Πώς η καφεΐνη επηρεάζει τον εγκέφαλό σας ενώ κοιμάστε
που αναθεωρήθηκε ιατρικά από το drugs.com.
Κυριακή, 1 Ιουνίου 2025 - Το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να τροφοδοτήσετε την ημέρα - αλλά θα μπορούσε να κρατήσει τον εγκέφαλό σας πολύ σε εγρήγορση τη νύχτα, ακόμα και όταν κοιμάστε; Μπορεί επίσης να αλλάξει τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου σας κατά τη διάρκεια του ύπνου, ειδικά σε 20-somethings.
Οι ερευνητές στον Καναδά διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση καφεΐνης πριν από το κρεβάτι μπορεί να κρατήσει τον εγκέφαλο σε μια πιο ενεργή κατάσταση κατά τη διάρκεια της νύχτας, δείχνει ένα δελτίο τύπου.
Δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biology Nature Communications
"Χρησιμοποιήσαμε προηγμένη στατιστική ανάλυση και τεχνητή νοημοσύνη για να προσδιορίσουμε τις λεπτές αλλαγές στη νευρωνική δραστηριότητα", δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας philipp thölke Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η καφεΐνη αύξησε την πολυπλοκότητα των εγκεφαλικών σημάτων, αντικατοπτρίζοντας πιο δυναμική και λιγότερο προβλέψιμη νευρωνική δραστηριότητα, ειδικά κατά τη διάρκεια της φάσης του ύπνου (NREM) που είναι κρίσιμη για την ενοποίηση μνήμης και τη γνωστική ανάκαμψη », δήλωσε σε δελτίο ειδήσεων.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καφεΐνη αύξησε την πολυπλοκότητα των σημάτων του εγκεφάλου. Ενίσχυσε επίσης κάτι γνωστό ως "κριτική". href = "https://recherche.umontreal.ca/english/our-researchers/professors-directory/researcher/is/in18916/"> Karim Jerbi
"Σε αυτή την κατάσταση, ο εγκέφαλος λειτουργεί βέλτιστα", είπε σε ένα δελτίο τύπου. "Μπορεί να επεξεργαστεί τις πληροφορίες αποτελεσματικά, να προσαρμόσει γρήγορα, να μαθαίνει και να λαμβάνει αποφάσεις με ευελιξία".
"Η καφεΐνη διεγείρει τον εγκέφαλο και τον ωθεί σε κατάσταση κρισιμότητας, όπου είναι πιο ξύπνιος, συναγερμός και αντιδραστικός", ο συν-ηγέτης της μελέτης Για να μελετήσουν αυτά τα αποτελέσματα, οι ερευνητές παρατήρησαν 40 υγιείς ενήλικες καθώς κοιμήθηκαν. Οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε κάψουλες καφεΐνης είτε εικονικές ενέργειες σε διαφορετικές νύχτες, τρεις ώρες πριν από τον ύπνο και στη συνέχεια μία ώρα πριν από τον ύπνο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καφεΐνη αύξησε τα βήτα εγκεφαλικά κύματα - που συνήθως συνδέονται με την ψυχική δέσμευση και την αφύπνιση - και τα εξασθενημένα πιο αργά κύματα του εγκεφάλου όπως η θήτα και η άλφα, τα οποία είναι δεμένα με βαθιά και αποκαταστατικό ύπνο. "Αυτή η αλλαγή στη ρυθμική δραστηριότητα του εγκεφάλου μπορεί να βοηθήσει να εξηγηθεί γιατί η καφεΐνη επηρεάζει την αποτελεσματικότητα με την οποία ο εγκέφαλος ανακάμπτει κατά τη διάρκεια της νύχτας, με πιθανές συνέπειες για την επεξεργασία μνήμης", προσθέτει Αυτή η διαφορά μπορεί να οφείλεται σε αλλαγές στους υποδοχείς αδενοσίνης στον εγκέφαλο. Η αδενοσίνη είναι μια χημική ουσία που συσσωρεύεται όλη την ημέρα, κάνοντάς σας να νιώσετε υπνηλία. Η καφεΐνη μπλοκάρει τους υποδοχείς αδενοσίνης για να σας κρατήσει ξύπνιοι - αλλά οι νεότεροι ενήλικες έχουν περισσότερους από αυτούς τους υποδοχείς, οπότε το διεγερτικό έχει ισχυρότερο αποτέλεσμα. "Οι υποδοχείς αδενοσίνης μειώνονται φυσικά με την ηλικία, μειώνοντας την ικανότητα της καφεΐνης να τους εμποδίσει και να βελτιώσει την πολυπλοκότητα του εγκεφάλου, η οποία μπορεί εν μέρει να εξηγήσει ότι η μειωμένη επίδραση της καφεΐνης που παρατηρείται σε ενήλικες συμμετέχοντες", δήλωσε ο οδηγός και ο οδηγός των ερευνητών. διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Αποποίηση ευθυνών: Στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν τα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό. Αναζητήστε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης. Πηγή: Healthday Δημοσιεύτηκε : 2025-06-02 00:00 Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες. Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.Διαβάστε περισσότερα
Αποποίηση ευθυνών
Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά