Come la caffeina colpisce il cervello mentre dormi
Recensione dal punto di vista medico da droga
Domenica 1 giugno 2025 - La tua tazza di caffè mattutina potrebbe aiutarti a alimentare la giornata - ma potrebbe mantenere il cervello troppo attento di notte, anche mentre dormi?
Un nuovo studio suggerisce che la caffeina non influisce solo sui livelli di energia. Può anche cambiare il modo in cui il tuo cervello funziona durante il sonno, specialmente in 20-Somethings.
I ricercatori in Canada hanno scoperto che bere caffeina prima di andare a letto può mantenere il cervello in uno stato più attivo durante la notte, mostra un comunicato stampa.
Pubblicato sulla rivista Biologia delle comunicazioni naturali
"Abbiamo usato analisi statistiche avanzate e intelligenza artificiale per identificare sottili cambiamenti nell'attività neuronale", ha detto l'autore principale Philipp Thölke> Montreal.
"I risultati hanno mostrato che la caffeina ha aumentato la complessità dei segnali cerebrali, riflettendo un'attività neuronale più dinamica e meno prevedibile, specialmente durante la fase del sonno del movimento per gli occhi non rapidi (NREM) che è cruciale per il consolidamento della memoria e il recupero cognitivo", ha detto in un comunicato stampa.
I ricercatori hanno scoperto che la caffeina ha aumentato la complessità dei segnali cerebrali. Ha anche aumentato qualcosa di noto come "criticità".
"La criticità descrive uno stato del cervello che è equilibrato tra ordine e caos", ha affermato il co-autore dello studio karim jerbi , un professore di psicologia montreal e direttore del suo laboratorio cognitivo e computazionale.
"In questo stato, il cervello funziona in modo ottimale", ha detto in un comunicato stampa. "Può elaborare le informazioni in modo efficiente, adattarsi rapidamente, imparare e prendere decisioni con agilità."
Ma durante il sonno, lo stesso stato di allerta non è esattamente l'ideale.
"La caffeina stimola il cervello e lo spinge in uno stato di criticità, dove è più sveglio, avviso e reattivo", co-conduttore di studio Per studiare questi effetti, i ricercatori hanno osservato 40 adulti sani mentre dormivano. I partecipanti hanno preso capsule di caffeina o placebo in diverse notti, tre ore prima di coricarsi e poi un'ora prima di coricarsi. I ricercatori hanno scoperto che la caffeina ha aumentato le onde cerebrali beta - solitamente associate all'impegno mentale e alla veglia - e indebolite onde cerebrali più lente come Theta e Alpha, che sono legate al sonno profondo e riparativo. ", questi cambiamenti suggeriscono che anche durante il sonno, il cervello rimane in un cervello più attivato, meno riparativo sotto l'influenza della caffina," in erba "Questo cambiamento nell'attività ritmica del cervello può aiutare a spiegare perché la caffeina influisce sull'efficienza con cui il cervello si riprende durante la notte, con potenziali conseguenze per l'elaborazione della memoria", ha addd. L'impatto della caffeina era particolarmente forte nei 20-27 anni, rispetto agli adulti di mezza età tra 41 e 58. Questa differenza può essere dovuta a cambiamenti nei recettori dell'adenosina nel cervello. L'adenosina è una sostanza chimica che si accumula durante il giorno, facendoti sentire assonnato. La caffeina blocca i recettori dell'adenosina per tenerti sveglio - ma gli adulti più giovani hanno più di questi recettori, quindi lo stimolante ha un effetto più forte. "I recettori dell'adenosina diminuiscono naturalmente con l'età, riducendo la capacità della caffeina di bloccarli e migliorare la complessità cerebrale, che può in parte spiegare l'effetto ridotto della caffeina osservata nei partecipanti di mezza età," ha detto il vettore. Gruppi. Disclaimer: I dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano le persone. I singoli fattori possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni di assistenza sanitaria individuali. Fonte: Healthday Pubblicato : 2025-06-02 00:00 È stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni fornite da Drugslib.com siano accurate, aggiornate -datati e completi, ma non viene fornita alcuna garanzia in tal senso. Le informazioni sui farmaci qui contenute potrebbero essere sensibili al fattore tempo. Le informazioni su Drugslib.com sono state compilate per l'uso da parte di operatori sanitari e consumatori negli Stati Uniti e pertanto Drugslib.com non garantisce che l'uso al di fuori degli Stati Uniti sia appropriato, se non diversamente indicato. Le informazioni sui farmaci di Drugslib.com non sostengono farmaci, né diagnosticano pazienti né raccomandano terapie. Le informazioni sui farmaci di Drugslib.com sono una risorsa informativa progettata per assistere gli operatori sanitari autorizzati nella cura dei propri pazienti e/o per servire i consumatori che considerano questo servizio come un supplemento e non come un sostituto dell'esperienza, dell'abilità, della conoscenza e del giudizio dell'assistenza sanitaria professionisti. L'assenza di un'avvertenza per un determinato farmaco o combinazione di farmaci non deve in alcun modo essere interpretata come indicazione che il farmaco o la combinazione di farmaci sia sicura, efficace o appropriata per un dato paziente. Drugslib.com non si assume alcuna responsabilità per qualsiasi aspetto dell'assistenza sanitaria amministrata con l'aiuto delle informazioni fornite da Drugslib.com. Le informazioni contenute nel presente documento non intendono coprire tutti i possibili usi, indicazioni, precauzioni, avvertenze, interazioni farmacologiche, reazioni allergiche o effetti avversi. Se hai domande sui farmaci che stai assumendo, consulta il tuo medico, infermiere o farmacista. Fonti
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