Hoe kan een dagelijkse kop bonen uw gezondheid verbeteren?

Volg Drugslib op

medisch beoordeeld door drugs.com.

door Dennis Thompson HealthDay Reporter

Dinsdag 3 juni 2025 - Bonen zijn niet alleen de muzikale vrucht, ze kunnen pure magie zijn voor je gezondheid, zegt een nieuwe studie. href = "https://www.healthday.com/encyclopedia/diabetes-13/misc-diabetes-news-181/on-the-doorstep-of-diabetes-644243.html"> prediabetes -Een toestand waaraan een toestand is, heeft bijna een rel = "nofollow" href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/diabetes/type-2-diabetes-644147.html"> Type 2 diabetes .

"Uit ons onderzoek bleek dat bonenconsumptie hielp om het cholesterol aanzienlijk te verlagen en de ontsteking te verminderen bij mensen met prediabetes, hoewel glucosegehalte niet werd veranderd," onderzoeker morgan> morgan> morgan> morgan> morgan> morgan> morgan> morgan> morgan> morgan> morgan> morgan. van technologie, zei in een persbericht.

Dit is goed nieuws, omdat mensen met prediabetes vaak een hoog cholesterol en chronische ontsteking hebben, die beide hun risico op andere chronische gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen vergroten, zei Smith.

Voor de studie gaven onderzoekers willekeurig 72 mensen toegewezen om 12 weken zwarte bonen, kikkererwten of rijst te eten.

Kikkererpeas zorgde ervoor dat het totale cholesterol van mensen aanzienlijk afnam, de resultaten laten zien.

Evenzo veroorzaakte zwarte bonen een daling van de bloedmarkers van ontsteking.

"Onze studie toonde de voordelen van het consumeren van bonen bij volwassenen met prediabetes, maar ze zijn een geweldige optie voor iedereen," zei Smith. "Deze bevindingen kunnen worden gebruikt om de voedingsrichtlijnen, clinici of programma's voor de volksgezondheid te informeren, gericht op het voorkomen van hartaandoeningen en diabetes."

Het is relatief eenvoudig om bonen te ruilen voor minder gezonde ingrediënten in veel recepten, zeiden onderzoekers. Houd er rekening mee dat de bonen toegevoegde suikers of zout bevatten.

"Er zijn veel manieren om bonen in uw reguliere dieet op te nemen als een kosteneffectieve manier om de algehele gezondheid te ondersteunen en het risico op chronische ziekten te verminderen," zei Smith. "Je kunt ze mengen om wat dikte aan een soepbasis toe te voegen, toe te voegen als een salade topping of combineren ze met andere granen zoals rijst of quinoa."

Onderzoekers zijn volgende plan om te onderzoeken hoe het eten van bonen de darmgezondheid beïnvloedt.

Smith presenteerde haar bevindingen dinsdag tijdens een vergadering van de American Society for Nutrition in Orlando, FL.

Bevindingen die tijdens medische vergaderingen worden gepresenteerd, moeten worden beschouwd als voorlopig totdat ze worden gepubliceerd in een peer-reviewed tijdschrift.

bronnen

  • American Society for Nutrition, Nieuwsbericht, 3 juni 2025

    • Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2025-06-04 00:00

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire zoekwoorden