bei Teilnehmern mittleren Alters beobachtet werden, teilweise erklären. Gruppen.

Quellen

  • Universität von Montreal, Pressemitteilung, 29. Mai 2025

    • Haftungsausschluss: statistische Daten in medizinischen Artikeln liefern allgemeine Trends und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Individuelle Faktoren können stark variieren. Suchen Sie immer personalisierte medizinische Beratung für individuelle Entscheidungen im Gesundheitswesen.

    Quelle: Healthday

    Gesendet : 2025-06-02 00:00

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