Wie kann eine tägliche Tasse Bohnen Ihre Gesundheit verbessern?

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medizinisch von Drugs.com.

Dienstag, 3. Juni 2025 - Bohnen sind nicht nur die musikalische Obst, sondern können reine Magie für Ihre Gesundheit sein, heißt es in einer neuen Studie. href = "https://www.healthday.com/encyclopedia/diabetes-13/misc-diabetes-news-181/on-the-doorstep-of-Diabetes-644243.html" -Prediabetes -Ein Zustand, in dem die Blutzucker die Blutzuckerspiegel verursacht hat. href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/diabetes/type-2-diabetes-644147.html"> Typ-2-Diabetes .

„Unsere Studie ergab, dass der Bohnenkonsum bei Menschen mit Prädiabetes signifikant unter dem Cholesterin senkte und die Entzündung bei Menschen mit Prädiabetes verringert, obwohl der Glukosespiegel nicht geändert wurde“, Forscher MorganNe-3Ab3741919a/ " Institut für Technologie, sagte in einer Pressemitteilung.

Für die Studie haben Forscher 12 Wochen lang 72 Personen zum Essen schwarzer Bohnen, Kichererbsen oder Reis zugewiesen.

Ebenso verursachten schwarze Bohnen einen Rückgang der Blutmarker der Entzündung. „Diese Ergebnisse könnten verwendet werden, um Ernährungsrichtlinien, Kliniker oder Programme für öffentliche Gesundheit zu informieren, die sich auf die Vorbeugung von Herzerkrankungen und Diabetes konzentrieren.“

Es ist relativ einfach, Bohnen gegen weniger gesunde Zutaten in vielen Rezepten auszutauschen, sagten Forscher. Beachten Sie nur, ob die Bohnen zusätzliche Zucker oder Salz enthalten. „Sie können sie mischen, um einer Suppenbasis eine gewisse Dicke zu verleihen, sie als Salat zu fügen oder sie mit anderen Körnern wie Reis oder Quinoa zu kombinieren.“

Forscher Nächster Plan, um zu untersuchen, wie das Essen von Bohnen die Darmgesundheit beeinflusst.

auf medizinischen Treffen vorgestellte Ergebnisse sollten bis zur Veröffentlichung in einem von Experten begutachteten Journal als vorläufig angesehen werden. sich auf Einzelpersonen beziehen. Individuelle Faktoren können stark variieren. Suchen Sie immer personalisierte medizinische Beratung für individuelle Entscheidungen im Gesundheitswesen.

Quelle: HealthDay

Gesendet : 2025-06-04 00:00

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