Як кофеїн впливає на ваш мозок під час сну

Підпишіться на Drugslib

Медично розглянуто Drugs.com.

Неділя, 1 червня 2025 р. - Ваша ранкова чашка кави може допомогти вам живити протягом дня - але чи може це тримати ваш мозок занадто настороженим вночі, навіть під час сну?

Нове дослідження дозволяє припустити, що кофеїн не впливає на рівень енергії. Це також може змінити те, як функціонує ваш мозок під час сну, особливо в 20-ти сотках.

Дослідники в Канаді виявили, що пити кофеїн перед сном може утримати мозок у більш активному стані протягом ночі, показує випуск новин.

опубліковано в журналі біологія природних комунікацій , використовувало електроенцефалографію (eeg) та артистичний інтелект для вивчення мозок4 Монреаль.

"Результати показали, що кофеїн підвищує складність сигналів мозку, відображаючи більш динамічну та менш передбачувану нейронну активність, особливо під час фази сну, що не репід (NREM), що має вирішальне значення для консолідації пам'яті та когнітивного відновлення",-сказав він у випуску новин.

Дослідники виявили, що кофеїн збільшує складність сигналів мозку. Це також збільшило щось, відоме як "критичність". href = "https://recherche.umontreal.ca/english/our-researchers/professors-directory/researcher/is/in18916/"> karim jerbi , університет психології Монреаля та директора його когнітивної та обчислювальної нейрології.

"У такому стані мозок функціонує оптимально", - сказав він у випуску новин. "Він може ефективно обробляти інформацію, швидко адаптуватися, вивчати та приймати рішення зі спритністю"

Але під час сну цей самий стан сповіщення не зовсім ідеальний.

“Caffeine stimulates the brain and pushes it into a state of criticality, where it is more awake, alert and reactive,” study co-leader Julie Carrier, director of the Canadian Sleep and Circadian Network, explained in a news звільнення. "Хоча це корисно вдень для концентрації, цей стан може заважати відпочинку вночі: мозок ні розслабитися, ні відновитись належним чином"

Для вивчення цих ефектів дослідники спостерігали 40 здорових дорослих, коли вони спали. Учасники приймали або кофеїнові капсули, або плацебо в різні ночі, за три години до сну, а потім за годину до сну.

4

"Ця зміна ритмічної активності мозку може допомогти пояснити, чому кофеїн впливає на ефективність, з якою мозок відновлюється протягом ночі, з потенційними наслідками для обробки пам'яті",-додає він.

Вплив кофеїну був особливо сильним у 20-27-річних дітей, порівняно з дорослими середнього віку між 41 та 58.

Ця різниця може бути пов'язана зі змінами рецепторів аденозину в мозку. Аденозин - це хімічна речовина, яка накопичується протягом усього дня, що робить вас сонними.

кофеїн блокує аденозинові рецептори, щоб не спати, але молодші дорослі мають більше цих рецепторів, тому стимулятор має сильніший ефект.

"Рецептори аденозину, природно, зменшуються з віком, знижуючи здатність кофеїну блокувати їх та покращувати складність мозку, що частково пояснює зменшений ефект кофеїну, що спостерігається у учасників середнього віку",-сказав перевізник. Різні вікові групи.

Джерела

  • Університет Монреаля, випуск новин, 29 травня 2025

    • Відмова: Статистичні дані в медичних статтях надають загальні тенденції та не стосуються осіб. Окремі фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди шукайте персоналізованих медичних консультацій для індивідуальних рішень щодо охорони здоров'я.

    Джерело: Healthday

    Опубліковано : 2025-06-02 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова