あなたが眠っている間、カフェインがあなたの脳にどのように影響するか

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drugs.comによって医学的にレビュー。

2025年6月1日日曜日 - 朝のコーヒーカップは、1日を通してパワーを供給するのに役立つかもしれませんが、眠っている間も夜間に脳があまりにも警戒し続ける可能性がありますか？

新しい研究は、カフェインがあなたのエネルギーレベルに影響を与えるわけではないことを示唆しています。また、睡眠中に脳がどのように機能するか、特に20代でどのように機能するかを変える可能性があります。

カナダの研究者は、就寝前にカフェインを飲むことで、脳を一晩でより活発な状態に保つ可能性があることを発見しました、とニュースリリースは示しています。

ジャーナルに掲載された自然コミュニケーション生物学、この研究では、電気脳造影（EEG）および人工知能を使用した研究を使用しました。

「高度な統計分析と人工知能を使用して、ニューロン活動の微妙な変化を特定しました」と、先頭著者 karim jerbi 、モントリオール大学の教授であり、その認知および計算的神経科学研究所のディレクター。

「この状態では、脳は最適に機能します」と彼はニュースリリースで述べました。 「情報を効率的に処理し、迅速に適応し、敏ility性を備えた意思決定を行うことができます。」

しかし、睡眠中、その同じ警告状態は正確ではありません。

「カフェインは脳を刺激し、それをより目覚め、警戒心が強く、反応的な状態に押し込みます」 リリース。 「これは日中は集中しても有用ですが、この状態は夜間の休息を妨げる可能性があります。脳はリラックスしたり回復したりすることはありません。」

これらの効果を研究するために、研究者は40人の健康な成人が眠ったときに観察しました。参加者は、さまざまな夜、就寝時間の3時間前、そして就寝時間の1時間前にカフェインカプセルまたはプラセボを服用しました。

研究者たちは、カフェインがベータ脳の波を増加させることを発見しました - 通常は精神的な関与と覚醒に関連しています - そして、シータやアルファのような遅い脳波は深く、回復的な睡眠に結び付けられています。

これらの変化は、睡眠中でさえ、脳がより活性化された、より活性化されていない状態でカフェインの影響を受けていることを示唆しています。

"脳のリズミカルな活動のこの変化は、カフェインが夜間に脳が回復する効率に影響を与える理由を説明するのに役立つかもしれません。記憶処理に潜在的な結果をもたらします。

この違いは、脳のアデノシン受容体の変化による可能性があります。アデノシンは1日を通して蓄積する化学物質であり、眠くなります。

カフェインはアデノシン受容体をブロックして目を覚ましますが、若い成人はこれらの受容体をもっと持っているので、刺激剤はより強い効果があります。

「アデノシン受容体は年齢とともに自然に減少し、カフェインのカフェインの能力が低下し、脳の複雑さを改善する能力が低下します。これは、中年の参加者で観察されたカフェインの効果の低下を部分的に説明する可能性があります。

カフェインは非常に広く使用されているためです。グループ。

ソース

  • モントリオール大学、ニュースリリース、2025年5月29日

    • 免責事項：医学記事の統計データは一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

    出典：HealthDay

    投稿しました : 2025-06-02 00:00

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