Πώς μπορεί ένα καθημερινό φλιτζάνι φασόλια να βελτιώσει την υγεία σας;

Ακολουθήστε το Drugslib

που αναθεωρήθηκε ιατρικά από το drugs.com.

Τρίτη, 3 Ιουνίου 2025 - Τα φασόλια δεν είναι μόνο τα μουσικά φρούτα, μπορούν να είναι καθαρή μαγεία για την υγεία σας, λέει μια νέα μελέτη. href = "https://www.healthday.com/encyclopedia/diabetes-13/misc-diabetes-news-181/on-the-doorstep-of-diabetes-644243.html"> prediabetes href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/diabetes/type-2-diabetes-644147.html"> Τύπος 2 διαβήτης

“Our study found that bean consumption helped significantly lower cholesterol and reduce inflammation in people with prediabetes, although glucose levels were not changed,” researcher Morganne Smith, a doctoral candidate at the Illinois Institute της τεχνολογίας, δήλωσε σε δελτίο τύπου.

Πρόκειται για καλά νέα, καθώς τα άτομα με prediabetes συχνά έχουν υψηλή χοληστερόλη και χρόνια φλεγμονή, τα οποία και οι δύο αυξάνουν τον κίνδυνο για άλλα προβλήματα υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις, δήλωσε ο Smith.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές αναχώρησαν τυχαία 72 άτομα να τρώνε μαύρα φασόλια, ρεβίθια ή ρύζι για 12 εβδομάδες.

Ομοίως, τα μαύρα φασόλια προκάλεσαν πτώση των δεικτών αίματος της φλεγμονής. "Αυτά τα ευρήματα θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την ενημέρωση των κατευθυντήριων γραμμών, των κλινικών ή των προγραμμάτων δημόσιας υγείας που επικεντρώνονται στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη."

Είναι σχετικά εύκολο να ανταλλάξετε φασόλια για λιγότερο υγιή συστατικά σε πολλές συνταγές, ανέφεραν οι ερευνητές. Απλά να γνωρίζετε εάν τα φασόλια περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα ή αλάτι. "Μπορείτε να τα συνδυάσετε για να προσθέσετε κάποιο πάχος σε μια βάση σούπας, να τα προσθέσετε ως σαλάτα, ή να τα συνδυάσετε με άλλους κόκκους όπως ρύζι ή quinoa."

Οι ερευνητές επόμενο σχέδιο για να εξετάσουν τον τρόπο με τον οποίο η κατανάλωση φασολιών επηρεάζει την υγεία του εντέρου.

Τα ευρήματα που παρουσιάζονται σε ιατρικές συναντήσεις θα πρέπει να θεωρούνται προκαταρκτικά μέχρι να δημοσιευθούν σε ένα περιοδικό που έχει αξιολογηθεί από ομοτίμους. αφορούν τα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό. Αναζητήστε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγή: Healthday

Δημοσιεύτηκε : 2025-06-04 00:00

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά