Come può una tazza di fagioli quotidiane migliorare la tua salute?

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Recensione dal punto di vista medico da droga

Martedì 3 giugno 2025 - I fagioli non sono solo i frutti musicali, possono essere pura magia per la tua salute, dice un nuovo studio.

Mangiare una tazza di fagioli quotidiani ha migliorato significativamente la salute di un piccolo gruppo di persone con prediabetes -una condizione in cui i livelli di zucchero ematica hanno quasi causato Tipo 2 diabetes .

"Il nostro studio ha scoperto che il consumo di fagioli ha contribuito a ridurre significativamente il colesterolo e ridurre l'infiammazione nelle persone con prediabete, sebbene i livelli di glucosio non siano stati cambiati", ricercatore

È relativamente facile scambiare fagioli con ingredienti meno sani in molte ricette, hanno detto i ricercatori. Basta essere consapevoli se i fagioli contengono zuccheri o sale aggiunti.

"Ci sono molti modi per incorporare i fagioli nella tua dieta regolare come un modo economico per supportare la salute generale e ridurre il rischio di malattie croniche", ha affermato Smith. "Puoi fonderli per aggiungere un po 'di spessore a una base di zuppa, aggiungerli come un condimento per insalata o abbinarli ad altri cereali come riso o quinoa."

I ricercatori pianificano successivamente di esaminare come il mangiare fagioli influenza la salute dell'intestino.

Smith ha presentato le sue scoperte martedì in una riunione dell'American Society for Nutrition a Orlando, Fl.

Risultati presentati durante le riunioni mediche dovrebbero essere considerati preliminari fino a quando non vengono pubblicati in una rivista peer-reviewed.

Sources

  • American Society for Nutrition, comunicato stampa, dati di dati medici

    • Fonte: Healthday

    Pubblicato : 2025-06-04 00:00

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