Bagaimana secangkir kacang harian meningkatkan kesehatan Anda?

Ikuti Drugslib di

secara medis ditinjau oleh obat-obatan.com.

oleh Dennis Thompson Healthday Reporter

Selasa, 3 Juni 2025 - Kacang bukan hanya buah musik, mereka bisa menjadi sihir murni untuk kesehatan Anda, sebuah studi baru mengatakan.

Makan secangkir kacang harian secara signifikan meningkatkan kesehatan sekelompok kecil orang dengan prediabetes -Suatu kondisi di mana peningkatan kadar gula darah hampir disebabkan oleh a. " href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/diabetes/type-2-diabetes-644147.html"> Diabetes tipe 2 .

“Penelitian kami menemukan bahwa konsumsi kacang membantu secara signifikan menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan pada orang dengan prediabetes, meskipun kadar glukosa tidak diubah,” peneliti

Ini adalah kabar baik, karena orang -orang dengan prediabetes sering mengalami kolesterol tinggi dan peradangan kronis, yang keduanya meningkatkan risiko masalah kesehatan kronis lainnya seperti penyakit jantung, kata Smith.

Untuk penelitian ini, para peneliti secara acak menugaskan 72 orang untuk makan kacang hitam, buncis atau beras selama 12 minggu.

Bunca -buncis menyebabkan kolesterol total orang menurun secara signifikan, hasilnya menunjukkan.

Demikian juga, kacang hitam menyebabkan penurunan penanda peradangan darah.

“Penelitian kami menunjukkan manfaat dari mengonsumsi kacang pada orang dewasa dengan prediabetes, tetapi mereka adalah pilihan yang bagus untuk semua orang,” kata Smith. “Temuan ini dapat digunakan untuk menginformasikan pedoman diet, dokter, atau program kesehatan masyarakat yang berfokus pada pencegahan penyakit jantung dan diabetes.”

Relatif mudah untuk menukar kacang dengan bahan yang kurang sehat di banyak resep, kata peneliti. Perhatikan saja jika kacang mengandung tambahan gula atau garam.

“Ada banyak cara untuk memasukkan kacang ke dalam diet reguler Anda sebagai cara yang hemat biaya untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kronis,” kata Smith. “Anda dapat memadukannya untuk menambahkan beberapa ketebalan ke alas sup, menambahkannya sebagai salad topping, atau memasangkannya dengan biji -bijian lain seperti nasi atau quinoa.”

Peneliti Berencana Selanjutnya Untuk memeriksa bagaimana makan kacang mempengaruhi kesehatan usus.

Smith mempresentasikan temuannya Selasa pada pertemuan American Society for Nutrition di Orlando, FL.

Temuan yang disajikan pada rapat medis harus dianggap sebagai pendahuluan sampai diterbitkan dalam jurnal peer-review.

Sumber

  • Masyarakat Amerika untuk Nutrisi, Rilis Berita, 3 Juni 2025 Tidak Menyediakan Data Kuat

    Sumber: Healthday

    Diposting : 2025-06-04 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata kunci populer