Kafein uyurken beyninizi nasıl etkiler?
Drugs.com tarafından tıbbi olarak incelendi.
1 Haziran 2025 Pazar - Sabah fincan kahveniz gün boyunca güç vermenize yardımcı olabilir - ancak uyurken bile beyninizi çok uyanık tutmak olabilir mi? Aynı zamanda beyninizin uyku sırasında, özellikle de 20 şeyde nasıl çalıştığını değiştirebilir.
Kanada'daki araştırmacılar, yatmadan önce kafein içmenin beyni bir gecede daha aktif bir durumda tutabileceğini buldular.
dergide yayınlanan Doğa iletişim biyolojisi , çalışmada elektroensefalografi (EEG) ve yapaylık istihbaratları nasıl incelenmek için bünerde dinlenmesi için nasıl değişir?
"Nöronal aktivitedeki ince değişiklikleri tanımlamak için gelişmiş istatistiksel analiz ve yapay zeka kullandık," dedi baş yazar philipp thölke Montreal.
"Sonuçlar, kafeinin, özellikle bellek konsolidasyonu ve bilişsel iyileşme için çok önemli olan uykunun rapid olmayan göz hareketi (NREM) aşaması sırasında daha dinamik ve daha az öngörülebilir nöronal aktiviteyi yansıtan beyin sinyallerinin karmaşıklığını arttırdığını gösterdi” dedi.
Araştırmacılar, kafeinin beyin sinyallerinin karmaşıklığını arttırdığını buldular. Ayrıca "Kritiklik" olarak bilinen bir şeyi artırdı. href = "https://recherche.umontreal.ca/english/our-researchers/professors-inectory/researcher/is/in18916/"> karim jerbi , Montreal psikoloji profesörü ve bilişsel ve bilgisayarel nörosik laboratuvarının yöneticisi.
“Bu durumda beyin en iyi şekilde çalışır,” dedi bir haber bülteninde. "Bilgileri verimli bir şekilde işleyebilir, hızlı bir şekilde uyum sağlayabilir, çeviklikle öğrenebilir ve kararlar verebilir.”
Ancak uyku sırasında aynı uyarı durumu tam olarak ideal değildir.
“Kafein beyni uyarır ve onu daha uyanık, uyanık ve reaktif olduğu bir kritik duruma iter,” Çalışma ortak öğrenimi Bu etkileri incelemek için araştırmacılar uyurken 40 sağlıklı yetişkini gözlemlediler. Katılımcılar farklı gecelerde, yatmadan üç saat önce ve daha sonra yatmadan bir saat önce kafein kapsülleri veya plasebolar aldılar. Araştırmacılar, kafeinin, genellikle zihinsel katılım ve uyanıklık ile ilişkili beta beyin dalgalarının arttığını ve derin ve restoratif uykuya bağlı olan teta ve alfa gibi daha yavaş beyin dalgalarını zayıflattığını buldular. "Beynin ritmik aktivitesindeki bu değişiklik, kafeinin gece boyunca beynin geri kazandığı etkinliği neden etkilediğini açıklamaya yardımcı olabilir,” diye açıklamaya yardımcı olabilir, ”diye ekledi. Bu fark, beyindeki adenosin reseptörlerindeki değişikliklerden kaynaklanabilir. Adenosin, gün boyunca biriken ve sizi uykulu hissettiren bir kimyasaldır. Kafein, sizi uyanık tutmak için adenosin reseptörlerini bloke eder - ancak genç yetişkinler bu reseptörlerden daha fazlasına sahiptir, bu nedenle uyarıcı daha güçlü bir etkiye sahiptir. "Adenosin reseptörleri doğal olarak yaşla azalır, kafeinlerin onları engelleme ve beyin karmaşıklığını iyileştirme yeteneğini azaltır, bu da orta yaşlı katılımcılarda gözlemlenen kafeinin azalmış etkisini kısmen açıklayabilir," dedi. Caffein, kafein çok yaygın olarak kullanıldığından, çünkü bu kadar uzun süredir devam ettirildiği için, daha fazla araştırma yapılması için, daha fazla araştırma yapılması gerektiği için, daha fazla araştırma yapılması gerektiği için, daha fazla araştırma yapılması gerektiği için, daha fazla araştırma yapılması gerektiği için, daha fazla araştırma yapılması gerektiğine göre, daha fazla araştırma yapılması gerektiğine göre, daha fazla araştırma yapılması gerektiği için, daha fazla araştırma yapılması gerektiğine göre, Farklı Yaş Grupları. Feragat: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimler sağlar ve bireylerle ilgili değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Her zaman bireysel sağlık kararları için kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiyeler arayın. Kaynak: Healthday Gönderildi : 2025-06-02 00:00 Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar. Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.Devamını oku
Sorumluluk reddi beyanı
Popüler Anahtar Kelimeler