Jak kofeina wpływa na twój mózg podczas snu

Śledź Drugslib na

medycznie recenzowane przez leki

Niedziela, 1 czerwca 2025 r. - Twoja poranna filiżanka kawy może pomóc ci zasilać przez cały dzień - ale czy może to zachować mózg zbyt czujny w nocy, nawet podczas snu?

Nowe badanie sugeruje, że kofeina nie wpływa tylko na poziom energii. Może to również zmienić sposób funkcjonowania mózgu podczas snu, szczególnie w 20-osobowych.

Badacze w Kanadzie odkryli, że picie kofeiny przed snem może utrzymać mózg w bardziej aktywnym stanie z dnia na dzień, pokazuje komunikat prasowy.

Opublikowane w czasopiśmie Nature Communications Biology , w badaniu wykorzystano elektroenfalografię (EEG) i sztuczną inteligencję do zbadania, w jaki sposób zachowanie w jednolitym czasie podczas spędzenia.

„Zastosowaliśmy zaawansowaną analizę statystyczną i sztuczną inteligencję do zidentyfikowania subtelnych zmian aktywności neuronalnej”, powiedział główny autor philipp thölke , a trains Montreal.

„Wyniki wykazały, że kofeina zwiększyła złożoność sygnałów mózgowych, odzwierciedlając bardziej dynamiczną i mniej przewidywalną aktywność neuronalną, szczególnie podczas nie gwałtownego ruchu oczu (NREM) snu, która jest kluczowa dla konsolidacji pamięci i odzyskiwania poznawczego”, powiedział w wiadomości.

Naukowcy stwierdzili, że kofeina zwiększyła złożoność sygnałów mózgu. Zwiększył także coś znanego jako „krytyczność”.

„Krytyczność opisuje stan mózgu, który jest zrównoważony między porządkiem a chaosem”, powiedział współautor badania Karim Jerbi , profesor psychologii z Uniwersytetu Montrealu i dyrektor jego laboratorium poznawczego i obliczeniowego neuroscience.

„W tym stanie mózg działa optymalnie”, powiedział w komunikacie prasowym. „Może skutecznie przetwarzać informacje, szybko dostosowywać się, uczyć i podejmować decyzje z zwinnością.”

Ale podczas snu ten sam stan alert nie jest idealny.

„Kofeina stymuluje mózg i popycha ją do stanu krytyczności, w którym jest bardziej obudzona, czujna i reaktywna”, współczynnik badań julie przewoźnik , reżyser snu Cadadian i cyrkowości, explured in a ins. uwolnienie. „Chociaż jest to przydatne w ciągu dnia do koncentracji, stan ten może zakłócać odpoczynek w nocy: mózg nie rozluźnił się, ani właściwie wyzdrowieć.”

Aby zbadać te efekty, naukowcy zaobserwowali 40 zdrowych dorosłych podczas spania. Uczestnicy wzięli kapsułki kofeiny lub placebo w różne noce, trzy godziny przed snem, a potem na godzinę przed snem.

Naukowcy stwierdzili, że kofeina zwiększały fale mózgu beta - zwykle związane z zaangażowaniem umysłowym i czuwaniem - i osłabione wolniejsze fale mózgu, takie jak Theta i Alpha, które są związane z głębokim i regenerującym snem.

„Zmiany sugerują, że nawet podczas snu mózg pozostaje w bardziej aktywowanym stanie, mniejszym, pod wpływem kofeiny”.

„Ta zmiana rytmicznej aktywności mózgu może pomóc wyjaśnić, dlaczego kofeina wpływa na wydajność, z jaką mózg odzyskuje w nocy, z potencjalnymi konsekwencjami dla przetwarzania pamięci”, dodaje.

Wpływ kofeiny był szczególnie silny u 20–27-latków, w porównaniu do dorosłych w średnim wieku między 41 a 58.

Ta różnica może być spowodowana zmianami w receptorach adenozyny w mózgu. Adenozyna to substancja chemiczna, która buduje się przez cały dzień, dzięki czemu czujesz się senny.

Blokuje receptory adenozyny, aby nie zasnąć - ale młodsi dorośli mają więcej tych receptorów, więc stymulant ma silniejszy wpływ.

„Receptory adenozynowe naturalnie zmniejszają się wraz z wiekiem, zmniejszając zdolność kofeiny do ich blokowania i poprawy złożoności mózgu, co może częściowo wyjaśniać zmniejszone efekty kofeiny obserwowanych u uczestników w średnim wieku”, powiedział przewoźnik.

Ponieważ kofeina jest tak szeroko stosowana-szczególnie stosowana-codzienne rozwiązanie dla Fatigue, którzy twierdzą, że dalsze badanie jest potrzebne do dalszego wpływu na rzecz zdrowia mózgu i jest tak bardzo stosowana w wieku i w różny sposób, i do innej, i w różny sposób, do innej wieku i do innej wieku, i do innej osoby, zalecane w wieku i jest do innej wieku, i do innej wieku do innej wieku i do innej wieku do innej wieku i do innej wieku do odróżnienia i do innej wieki są zalecane w wieku i do innej wieku, zalecane przez zdrowie mózgowe i do innej wieku do wieku i do tego. grupy.

Źródła

  • University of Montreal, komunikat prasowy, 29 maja, 2025

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych zapewniają ogólne trendy i nie dotyczą osób. Poszczególne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze szukaj spersonalizowanej porady medycznej na indywidualne decyzje dotyczące opieki zdrowotnej.

    Źródło: Healthday

    Wysłano : 2025-06-02 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe