Cum îți afectează cofeina creierul în timp ce dormi

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Drugs.com.

de I. Edwards Healthday Reporter

Duminică, 1 iunie 2025 - Cupa ta de cafea de dimineață te -ar putea ajuta să te enervezi pe parcursul zilei - dar ar putea să -ți păstrezi creierul prea alert noaptea, chiar în timp ce dormi?

Un nou studiu sugerează că cafeina nu afectează doar nivelul de energie. De asemenea, poate schimba modul în care creierul tău funcționează în timpul somnului, în special în 20 de lucruri.

Cercetătorii din Canada au descoperit că consumul de cofeină înainte de culcare poate menține creierul într -o stare mai activă peste noapte, arată un comunicat de presă.

Publicat în Jurnalul Biologie comunicațiilor naturii , studiul a folosit electroencefalografia (EEG) și informația artificială pentru a examina modul în care se modifică cicroencefalografia (EEG) în timpul restului.

"Am folosit analize statistice avansate și inteligență artificială pentru a identifica modificări subtile ale activității neuronale", a spus autorul principal Philipp thölke , un curs de cercetare la Universitatea de la Universitatea din Montreal.

"Rezultatele au arătat că cafeina a crescut complexitatea semnalelor cerebrale, reflectând o activitate neuronală mai dinamică și mai puțin previzibilă, în special în faza de mișcare a ochilor non-rapide (NREM) a somnului, care este crucială pentru consolidarea memoriei și recuperarea cognitivă", a spus el într-un eliberare de știri.

Cercetătorii au descoperit că cofeina a crescut complexitatea semnalelor cerebrale. De asemenea, a sporit ceva cunoscut sub numele de „critică”. href = "https://recherche.umontreal.ca/english/our-researchers/professors-directory/researcher/is/in18916/"> Karim Jerbi , o universitate a profesorului de psihologie montreal și directorul său de laborator de neuroștiință cognitiv și de calcul.

„În această stare, creierul funcționează optim”, a spus el într -un comunicat de presă. „Poate prelucra informația eficient, se adaptează rapid, învață și ia decizii cu agilitate.”

Dar în timpul somnului, aceeași stare de alertă nu este exact ideală.

"Cofeina stimulează creierul și îl împinge într-o stare de critică, unde este mai trează, alertă și reactivă", Studiu co-leader julie carrier , director al Canadian Sleep și Circadian, explicată în Circadian, explicată în Redy Circadian. un comunicat de presă. „În timp ce acest lucru este util în timpul zilei pentru concentrare, această stare ar putea interfera cu odihna noaptea: creierul nu s -ar relaxa și nici nu s -ar recupera corect.”

Pentru a studia aceste efecte, cercetătorii au observat 40 de adulți sănătoși în timp ce dormeau. Participanții au luat fie capsule de cofeină, fie placebos în nopți diferite, cu trei ore înainte de culcare, iar apoi cu o oră înainte de culcare.

Cercetătorii au descoperit că cofeina a crescut undele cerebrale beta - de obicei asociate cu implicarea mentală și trezire - și au slăbit undele cerebrale mai lente precum Theta și Alpha, care sunt legate de somn profund și restaurator.

"Aceste modificări sugerează că, chiar și în timpul somnului, creierul rămâne într -o stare mai activată, mai puțin restauratoare, sub influența cafelei, a spus Jerbi mai puțin.

"Această schimbare a activității ritmice a creierului poate ajuta la explicarea de ce cofeina afectează eficiența cu care creierul se recuperează în timpul nopții, cu consecințe potențiale pentru procesarea memoriei", a adăugat el

Impactul cafeinei a fost deosebit de puternic la vârste între 20 și 27 de ani, comparativ cu adulții de vârstă mijlocie între 41 și 58.

Această diferență se poate datora modificărilor receptorilor adenozinei din creier. Adenozina este o substanță chimică care se acumulează pe parcursul zilei, făcându -te să te simți somnoros.

Cofeină blochează receptorii adenozinei pentru a vă menține treaz - dar adulții mai tineri au mai mulți dintre acești receptori, astfel încât stimulantul are un efect mai puternic.

"Receptorii adenozinei scad în mod natural odată cu vârsta, reducând capacitatea cafeinei de a-i bloca și îmbunătăți complexitatea creierului, ceea ce poate explica parțial efectul redus al cafeinei observate la participanții de vârstă mijlocie", a spus Carrier.

, deoarece cafeina este atât de mare folosită-mai ales ca o soluție zilnică pentru sănătatea creierului și a cercetărilor, a spus că este nevoie de un studiu suplimentar pentru a înțelege efectele lungi pe termen lung asupra efectelor creierului pe creier, iar cercetătorii au spus că este nevoie de un studiu suplimentar pentru a înțelege efectele lungi pe termen lung asupra efectelor creierului asupra creierului și a cercetărilor, pentru a fi necesară în mod special pentru a înțelege efectele pe termen lung asupra creierului și a ghidului pentru a fi necesară un studiu suplimentar pentru a înțelege efectele pe termen lung asupra creierului și a ghidului pentru a fi necesară un studiu suplimentar pentru a înțelege efectele pe termen lung asupra creierului și a ghidului pentru a fi necesară un studiu suplimentar pentru a înțelege. grupe de vârstă.

Surse

  • Universitatea din Montreal, comunicat de presă, 29 mai 2025

    • Renunțarea: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de asistență medicală.

    Sursa: Healthday

    Postat : 2025-06-02 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare