Bagaimana kafein mempengaruhi otak Anda saat Anda tidur
secara medis ditinjau oleh obat-obatan.com.
oleh I. Edwards Healthday Reporter
Minggu, 1 Juni 2025 - secangkir kopi pagi Anda mungkin membantu Anda berkuasa sepanjang hari - tetapi mungkinkah otak Anda terlalu waspada di malam hari, bahkan saat Anda tidur?
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa kafein tidak hanya memengaruhi tingkat energi Anda. Ini juga dapat mengubah cara fungsi otak Anda selama tidur, terutama dalam 20-an.
Peneliti di Kanada menemukan bahwa minum kafein sebelum tidur dapat menjaga otak dalam keadaan yang lebih aktif dalam semalam, rilis berita menunjukkan.
Diterbitkan dalam jurnal Biologi PENDINGKIAN , penelitian ini menggunakan CORFALOGROGMEN BAGIAN (EEG) dan KECELONGENSI PENGUBAHAN UNTUK PENURANGAN UNTUK PENURANGAN UNTUK PENURANGAN (EEG) dan KECUALIAN BAGUAL UNTUK PENURIAN (EEG), COUSING COUFFALOGROGMEN BAGUGING INTERSIF (EEG) dan COKTIF COUFFALOGROGMENSIF (EEG)
"Kami menggunakan analisis statistik canggih dan kecerdasan buatan untuk mengidentifikasi perubahan halus dalam aktivitas neuron," kata penulis utama Philipp Thölke a.aeeej&hl=en "> Philipp Thölke AKSITICE, AKSITIONAL, AKSIRNAEJ&HL=EN"> Philipp Thölke Montreal.
"Hasil menunjukkan bahwa kafein meningkatkan kompleksitas sinyal otak, yang mencerminkan aktivitas neuron yang lebih dinamis dan kurang dapat diprediksi, terutama selama fase tidur gerakan mata non-rapid (NREM) yang sangat penting untuk konsolidasi memori dan pemulihan kognitif,” katanya dalam rilis berita.
Peneliti menemukan bahwa kafein meningkatkan kompleksitas sinyal otak. Ini juga meningkatkan sesuatu yang dikenal sebagai "kekritisan."
"Kritik menggambarkan keadaan otak yang seimbang antara ketertiban dan kekacauan," kata rekan penulis studi Karim Jerbi , seorang profesor psikologi Universitas Montreal dan Direktur Neuroscience NeuroScience dan komputasi kognitifnya.
"Dalam keadaan ini, otak berfungsi secara optimal," katanya dalam rilis berita. "Ini dapat memproses informasi secara efisien, beradaptasi dengan cepat, belajar dan membuat keputusan dengan kelincahan."
“Kafein merangsang otak dan mendorongnya ke dalam keadaan kritis, di mana ia lebih terjaga, waspada dan reaktif,” studi co-leader Untuk mempelajari efek ini, para peneliti mengamati 40 orang dewasa yang sehat saat mereka tidur. Peserta mengambil kapsul kafein atau plasebo pada malam yang berbeda, tiga jam sebelum tidur, dan kemudian satu jam sebelum tidur. Para peneliti menemukan bahwa kafein meningkatkan gelombang otak beta - biasanya dikaitkan dengan keterlibatan mental dan terjaga - dan melemahnya gelombang otak yang lebih lambat seperti theta dan alpha, yang terikat pada tidur yang dalam dan restoratif. "Perubahan ini menunjukkan bahwa bahkan selama tidur, kata otak tetap dalam keadaan yang lebih diaktifkan, lebih sedikit di bawah pengaruh Caffe. "Perubahan dalam aktivitas ritmis otak ini dapat membantu menjelaskan mengapa kafein mempengaruhi efisiensi yang dipulihkan otak pada malam hari, dengan konsekuensi potensial untuk pemrosesan memori," tambahnya. Dampak kafein sangat kuat pada 20- 27 tahun, dibandingkan dengan orang dewasa usia paruh baya antara 41 dan 58. Perbedaan ini mungkin disebabkan oleh perubahan reseptor adenosin di otak. Adenosine adalah bahan kimia yang menumpuk sepanjang hari, membuat Anda merasa mengantuk. Kafein Blok reseptor adenosin untuk membuat Anda tetap terjaga - tetapi orang dewasa yang lebih muda memiliki lebih banyak reseptor ini, sehingga stimulan memiliki efek yang lebih kuat. "Adenosine receptors naturally decrease with age, reducing caffeine's ability to block them and improve brain complexity, which may partly explain the reduced effect of caffeine observed in middle-aged participants," Carrier said. Since caffeine is so widely used — especially as a daily solution for fatigue — researchers said further study is needed to understand its long-term effects on brain health and to guide personalized recommendations for different age grup. Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu dapat sangat bervariasi. Selalu cari nasihat medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu. Sumber: Healthday Diposting : 2025-06-02 00:00 Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi. Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda. Sumber
Baca selengkapnya
Penafian
Kata kunci populer